孕妇出行一定要注意的13条注意事项

孕妇出行一定要注意的13条注意事项

1. 孕中期可简单旅行。一般来说，孕中期是一个相对安全的时期，准妈妈可以外出进行短 距离的旅行。但是，准妈妈如果自身经常感觉不适以及路途遥远，则就应该慎重了。 准妈妈旅行时要选择安全的交通工具，不宜乘坐颠簸较大、时间较长 的长途公共汽车、火车。

2. 如果计划外出，那么，就把外出的时间安排在孕4~6个月时，这段时间怀孕初期的不适已经消失，而孕晚期的身体沉重等还未开始，另外，这段时间也不容易流产。

3. 孕期前3个月，后2个月不要出远门，准妈妈出行前首先要考虑妊娠周数，在怀孕的最初3个月与最后2个月最好不要出远门。

4. 在出发前应到产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程的计划，然后征求医生的意见，看是否能够出行。如果医生认为健康状况许可的话，应请医生帮助准备必须携带的药品

5. 不要独自外出，准妈妈出行最好有朋友或准爸爸陪同。这样，准妈妈既可以得到心理安慰，同时也可以得到照顾，以防出行中出现意外的事情。

6. 孕妇外出前要对将去的地区进行了解，避免前往传染病流行的地区。孕妇患传染病，往往对胎儿影响极大。孕妇要是外出旅行要选择有现代就医条件的地方，而不要去医疗水平比较落后的地区，以免发生意外的情况。

7. 在旅途中，孕妇不可过度劳累，行程不要安排得太紧凑，要多安排停留时间，使孕妇有充分的休息时间。

8. 长途旅行，孕妇最好选择乘飞机，以减少长时间的颠簸；无论是在汽车、火车还是飞机上，孕妇最好能每15分钟站起来走动走动，这样做可以促进血液循环。

9. 给爱车贴上“准妈妈车贴”、有不少准妈妈在孕期出游会选择私家车出行，由准爸爸或其他人开车慢行送最为稳妥(汽车都装有减震器，抗颠簸能力强)。车尾可 贴上“准妈妈车贴”，可以提示后车车内有孕妇

10. 不要选择人流拥挤的地点游玩，不要乘坐拥挤的交通工具，准妈妈出行可乘坐公交车，但是尽量不要选择公交客流密集的时段， 尤其是在妊娠晚期。准妈妈若万不得已要乘坐拥挤的公交车时，上车后要 立即向司乘人员求助，请其他乘客给你让座。

12.准备吃的，孕晚期孕妈会比较容易饿，这时可以准备一些小 零 食，如饼干、面包、奶、干果、水(最好是白开水)等，孕妇在外出时要注意饮食卫生和饮食营养，在旅途中，营养不易平衡，特别是饮水、蔬菜往往无保障，因此，孕妇在外出前应做好充分的准备，要处处注意饮食卫生，不吃包装不严格和过期食品，不随便饮用无厂家和商标的饮料

13.要注意定期给孕妈妈按摩小腿来缓解疲劳，长途跋涉会造成孕妈妈小腿等处乏力酸胀，严重会出现水肿等症状，如果是开车旅游，建议每90分钟停一次车，让孕妈妈站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以缓解疲劳，如果是乘坐飞机的，假设旁边的位置是空的，可以征求服务员的同意，将腿平放在座位上，用手按摩脚踝和小腿肌肉来促进血液循环，当然一双舒适的鞋子也是孕妈妈必备的

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