原创患了乳腺癌不要怕，每天都吃这3类食物，会帮你降低患病概率

乳腺癌是指女性乳房腺体，或者是导管上方的细胞出现了病变，最终诱发了乳腺癌。这种癌症位居女性恶性肿瘤的首位，不仅发病率非常的高，在治愈率上能够完全痊愈的人数也是比较少的，严重的影响着人们的日常生活，因此广大的女性朋友，真的要关心这种问题了。

不管是对于已经患有乳腺癌的女性来说，还是没有患乳腺癌的女性来说，平时多吃以下这3类食物，可以帮助我们更好的降低乳腺癌的患病率，对于女性的健康是非常有好的。

大豆以及豆制品中含有一种植物雌激素大豆异黄酮，在近几年里传言说这种物质会增加乳腺癌的发生概率。但事实上，无论是相关的研究杂志，还是相关的研究数据都在说明：大豆中的大都异黄酮非但不会诱发乳腺癌，还会对减少乳腺癌的发生概率。

而即使是不出于预防乳腺癌的角度上来看，从大豆的营养价值上来说，大豆也是一种非常健康的食物，且也是我们每天需要的膳食来源之一。最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天食用坚果以及大豆类要在25g-35g的范围内。

如果折算成豆制品的话，大约是150g左右的豆腐，或者是一斤的豆浆，大家不妨看下自己每天的摄入豆类的量。

牛奶是公认的健康饮品，但关于牛奶也有的人说会导致乳腺癌。出了这个结论之后，科学家们就进行了证实，结果发现，牛奶跟诱发乳腺癌完全没有关系。

而且，女性更要多喝一些，特别是在来大姨妈的时候，正是缺血比较多需要补钙的时候，牛奶不仅含有提高免疫力的优质蛋白质。

同时，还含有丰富的钙成分，只需要每天喝2袋常规的奶，就完全可以满足人体一天当中对钙的需求量了。如果是在孕妇或者是哺乳期的时候，更要多喝一些。

根据最新的权威杂志显示：在多个地区多个国家的研究中心，在30多万人，以及20多年的统计数据上发现，对于已经绝经后的女性，每天喝适量的咖啡，还可以降低乳腺癌的患病率。

只是这个适量，需要大家每天饮用的咖啡量最好在300ml以内，也就是差不多2-3杯的量，即使是孕妇，只要饮用的量在这个范围之内，对于自己以及肚子里面的小宝宝都不会有伤害，最终对身体健康才算是有益的。