原创孕晚期肚皮紧就是要生了吗？宝妈可别被这感觉给骗了！

孕晚期妈咪最关心的事情就是宝贝什么时候出生，然而真假宫缩却让孕妈傻傻分不清。预产期前后，怎样的感觉才是要生了？别被假宫缩骗了哦！

琳琳已经孕37周了，孕期营养补的很不错，胎儿各项检查也非常健康。这天，琳琳和老公吃过晚饭后到楼下小区散步，正聊的开心，琳琳突然感觉肚皮一阵阵的发紧，一边的老公吓了一跳，急忙慌的问琳琳是不是要生了，两个人紧张地很，赶紧打电话叫车去了医院。可到了医院，医生经过检查后告诉小两口，琳琳这种情况并不是真的要生了，而是孕晚期常常会发生的“假宫缩”。

宫缩还分真假？孕妈该怎么判断？假宫缩大多出现在分娩前数周，此时孕妇的子宫肌肉较敏感，会出现不规则的子宫收缩，无周期性，有时只限于子宫下部。假宫缩持续时间短、强度弱，这种宫缩不能使子宫颈口张开，没有痛感，孕妇只感觉肚皮发紧、发硬，但不会感觉疼痛。

真宫缩的特点是子宫收缩有规律性。临产出现的宫缩有规律，间隔时间大约是5-6分钟一次；宫缩的持续时间30秒以上，伴有腹痛，随着宫缩孕妇感到腹部阵阵疼痛；随着宫缩越来越密集，疼痛的程度也越来越加剧，可感到下腹部很硬。随着宫缩和阵痛的逐渐增强，孕妇的子宫颈口慢慢张开，为宝贝的娩出做好准备。

宫缩来了，孕妈咪这样做孕妈咪感觉肚子发硬发紧的时候，请尽快找到相对舒适的地方，躺好休息。多喝几杯温开水防止着凉。秋冬季节，孕妈咪们可以穿上袜子、盖上毯子，洗个热水澡，放松身体。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，孕妈咪自己在家休息即可，需要注意的是，这时候应尽量减少刺激，如不能刺激乳头，不要频繁抚摸肚子，因为这些都是人为的催产素，并且不要自行用药，假如宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就要去医院就诊。

出现宫缩时孕妇不要紧张。因为假宫缩不会引起很明显的疼痛，也没有分娩的征象，孕妇要尽量放松自己，躺下休息，转移注意力，不要总把注意力集中在腹部，可以听听音乐、看看书，让自己感觉放松。

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孕晚期，如何防止假宫缩频繁出现？

1.孕妇在孕后期要多休息，可以散步、做孕妇操或孕妇瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因为此时胎宝贝已经很重，孕妇过于用力容易诱发宫缩。感觉疲倦时要及时休息，千万不要过于劳累。

2.要避免身体受凉，因为冷刺激容易引起宫缩。在炎热的夏季，孕妇不要在空调房里待过长时间，而且要适当穿衣服；睡觉时也不要贪凉。冬季不要在户外停留太久。

3.不要给自己压力，孕妇别自己吓唬自己，出现假宫缩很正常，不要把自己搞得神经兮兮的，精神紧张也会导致假宫缩频繁出现。如果没到预产期，而宫缩每小时达到10次左右，就要及时去医院就诊，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

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