原创你知道孕妇能吃无花果吗？无花果选购技巧及相克食物

孕妇能吃无花果吗？

能吃。

对胎儿的好处：无花果含有较多的胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A，保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康，促进胎宝宝健康成长。

产妇能吃无花果吗？

能吃

婴幼儿能吃无花果吗？

能吃

无花果有促进食欲的作用，生津止渴，能帮助宝宝打开胃口，还能润肠通便。

无花果选购技巧

1.看个头：无花果要挑选大颗的，这样的果实果肉饱满，水分多。

2.看颜色：挑选颜色较深的果实，熟透的无花果口感更甜。

3.看手感：轻捏无花果表面，挑选较为柔软的果实。

4.看开口：尾部开口大不要选，内里灰尘和细菌多。

无花果的功效与作用

无花果的营养成分

无花果虽名为“无花”，其实还是开花的，只是花朵非常微小。除了生吃、药用外，无花果还可加工成果脯、果酱、果汁等食品，老幼皆宜。

成分含量及功效

蛋白质：1.5g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

碳水化合物：16g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

胡萝卜素：30μg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

钾：212mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙：67mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素C：2mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

锌：1.42mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

膳食纤维：3g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

相克食物