原创孕期怎么吃“长胎不长肉”？看看这3种吃法吧，应该对你有帮助！

在着一个在瘦为美的年代里，怀孕的宝妈妈也想变瘦，不想因为宝宝的营养均衡，而把自己吃的比较胖，所以宝妈们都在寻找一些只长胎儿而自己不长肉的食物，宝宝所需要的营养都来自宝妈，所以宝妈的饮食一定要均衡，有营养，少吃一些容易导致肥胖的食物，孕期怎么吃“长胎不长肉”？看看这4种吃法吧，应该对你有帮助！

水果中含有大量的维生素，是人体的必需品，对孕妇身体有好处，而且水果也有助于铁元素的吸收，水果中含有大量的糖分，会容易发胖。摄入过多的话，还有可能会引起妊娠期糖尿病，你可以把蔬菜和水果一起来吃比如橙子和黄瓜，可以拌成箱成黄瓜沙拉，可以把黄瓜榨成汁当饮料来喝，富有营养又“长胎不长肉”。

众所周知，胎儿的营养全部来自于孕妈，孕妈为了给胎儿提供更好的营养物质，就来吃一些肉类食物，肉类有运输氧气，让宝宝健康生长发育的功能，是宝宝生长发育中主要的营养物质，因为肉类中含有宝宝所需要的营养物质铁元素，这些肉类可以用烹饪的方法，来进行营养增加，采用清炖排骨，炖排骨的汤水有很多营养，可以让孕妇经常喝一些。主要是“长胎不长肉”。

豆制品中，还有丰富的蛋白质，蛋白质是孕妈主要的物质基础，也是胎儿身体组织不可缺少的物资，皮肤可以少吃一些精细的食物，多吃一些粗粮，因为这些豆之类充当主食，有助肠胃的活动，合理的改善食物，让宝妈均衡营养，主要是“长胎不长肉”。