原创孕晚期这样吃，既满足胎儿的“小胃口”，又能让宝宝更强壮

孕期饮食是胎宝宝的茁壮成长的关键，到了孕晚期，胎宝宝的各项身体器官、骨骼肌肉差不多都发育成熟，但是这个时候胎宝宝更需要营养的补给。因为此时胎宝宝已经迫不及待想要出来和准妈妈见面了，但是得积蓄一些“营养”，从妈妈的肚子里面出来才能够独立生存。所以，准妈妈孕晚期也不要疏忽，营养补充还是要继续。

准妈妈平时一般都很重视补充蛋白质，也明白蛋白质对胎宝宝的重要性，也养成了每天喝牛奶的习惯。到了孕晚期，“补充蛋白质”的习惯还是要坚持，胎宝宝的身体增大，大脑快速发育，需要准妈妈这个“粮草库”给胎宝宝提供充足的蛋白质，供胎宝宝发育。准妈妈可以吃一些鱼、鸡肉、鸡蛋或者豆制品更多的补充蛋白质。

每一个准妈妈都希望自己的宝宝出生健康聪明，而孕晚期是胎宝宝大脑发育的关键时刻，准妈妈要补充不饱和脂肪酸，满足胎宝宝的大脑发育，还能够促进胎宝宝的眼睛发育。准妈妈可以适量吃些深海鱼或者坚果，比如说葵花籽。

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，孕晚期，胎宝宝的骨骼和牙齿钙化速度加快，准妈妈的钙补充也要跟上胎宝宝的发育速度，不能倦怠以免影响了胎宝宝的发育。而且研究表明在孕晚期补钙对胎宝宝发育效果更好，胎宝宝身体里一半以上的钙都是在孕晚期储存的。但是准妈妈也不能倒孕晚期才开始补钙，孕早中期也要重视钙的补充。

准妈妈会将体内的铁质营养优先提供给胎宝宝，准妈妈在孕晚期也要增加铁的补充，防止自身贫血的同时保证胎宝宝的营养需求，准妈妈可以多吃一些猪肝、瘦肉、蛋类等等，豆制品也是不错的选择，肠胃也容易吸收消化。除了食补，准妈妈想要“药补”，服用铁剂的话，最好在医生的指导下服用。

萌宝有话说

孕期各类的营养补充都关系到胎宝宝的每个细节发育，准妈妈平时也别忘了补充各类维生素，合理饮食，营养均衡，满足了胎宝宝的小胃口，胎宝宝又能健康发育。（图片来源网络）