怀孕中期注意事项(孕中期注意事项)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怀孕中期注意事项，孕中期注意事项这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕中期注意事项

怀孕中期注意事项包括多方面：饮食上需要补充钙质；进行四维彩超检查和唐氏筛查；适当保持左侧睡的方式睡觉。

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

尽量把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。孕中期避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，同样有助入睡。睡前还可以看看书，听听舒缓的音乐。如果睡眠质量差或长期失眠的话，就应该看医生。注意不要随意服用药物，安眠药易成瘾别乱用。

随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：

沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高。猕猴桃、香橙、柚子等含有丰富的维生素C。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。

孕中期唐氏筛查需要抽取母婴血清。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查，最佳检查时间是在16-18周之间。

糖耐量筛查最好在孕24-28周进行，检查的时候孕妈咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖，总共抽3次血。如果两项血糖异常，可确诊妊娠糖尿病。

怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期，但随着肚子慢慢胀大，孕妈咪的身体会出现各种不适症状，要做好应对的准备。

要减少腰痛的话，孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，不要站太久，避免睡太软的床。

孕期受到荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘。因为，孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜，多摄取果汁和水分。

要缓解痔疮的话，孕妈咪要控制好饮食，避免便秘，排便时不要乱用力，排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡，平时尽可能不要久站或久坐，避免下半身血液循环不畅加重病情。

孕妇要保持身体清洁，穿棉质透气的衣服，避免睡眠不足或过度劳累，饮食上要营养均衡，避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话，需要根据医生处方服用药物治疗。

腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的，这种情况一般在生产后会恢复正常，无需特殊治疗。当腹部抽痛时，孕妇可以休息一下，采取舒适的姿势，腹痛情况很快就会缓解。

当孕妇头晕时，要及时就地快速坐下，将头部放低，多吸气，充分休息一下，头晕的情况很快就会消失。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。

孕中期孕妈咪时常感到消化道有灼热感，有酸水涌出，这是胃酸向食道逆流所产生的情况。孕妈咪可以多准备几个枕头撑起上身睡，在饮食上做到少食多餐，少吃重口味、冰凉、油腻食物。

一般来说，孕期不建议同房。但如果确实需要，要注意以下几点：

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

二、孕中期有哪些注意事项

当孕妇好不容易怀上宝宝，并非从此万事顺利只等宝宝降临。在怀孕期间，孕妇会遇到各种各样的难题，一个疏忽就可能造成恶劣后果。因此，孕妇要细心留意胎儿成长情况的，尤其是孕中期，当妊娠反应逐渐消失的时候也不能懈怠。有些注意事项是需要知晓的，切勿掉以轻心。

因为孕中期，随着胎儿的发育，孕妇也会感到疲累，不管身体上，还是心理上，因此不少孕妇会想要通过洗浴轻松下。但是如果洗澡时间过长，反而更加容易让身体过于疲倦，而且水蒸气弥漫，容易引起孕妇头晕眼花，容易导致虚脱。特别是洗澡的时候要适当开下窗通风透气，避免煤气中毒，不然后果不堪设想。另外如果泡浴过久，很容易造成孕妇下体过久泡浴，造成子宫受刺激充血，也可能导致子宫收缩异常，很容易引起早餐或者流产事件的发生。所以，对于孕中期的准妈妈来说，一定要切忌洗浴时间过长，适度适时的洗浴就好。

2、孕妇切忌喷抹带有强刺激性的香水，身体乳等

在家养胎的准妈妈，还想每天漂漂亮亮，香喷喷的，想盛装打扮得美美的，却不知也存在着不利于胎儿发育的隐患。因为现在市场上很多带有香味的香水产品等，都含有一些人工添加剂，并不全部是无害的添加剂，这样香水等高强度刺激物，会刺激准妈妈的呼吸系统和神经系统，久而久之对于同一个身体里的胎儿造成影响，这样长期保持香喷喷的孕妇带来的结果，可能是胎儿出生后，容易受到感染，出现拉肚子腹泻等情况。所以，对于孕中期的准妈妈来说，一定要切忌避免带有刺激性，挥发性强的的香水类物品对自己的影响。

对于孕中期准妈妈来说，有事外出，外出前要了解下道路情况，避免疙瘩不平的道路，以免开车、搭车时候，因为地面不平，受到颠簸，让身体盆腔充血，出血等，对胎儿造成强烈刺激，不稳定。所以，孕中期的准妈妈，一定要切忌不走凹凸不平的路，外出走四方八稳的道路，同时注意交通安全。

温馨提示：多于孕中期的准妈妈禁忌，或者还有很多需要注意的，上述的几项禁忌，是生活中常见，需要及时掌握，宝妈要及时规避风险的，这样才有利于胎儿正常健康发育生成。

三、育儿知识-怀孕中期注意事项

1、孕中期站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。

2、孕中期行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡，但要避免长时间地站立。

3、孕中期躺下时，在怀孕16周前最好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，使身体放松。怀孕16周后，最好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

4、孕中期坐下时，最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。

5、搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

所谓孕中期就是孕十二周到孕二十八周期间，这个周期有几个非常重要的检查，临床上将产前筛选方案统称孕中期产前筛选系统。

一个就是，从孕十一周到十四周有一个B超，这个B超是做NT，胎儿颈部透明带的检查。NT检查在近些年已经逐步推广起来，很多医院都进行这个检查，NT如果增厚，可能代表胎儿有染色体疾病。

另外，孕十五周到二十周及不超过二十一周之间的抽母体血做唐氏筛查的检查。这个唐筛是通过查母体血来查胎儿染色体疾病风险度的检查。并不能确定有还是没有，只是告知孕妇所怀的胎儿患染色体疾病的风险度。

二十周到二十四周，也有的医院到二十六周，这期间做的'彩超的检查，这是全面系统的排查胎儿畸形的一个重要检查手段。

再有就是二十四周到二十八周做的糖尿病筛查。24到28周体内胰岛素的激素水平已经明显的增加。所以如果有糖尿病倾向，这个时候就会暴露出来相应的问题。具体的做法，一般正常饮食的状态下，来做检查这一天空腹喝50克葡萄糖，这个葡萄糖是医院药房开出来的50克葡萄糖。服糖以后一个小时整抽血检查，如果筛查是阳性的，我们还要进一步做糖耐量检查，我们最终要确诊是有糖尿病还是糖耐量受损。如果一项异常，做糖耐量实验，因为要抽四次血，四次血的结果，如果两项异常，就是孕期糖尿病，一项异常就是孕期糖耐量受损。糖耐量检查的时候需要服75克葡萄糖，在服葡萄糖之前要做一个空腹血糖。然后服75克葡萄糖，在服糖之后一、二、三小时整的时候抽三次血，这就构成了四次血。

在孕中期筛查过程中，可能出现因误诊或第Ⅰ类错误导致的假阳性率，[1]增加高风险人群数量的同时也会加重病人心理和经济负担，并浪费医疗资源，因此，抑制素A已成为欧美国家常规开展的孕中期产前筛查项目之一。

孕中期具体的检查频率一般是四周查一次，如果有时候孕周正常，可能医生会要求她两周来一次。

孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，另外，母亲早孕反映消失，心情比较愉快。所以孕中期是很多孕妇能够进行性生活的时期。性生活需要注意的有以下几点，

第一，因为随着孕周的增加，腹部逐渐增大，不能够使腹部受压，跟孕前性生活的体位会有不同，一般来说建议用侧位或者是女性上位比较好一些。

其次，性生活也根据不同的人的情况也有一定的限制，并非是孕中期均能够进行，因为有些人胎盘位置比较低，胎盘低置的状态。或者是有流产倾向的，这样的情况也都不适合进行性生活。在就诊的时候，医生可能会建议她要避免性生活以及剧烈运动。

第三，性生活也不要过频，男方也要的动作要轻柔，不能过于激烈，不能幅度过大。只要不要太频繁，觉得双方都可以接受即可，不能引起宫缩，性生活比较频的，可能会出现宫缩。因为男性的有前列腺素，前列腺素有发动宫缩的作用，所以并不主张过频的性生活。

孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。

怀孕中期也要按时的接受产检，这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况，对一些突发意外情况做到及时发现，及时治疗，避免造成一些危险。

在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。