标准身材计算(怎样计算自己的标准身材)

其实标准身材计算的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎样计算自己的标准身材，因此呢，今天小编就来为大家分享标准身材计算的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、女生标准身材的计算公式

男=50 （身高H-150）×0.75 （年龄-21）÷5

女=50 （H-150）×0.32 (年龄-21)÷5

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

二、标准身材计算公式是什么

计算人体型标准的公式是：体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方(单位m)。

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

不同年龄算法也有有所不同，标准体重（千克）=年龄 x 2 8（ 7- 16岁）。轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%，中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%，重度肥胖：超过标准体重 50%以上。

体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2，算式写法： BMI=体重/（身高）^2。正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）。

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

三、怎样计算自己的标准身材

计算自己的标准身材三种简易方法如下：1、简易计算法：1）成人：男性：（身高－ 80）×0.7（千克）；2）女性：（身高－ 70）×0.6（千克）；3）儿童：年龄×2 8（千克）；4）标准体重＋10%属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。2、BMI体重指数计算法：世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2；BMl＜18.5为消瘦；BMl在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。3、腰臀比计算法：腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之大于8.5，就可视为腹型肥胖。

四、标准身材计算公式

标准身材计算公式是身高厘米数-105cm和（身高厘米数-100）×0.9。

计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式是标准体重的千克数＝身高厘米数-105cm，例如身高170cm，其标准体重为170-105，为65kg。标准体重正负10％之内为正常体重，超过标准体重10％为超重，超过20％为肥胖，低于标准体重10％为偏瘦，低于20％以上为消瘦。

还有一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的千克数＝（身高厘米数-100）×0.9，例如身高170cm的人用这个公式来计算其标准体重为170-100＝70，70×0.9＝63kg。这两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

文章到此结束，如果本次分享的标准身材计算和怎样计算自己的标准身材的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！