做盆底肌修复可以变紧致吗(产后盆底肌修复会让下面更紧致吗)

大家好，关于做盆底肌修复可以变紧致吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于产后盆底肌修复会让下面更紧致吗的知识，希望对各位有所帮助！

一、产后盆底肌修复会让下面更紧致吗***产后做盆底肌修复有什么好处

1、每个一个女性都会经历怀孕，但是产后的女性身体上都是出现一点问题的，尤其的骨盆那里，当一个女性生完孩子之后，骨盆是容易出现变形的，导致身材走形。所以，不少妈妈生完孩子之后就开始做一些盆底肌修复，这样才不会影响到自己的身形。那么，产后盆底肌修复会让下面更紧致吗，产后做盆底肌修复有什么好处呢？

2、妈妈产后做盆底肌修复是很有用的，因为女性在怀孕和分娩的过程当中，都会对盆底肌造成一定的损伤，盆底肌是保护女性腹腔和盆腔的一些器官，维持在正常的位置，以及发挥它们的一些主要的功能，所以产后做盆底肌修复是可以让下面更加紧致的。做盆底肌修复是有好处的，女性在怀孕和分娩的过程当中，导致盆底肌功能受损，而女性做盆底肌修复可以防止出现大小便的失禁，以及子宫的下垂，还有预防盆腔和腹腔的组织器官的变位，所以产后为了预防发生这些不良的后果，妈妈需要及时做盆底肌修复。

3、总而言之，女性产后做盆底肌修复是有好处，没有坏处的，建议女性生完孩子之后都可以做盆底肌修复。

二、盆底肌松弛要怎么办

1、盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭盆骨底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行驶其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

2、产后盆底肌锻炼对女性尤为重要，特别是咳嗽大笑腹压增加就有尿失禁症状的患者。通过盆底肌的锻炼，从而加强控尿的能力。因此，锻炼盆底肌，也是治疗压力性尿失禁，最常用和有效的非手术治疗方法之一

3、产后多久是盆底康复的黄金治疗期？

4、产后一年内是盆底肌功能恢复的“时间”，越早进行盆底康复训练，效果越好。如果不做，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

5、剖腹产的妈妈不需要做产后盆底肌肉康复？

6、不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，盆底也会受到越来越多的挤压。

7、分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。因此，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。

8、女性盆底肌肉，有着“弹簧床”的美誉，承托和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器。如果不及时修复，很可能会遇到一些咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意等问题，严重者甚至会造成脏器脱垂的后果。因此，产后妈妈一定要选择专业的产后修复机构及时修复盆底肌功能。

三、盆底肌怎么修复

1、首先让自己保持仰卧于垫子上，然后让膝盖保持弯曲的状态，将足部放平，同时让自己的背部保持放平状态，让骨盆稍微朝后倾，然后让自己主动将耻骨跟尾骨靠近，然后放松，这项动作反复练习，让自己在运动过程当中感觉到盆底中线收缩，但是要切忌不要出现上提的感觉，将注意力集中到前后收缩方面，这项运动会收缩球海绵体肌，但是不会收缩肛门外括约肌。

2、跟上述介绍相同保持仰卧的姿势，然后让自己左右两侧的坐骨结节彼此靠近，跟上述介绍到的收缩方向正好相反，首先保持自己长收缩，收缩的情况下保持七秒，然后再放松，在放松的时候一定要保持深呼吸，这种动作重复五次，尽可能快速的收缩肌肉，但是不要超过两秒时间，然后让自己保持完全放松的状态，注意这项运动是左右，重复几次即可。

3、依然让自己保持仰卧的姿势，同时进行第一以及第二的运动，但是需要注意的是，跟收缩盆底深层肌的上提有一定差异，浅层肌的收缩是不需要上提的。

4、山东芮熙母婴产后护理中心表示以上这些盆底肌修复运动方式可以让女性更好的恢复盆底肌，当然通过这项锻炼需要一个循序渐进的过程，开始的时候也许只在锻炼的时候协调呼吸有效果，但是随着锻炼时间的延长，会将这项运动融入到自己的生活当中，在生活中随时随地对盆底肌起到修复的作用。

四、盆底肌修复后还会再松弛嘛,盆底肌修复是智商税吗

1、许多产后妈妈以为生产过后就能解决怀孕时造成的身体问题，但是生育过后身体的恢复问题也是尤为重要的。有许多产后妈妈都会考虑做盆底肌修复。但是也会有人疑惑，盆底肌修复后还会再松弛吗？盆底肌修复是智商税吗？现在就来了解一下这些问题吧。

2、盆底肌修复后会不会松弛是因人而异的。每一个人盆底肌修复的程度不同，身体状况也不同，有些人可能做完盆底肌修复后还会复发，但是有些人就不会复发。而且在做完盆底肌修复后也要注意不要过长时间的使用腰部力量，或者增强腰部肌肉的练习，从而来减少复发的可能性。

3、盆底肌修复并不是智商税。盆底肌的自我恢复能力是比较有限的，随着时间的变化以及身体状态的改变，盆底肌自我修复的能力也会在慢慢的减弱。因此想要盆底肌自我修复达到产前状态是不太可能的，这时就需要盆底肌修复治疗。

4、总的来说，盆底肌修复后会不会松弛是根据盆底肌修复的程度和身体状况来决定的，盆底肌修复并不是智商税。但是在做盆底肌修复时也要注意治疗时间，一般妈妈在产后42天就可以做盆底肌修复，产后的半年内也是盆底肌修复效果较好的时间。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的做盆底肌修复可以变紧致吗和产后盆底肌修复会让下面更紧致吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！