大豆异黄酮排行榜？大豆异黄酮哪个牌子好

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一、优质蛋白食物十佳排行榜(优质高蛋白食物排行榜前十名)

导语：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，蛋白质约占人体质量的18%，与人体的生命现象有关，因此生命离不开蛋白质，而优质蛋白可以补充体力，促进循环提供能量，而市面上的食物种类有很多，哪些是优质蛋白食物呢，补充优质蛋白质的有哪些食物呢，哪种食物含优质蛋白比较多呢，本文就为大家盘点十大优质蛋白食物，一起来了解下吧。

鸡蛋的氨基酸组成和人体非常接近，吸收利用率很高。一个约50克的鸡蛋含有7至8克蛋白质，鸡蛋的蛋白质还容易消化，所以很多人都喜欢早上吃鸡蛋，每天吃一个中等大小的鸡蛋，其蛋白质摄入量相当于喝了一盒牛奶，同时还有助于补充卵磷脂、钙、维生素A等多种营养素。每天吃一个鸡蛋能够增加人体免疫力，吃鸡蛋也不容易感到饥饿，是可靠的蛋白质来源之一，是蛋白质

牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以为人体提供优质蛋白质、维生素和钙等营养物质的高蛋白食物排行榜前十名之一。纯牛奶因为是液态食物，水分含量高，蛋白质含量一般在3%左右，消化吸收率则在97%~98%。奶制品种类繁多，常见的有液态奶、奶粉、酸奶、奶酪等。酸奶经过发酵，乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，乳糖不耐受的人群可以尝试饮用酸奶代替牛奶。推荐每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。

鱼肉种类很多，可以分为淡水鱼肉和海水鱼肉。它们美味，滑嫩，营养丰富。某些类型的鱼肉还具有高蛋白、低脂肪的特点一直是营养学家极力推崇的健康食材之一，并且是维生素，矿物质和蛋白质的良好来源。特别是鲅鱼，其蛋白质供能比例高达70%，同时还富含DHA等不饱和脂肪酸，对于大脑发育和心血管健康非常有益。

虾营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，虾可食用部分的蛋白质占比达16~20%，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用;其富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。也属于比较高的高蛋白食物。

鸡肉鲜嫩可口，烹饪方法多种多样。鸡肉中的脂肪含量低，但蛋白质，矿物质和维生素的含量高。经常吃鸡可以有效补充蛋白质，但不容易引起大量脂肪堆积和肥胖。鸡肉不仅是优质蛋白的来源，还有降压肉的美誉，它含有的丰富精氨酸能促使血管扩张，帮助维持血压稳定，也是具有补脾，补气，养血的功效的十大高蛋白低脂肪食物之一。

排行榜，品牌排行榜鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉中的蛋白质含量约为16%，主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白，另一部分是间质蛋白，其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白的十大高蛋白食物之一，此外还有少量的明胶，其余为非蛋白氮。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鸭肉味美。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。鸭肉中钾含量较高，100克可食部分达到近300毫克。

在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

牛肉是常见的肉类食品之一。它富含蛋白质，氨基酸和微量元素，瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上，牛肉的脂肪含量比猪肉、羊肉低，在10%左右是十大低脂高蛋白食物之一。牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。它可以为人体的生长发育，组织和器官的修复和维护提供足够的营养，并提高人体的免疫力。常吃瘦牛肉这种食材是快速补充蛋白质的绝佳方法。

羊肉是全世界普遍的肉品之一，羊肉肉质与牛肉相似，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，是人体吸收利用率高的优质蛋白质十佳食物之一。羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和苏氨酸的含量与其他肉类相比一般较高。

羊肉，性温，具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用。对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

猪肉作为餐桌上重要的动物性食品之一，因为纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪。而瘦猪肉的蛋白含量大约20%，必需氨基酸组成人体需要接近。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素，是人体所需矿物质元素的重要来源，是蛋白含量高的食物排名中位列第九位的食物。猪肉中含有微量的水溶性维生素。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

100克猪瘦肉大约产生143千卡的热量。100猪瘦肉中含20.3克的蛋白质，6.2克的脂肪，1.5克碳水化合物。瘦猪肉的热量稍高于瘦的羊肉和牛肉，脂肪含量也略高。

大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。这个优质蛋白的十佳食物之一蛋白质含量约为30%-40%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。此外大豆还含有多种有益于健康的成分，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。我国大豆制品种类繁多，常见的补充优质蛋白质的食物有豆浆、豆腐、豆腐脑等，不过豆豉、腐乳等发酵豆制品因为含钠量过高，要注意控制食用量。

每100g大豆含蛋白36.3g，人体脂肪13.4g，碳水化合物化合物25g，钙36.7mg，磷57.1mg，铁11mg，胡罗卜素0.4mg，尼克酸0.79mg，维生素b20.25mg，维生素b32.1mg。还带有大豆卵磷脂，黄豆皂醇A、B、C、D、E等各种各样物质。

二、大豆异黄酮哪个牌子好

我们都知道，大豆异黄酮有着调节雌性激素，延缓衰老的功效，是广大中年女性朋友的福音。随着科技的发展，市面上也充斥着不同种类、不同质量的大豆异黄酮胶囊，那大豆异黄酮哪个牌子好呢？跟着小编一起了解一下。

想必大家都知道汤臣倍健这个老牌子，作为中国膳食补充剂的标杆企业，汤臣倍健雌激素大豆异黄酮是口碑较好的产品之一。根据调研显示，汤臣倍健大豆异黄酮位于大豆异黄酮的品牌排行榜第一，因此价格也略高，大概200元一瓶。

同样作为家喻户晓的营养食品公司，美国进口的知名品牌GNC研发的，GNC健安喜大豆异黄酮位于排行榜第二。相对汤臣倍健，健安喜每瓶价格略低一点，市面价格大概为150元，但其大豆异黄酮浓缩物含量只有汤臣倍健的四分之一，50mg每粒。这大概也是GNC略逊一筹的原因吧。

相对上面两个老品牌，德国双心是德国研发的一个品牌，其研发的大豆异黄酮软胶囊，同样深受广大消费者的喜爱。中国美容美体网活动价每瓶价格大概为168元左右，大豆异黄酮每粒含量高达500mg。

大豆异黄酮哪个牌子好？我想大家心里也有数了，但毕竟保健品不可替代药品，当症状严重时还得及时就医。

三、大豆异黄酮哪个牌子好求推荐

大豆异黄酮牌子可以选择康恩贝、钰美泰、恩百、麦金利。

康恩贝牌的大豆异黄酮，使用的都是最优质的大豆，利用先进的生物技术提取大豆中的有效成分，也就是异黄酮。每一瓶都经过了国家食品药品监督局的检测，确保它的安全性。女性朋友定期食用的话不仅能够增强免疫力还能够改善肌肤状况，是一种非常不错的女性保健产品。

钰美泰牌大豆异黄酮所使用的大豆都是黑龙江本土大豆，并在其中加入了天然VE，抵抗自由基的功能增强，同时异黄酮的纯度活性也大大增加了。每100克大豆异黄酮中就含有9.07克的维生素E，定期使用不仅能够增强人体免疫力，同时还能有效缓解女性因雌性激素降低引起的更年期症状，比如说皱纹、黄褐斑、月经不调等问题。

恩百大豆异黄酮是胶囊状的，每100克中就含有4.4克的大豆异黄酮。这是一家拥有研发、生产、加工、销售等完整的流程线企业。恩百追求的是取恩泽与自然，与于百世之健康的理念，保证每位顾客都能享受到最好的产品，最佳的服务。每天服用一次，每次两粒即可。想要加强大豆异黄酮的作用，还可以和维生素e搭配在一起同时服用。

麦金利牌的大豆异黄酮，主要是用大豆异黄酮粉、维生素e、葵花籽油、柠檬黄等为主，要原材料制作而成的。在生成过程当中经过一系列的实验，确保不会对人体产生严重的影响而且也保证它具有增加骨密度的功能。如果是在哺乳期内的妇女或者患有妇科肿瘤的患者要注意千万不能够食用大豆异黄酮。

1、选购大豆异黄酮应该要选择名牌或者品牌产品，女性在购买大豆异黄酮是应该要选择具有品牌的产品，应该要到正规的厂家购买，大豆异黄酮的选择一定要谨慎，应该要选择正规厂家生产的。

2、选购大豆异黄酮应该要选择生产经营多年的产品，女性在选择大豆异黄酮的时候应该要注意选择正规厂家生产的产品，应该要选择生产经营时间长的厂家生产的大豆异黄酮，这样才可以选择优质的大豆异黄酮。

3、选择产品标签上有明确标注的大豆异黄酮含量的产品，女性在选择大豆异黄酮的时候需要注意的问题比较多，女性选择大豆异黄酮时需要注意标签上有明确标量的大豆异黄酮，女性选择大豆异黄酮定要选择正规厂家生产的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。