长白头发是因为体内缺少什么吗，长白头发是缺什么维生素

一、长白头发是缺什么营养吗

白头发是缺乏铜、锌、铁、钙等微量元素以及维生素、蛋白质等营养导致的，也与体内黑色素分泌不足有一定的关系，建议应及时去正规医院完善相关的检查，然后对症治疗比较好，积极的进行调理能够改善症状。对于白头发来说，不仅是缺乏营养导致的，而且还与遗传因素有直接的关系。这种情况多发生在青少年人群，如果是因为年龄大导致的白头发，与缺乏营养并没有太大的关系，主要是一种自然的生理现象，是人体衰老的一种象征，与遗传性白发是相同的，无论使用什么方法都是不可逆转的，要想使其变黑，可以通过染发的方式改善症状。

二、长白头发是缺什么维生素

出现白发的原因是因为头发中黑色素减少所导致的。白发的原因比较复杂，有些白发患者和特定疾病有关系。一般相对健康的人如果出现白发过多的话，和维生素缺乏是有一定关系的，这些维生素包括我维生素B12，叶酸（维生素B9），泛酸（维生素B5），核黄素（维生素B2）等。

叶酸大家比较熟悉，都知道怀孕的女性经常吃些叶酸来预防新生儿神经管畸形。叶酸也叫维生素B9、维生素M、维生素Bc，属于B族维生素。叶酸可用于治疗由叶酸缺乏症引起的贫血。叶酸也是孕妇的营养补充品。在新生儿的神经管缺损病例中，有超过一半认为是因为怀孕初期叶酸不足所造成的。有超过50个国家利用加入叶酸的营养强化食品来减少神经管缺损的比例。长期补充叶酸和中风及心血管疾病风险的小幅下降有关。长期缺乏叶酸的人头发会比一般人容易变白，可能原因是因为黑色素的生成减少所致。

维生素B12为B族维生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物。维生素B12可以有以下作用：促进红血细胞的形成和再生，预防贫血；主要用于治疗恶性贫血、再生障碍性贫血，亦与叶酸合用用于治疗各种巨幼红细胞性贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻。维持神经系统的正常功能；用于神经系统疾病，如神经炎、神经萎缩、抑郁症等。促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。治疗肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等。促进儿童发育，增进食欲。缺乏维生素B12的人黑色素生成量也会减少。

核黄素也称作维生素B2，其作用有促进发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；影响人体对铁的吸收；与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

泛酸也叫维生素B5，其缺乏和白发也有一定的关系。

老年人头发变白是一种生理现象。黑素细胞活性丧失，而使黑色素消失。未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。

桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

三、经常长白头发,通常都是身体缺少了什么维生素吗

1、引言：对于个人而言，有一头乌黑的秀发就会让自己看到更加的年轻，相反的，如果总是脱发或者说是长出白头发的话，也会让人非常的苦恼，那么经常长白头发，是因为身体缺少了某种维生素吗？

2、其实有时候当自己所摄入的营养物质不足或者说是缺乏营养的话，确实会影响自己的头发状态。比如说贫困地区的孩子通常情况下头发都是泛黄的，看起来没有任何的光泽，相反的如果自己吃的比较好的话，那么头发也会更有质感。如果在日常的饮食中摄入的维生素B比较少的话，确实会影响头发的颜色，从而导致自己出现白头发。主要是因为这些维生素会影响黑色素的形成，所以进而就会让头发缺乏营养，并且最终导致了长出白头发。不过除了缺乏维生素以外，在日常生活中如果自己的压力过大，作息不规律，那么也会有白头发出现的。还有一些人是受基因的影响，所以会有大量的白头发出现。这些情况都是给人提醒，如果能够通过自己的努力改善的话，那还是尽早改善，要不然的话就不可逆转。

3、其实在日常生活中是可以通过自己的洗护改善头发的质量的，定期的洗头。并且在洗头的时候手法要柔软一些，按照一定的方向去揉搓自己的头发，并且还要适当的进行按摩。在洗完头发之后也要用护发素进行保养，这样的话就能够养出一头好头发了。男性的头发很容易出油，要及时的清洗。另外还要避免染发，染发对发质的损伤是非常大的，所以要避免自己染发的次数和频率。在日常生活中只要是真的用心，那么自然而然就不会因为自己的头发而担忧。

四、长白头发是缺什么东西,应该吃什么补充

1、长白头发可能是因为身体里缺少了维生素b族元素，可以通过食疗的方法补充身体里所缺少的东西，像黑豆，黑芝麻，核桃，糯米这些东西都含有丰富的维生素备足可以有效的防止头发变白。头发变白的因素，除了身体里缺少维生素，还有可能是因为天生遗传的原因，有一些人少年白头就是因为遗传。

2、现在很多年轻人头上都长了很多白头发，因为现在的生活压力越来越大，所以他们不得不加班加点的工作挣钱，长期下来身体就出现了问题，白头发是一个较为明显的现象。

3、？一般来说年轻人长白头发是因为身体里缺少了维生素B1，B2，B6等等，这些东西对我们身体来说是至关重要的，特别是保持我们身体毛发处在正常的颜色，当身体里缺少这些元素的时候，我们的头发就有可能变白.

4、所以在生活中应该多吃一些富含，维生素b的豆类，比如说黑豆，黑芝麻，早餐时吃这些东西不仅可以快速填饱肚子，而且对我们的身体也有很多的益处。除了这些东西，在生活中还应该多吃一些富含铜元素的食物，比如说动物的肝脏，番茄，土豆，菠菜，这些食物中含有大量的铜和铁微量元素，这些微量元素可以帮助我们长出新的黑头发。

5、除了通过食材防止我们的头发变黑，还需要在生活中的很多地方多多注意，特别是在心情方面，有一些人就是因为生活的过大压力才会导致头发出现了白头发，保持一个健康乐观的生活状态是非常重要的，心情的健康同样会影响我们的身体，长期处在一个忧郁疲惫的状态，不仅会损伤我们的内脏，而且会让我们头发花白的更快。

五、是什么原因导致长白头发

随着年龄增长，黑素细胞的功能逐渐出现衰减，导致人体衰老时毛发逐渐变灰、变白。

白化病是一种先天性遗传病，是由于与色素有关的基因突变，导致黑色素不能正常合成所致。

白化病表现为皮肤、毛发和/或眼底色素减退或缺乏。色素完全缺乏者，全身体毛均为纯白色，同时伴有粉红色或蓝色透明的虹膜、眼球震颤、畏光、视力低下等眼部症状。

如Griscelli综合征、Hutchinson-Gilford综合征、斑驳病、苯丙酮尿症、Waardenburg综合征、Werner综合征、结节性硬化症、组氨酸血症等疾病也可出现白发症状。

多种皮肤疾病、神经疾病、消耗性疾病、内分泌障碍性疾病等也可引起白发，如白癜风、癫痫、神经损伤、帕金森病、结核病、梅毒、疟疾、恶性贫血、Vogt-Koyanagi-Harada综合征（一种累及多系统的综合征）、甲状腺功能亢进症等。

酪氨酸酶功能异常会对黑色素合成产生影响，因此一些影响酪氨酸酶活性的药物可能会引起白发，如酪氨酸酶抑制剂或抗疟药等。

长期的日光暴晒，可导致黑素细胞的损伤，导致黑素合成功能减退出现白发，称“日光漂白”。

长期熬夜、嗜好烟酒等不良习惯，或节食减肥、偏食导致营养缺乏等情况，也会出现头发过早变白。

锌是人体的一种重要微量元素，也是黑色素合成的必要元素。锌缺乏会导致色素减退或完全缺失，锌过量也可引起黑素合成受抑制，从而出现毛发变白。

此外，维生素B12、叶酸、生物素、铁、铜、硒等维生素及矿物质的缺乏也可能引起白发症状。

长期存在情绪紧张、压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致头发部分或全部变白。

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