体重测试，怎样测试BMI

一、怎么测试标准体重

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：

一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9=标准体重（千克）

另一种是：男性：身高（厘米）－105=标准体重（千克），

女性：身高（厘米）－100=标准体重（千克）

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6=标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5=标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2=标准体重（千克）

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重 -10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

二、怎样测量身高和体重

身高计应靠墙放置在平坦的地面上，立柱的刻度尺应面向光源。测试人员要检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无松动，若发现问题要及时纠正。

测试前，应对机械身高计“0”点进行检验。常用方法是采用“标准钢尺”放置在身高计底板上，检验身高计刻度，最小刻度不得大于0.1厘米，检验误差不得大于0.1厘米。

使用电子身高计时，测试人员打开电源开关，将水平压板移至挡板处，按“按键”，显示屏显示90.0，表明身高计已进入工作状态。

测试时，受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上；躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

上肢自然下垂，两腿伸直，两足跟并拢，足尖分开约60度。

足跟、骶骨部、两肩胛间与立柱相接触，呈“三点一线”站立姿势。

测试人员单手将水平压板沿立柱下滑至受试者头顶。

读数时，测试人员双眼与水平压板水平面等高；记录员复述后进行记录。

记录时，以厘米为单位，精确到小数点后一位。

使用电子身高计测量时，受试者应按要求站立在身高计底板上，测试人员单手将水平压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示身高数值；测试人员记录数值。

使用智能身高计测量时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡内。

（1）受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。

（2）受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。

（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（2）测试人员读数完毕后，要将水平压板推回到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试者。

（3）智能型身高计的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。测试时，严禁拔卡。

体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。

体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。

测试前，应对体重计进行检验。灵敏度检验的方式是将备用的100克标准砝码加到体重秤上，如果显示屏上显示的读数增加了0.1千克，表示仪器灵敏度符合测试要求。准确度检验的方式是采用备用的10千克、20千克、30千克标准砝码分别进行称量，检验误差不得大于0.1千克。

测试时，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，赤足，自然站立在体重计中央，保持身体平稳。

测试人员读数时，以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复述后进行记录。

使用电子体重计时，受试者按要求站立在体重计中央，3—5秒后，显示屏显示体重数值，测试人员记录数值。

使用智能体重计时，按照语音提示进行测量，测试数据将自动写入IC卡内。

受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。

（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动，不要大量饮水；

（2）杠杆秤每天都要按照要求进行校验，避免系统误差。

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

举例说明：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

三、怎样测试BMI

1、第一步在支付宝首页中点击“更多”选项

2、第二步在“更多”页面中找到“便民生活”的分类下有“医疗健康”选项

3、第三步在打开的页面中可以在上部看到“BMI自测”，点击进入

4、第四步在打开的页面中按要求输入身高和体重后，点击下面的确认按钮，就可以得到BMI值了

四、如何正确測量体重

（2）测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。

（2）测量方法：测量的部位在一手腕上挠动脉的位置

1）测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。

2）受试者站在秤台中央，上、下杆秤动作要轻。

3）杠杆秤使用前均需校正，对砝码重量应校对，避免差错。

4）测量脉搏心情要保持平静，身体要保持安静状态，

五、体重秤是怎么测出来体脂率的

1、现在市面上的体脂称和体重秤在外观上最大的区别是，体重秤的称重台是表面是没有任何东西的，而体脂称称重台上可以看到很明显有几块“补丁”状的东西在上面。这几块“补丁”状的东西是体脂称的电极片。

2、那么这些电极片有什么用的呢？首先我们先要知道人体是由什么构成，人体主要原子层次、分子层次、细胞层次和组织器官层次这些成分来构成的。

3、体脂称之所以能测出我们身体的体脂，主要是运用了BIA(Bio-impedance analysis)生物电阻抗测量原理。就是当人体站在体脂称这些电极片上的时候，体脂称会通过电极片发出微弱的电流，与人体内部形成了一个闭合电路，这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体中只有肌肉和水分是可以导电的，脂肪是不导电的，这时候体脂就会根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值，再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准备的体脂率。

4、而现在市面上有些体脂称，除了能测出体重、体脂率之外，还可以测出测量者自身的BMI指数、骨量和身体水分等，这也是利用了BIA生物电阻抗测量原理，根据人体中不同成分的不同导电率来测算电阻值，从而得出这些数据的。

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