肝火旺吃什么水果好，肝火旺盛吃什么水果好

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一、肝火旺吃什么水果好了

肝火旺盛建议吃一些味酸、性凉的水果，例如西红柿、柠檬、山楂、苹果、火龙果等。这些水果富含多种维生素和膳食纤维，营养价值高，还起到清热去火、疏肝解郁等作用。

1.西红柿。西红柿有清热解毒、平肝去火的功效，其富含大量维生素C，能提高人体免疫力，预防口腔溃疡的发生。

2.柠檬。柠檬富含维生素C，能有效促进体内毒素排出，有美白淡斑、护肝降火的作用。

3.山楂。山楂有开胃解津，刺激胃肠道蠕动，从而促进胃肠道消化吸收、降食火等作用。

4.苹果。苹果能开胃、生津、润肺等作用，能过抗氧化，抑制自由基对肝的损伤，有护肝降火的作用。

5.火龙果。火龙果性凉，能起到一定的降火、通便、抗炎、降脂作用，适合肝火旺盛人群食用。

二、肝火旺盛吃什么水果好

导读：人们的生活节奏也越来越快，工作压力大、心情烦躁，就很容易造成肝火旺盛。要想摆脱肝火旺盛，肝火旺的人需要多吃一些降肝火的水果。如今社会，生活节奏在逐渐加快，人们的压力也是越来越大，很多人忙于工作忙于生活，却忽略了身体的健康。有很多人在出现多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬等不良症状的时候才到医院做检查，这多是肝火旺盛的表现。治疗肝火旺盛除了一些相关的药物之外，最主要的就是调理。肝火旺吃什么水果？肝火旺适合吃以下几种水果：肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗；肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、甜瓜(香瓜)。李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴很有效果；苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合；西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。肝火旺饮食的注意事项肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。

三、肝火旺吃什么水果 推荐22种水果

养生导读：怎么办？吃些酸性可以帮你灭火。那么呢？日常很多都有养肝降火的功效，具体，我为您介绍22种可以清的水果。

时，吃一些酸味食物可以补肝阴，平衡阴阳，起到“灭火”的效果。此外，酸味食物还有收敛的效果，口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛的人不妨多吃。除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等水果。水果呢？我为您介绍。

据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有者都非常适宜食用。

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清有效。

柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的保养品，柠檬更是其中的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

葡萄是的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

火龙果属凉性，具有明目降火，、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。

乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横著切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

在平常的饮食上多吃一些西瓜是可以辅佐人们清火解热的。西瓜之内具有许多的水分，在呈现了急性热病、口渴汗多、神色上异常急躁的征象时辰，吃几块味道鲜美，多汁鲜甜的西瓜，就不会有这样的感受了，以是，多吃西瓜是降火的最好选择。

葡萄柚风味极特殊，甜、酸而微苦，食用后有迅速、清血降火、恢复体力之效，葡萄柚的维生素含量高、水分多，是集预防及与美容于一身的水果。可以常吃。

枇杷味甘、酸，性平，具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。

从中医角度看，草莓、解暑、清热。人的肝火往往较盛，养生吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、的人食香蕉就会，反会使虚火更旺。

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。秋季养生不妨多吃石榴！

柚子中含有丰富的维生素C、柚皮甘、枳属甘、新橙皮甘等物质，对各种上火症状具有明显的作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。

甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴。取绿豆加水煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，可利尿、消暑解毒。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，、皮肤不太好者（如发痘子），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

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