孕妇须知 孕妇须知的生活常识

一、中期孕妈妈须知

中期孕妈妈须知，我们都知道对孕妈妈来说，整个孕期都要十分注意，包括饮食和出行等各个方面的安全，保证自己和胎儿的健康，下面就和我一起来了解一下中期孕妈妈须知相关知识吧。

许多准妈妈摆脱孕初期进到怀孕中期后，妊娠反应消失了，胃口变好啦，胃口没有操纵，感觉如何吃都食不果腹。殊不知，增加胃口的另外准妈妈还要留意营养成分有效平衡，依照膳食营养的金字塔式规范开展，水果蔬菜、谷类、牛乳等奶制品、肉类食品等蛋白必须有分别的摄取占比，而甜点、人体脂肪就需要少摄入一些。理应留意在这段时间多摄入蛋白、优质蛋白质、铁制及其大豆卵磷脂成分丰富多彩的食材。

怀孕中期的情况下腹部会逐渐的凸起来，入睡也就比不上孕初期时那麼舒服了，怀孕中期的睡觉姿势不适合采用平卧或右侧卧，以左侧卧为最好睡眠质量姿态。左侧卧可防止下腔静脉遭受被压迫，让血液循环系统顺畅，除此之外，后背和腹腔遭受的工作压力也减少。

来到怀孕中期，准妈妈胸部变丰腴，腹腔显著突显，孕检也更经常，这期内穿衣服就需要以穿、脱便捷，比较宽松为标准。除此之外，孕妈妈穿的内裤直裆应当长些，置放肚脐眼周边着凉造成多余的风险。

孕期2-3个月时，胎宝宝人的大脑细胞分裂升值进到第一个高峰时段，来到孕7-8个月时是第二瓦解升值高峰时段，这两个阶段全是对胎宝宝开展宝宝胎教的金子阶段。宝宝胎教做为一门学问，孕妈妈应当努力学习，平常多和宝宝聊聊天，孕爸还要尽量多参加进去。

胚胎在怀孕中期早已产生，代表胎宝宝进入了相对性安全性的环节，以前的妊娠反应也消失了，准妈妈情绪变开心，性欲望提高，夫妻之间能够开展适度的夫妻生活了，但要留意姿势、抗压强度、频率，防止伤着胎宝宝，而高龄产妇及其有小产史、胎儿横位的孕妈妈也不提议怀孕期间有夫妻生活。

进到怀孕中期，是对胎宝宝开展出世前独特查验确诊不错的时间，理应准时遵循大夫分配开展产检，除此之外，在怀孕中期孕妈妈的人体也将会出现一些不适感，比如头昏、眼睛干涩，胃液等状况，立即的产检能够尽早的发觉潜风险源，便于立即的医治和医护。

宝宝胎动既是孕妈妈孕爸和宝宝间的亲密无间互动交流，也是小宝宝传递身心健康信息的方法。宝宝胎动一切正常，表达胎盘功能优良，运输给胎宝宝的co2充裕，胎宝宝在孑宫内发肓完善，很开心地主题活动着。胎动异常，则预兆胎宝宝现阶段碰到了艰难或风险，孕妈妈必须造成充足高度重视。孕妈妈孕爸要仔细观查每日的宝宝胎动，有欠佳觉得时，立刻去医院检查。

怀孕中期胎宝宝早已大部分平稳，但要是没有孕妇分娩取得成功一切常有将会产生，针对工作的孕妈妈在这期间要留意提升营养成分，例如新鲜水果，能够在办公室里置放一些，假如说坐时间久了提议起来行走一下，如果是冲着电脑上的孕妈妈们提议能杜绝就杜绝。工作中歇息时能够做些轻度的健身运动，如主题活动脚裸，伸曲四肢等。这时候你的心身都进到稳定型。假如工作上觉得疲惫，应当在工作中空隙立即歇息，就算十多分钟也罢，有标准最好是躺下来，尽可能睡午觉，并且要留意不必撞击。

很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后，早孕反应消失了，食欲变好了，食量没有控制，觉得怎么吃都吃不饱。然而，加大食量的同时孕妈妈也要注意营养合理均衡，按照膳食营养的金字塔标准进行，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的.摄入比例，而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外，也要注意体重变化，孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3-0.5公斤即可，体重增长太快或太慢对孕妇和胎儿影响都不好。

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

孕中期也应按时地进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

二、孕妇须知的生活常识

孕期的饮食很重要，好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的。孕期的饮食原则就是营养均衡，不可大补特补，其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，蔬菜水果少不了，保证新鲜和健康。孕期胃口可能会反常，特别是孕前期，这个时候的饮食原则是少食多餐，不可暴饮暴食。

从在医院确认怀孕开始，定期的产检不能少。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况，发现问题及时解决，定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。

孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常，因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外注意身体的健康问题，不舒服就先去看医生，绝对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今，全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸，叶酸可以很有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。

孕妇在孕期易情绪起伏，一旦情绪起伏太大，易导致情绪低沉。开始的情绪是激动和忧虑，之后就是担心和恐惧，情绪低沉对胎儿不利。如果胎儿躁动不安，产生强烈的活动，那么，这种反应都是妈妈的情绪所导致的，因此，孕期孕妈尽量让自己保持心情平静。

孕前期属于胚胎发育时期，是整个孕期最不稳定，最需要注意的时期，医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活，这时候，安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的。

烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的。夫妻双方准备要孩子时就要戒烟酒酒，备孕时间最起码三个月至半年。孕后更是不应该抽烟，二手烟也不行，这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区抽烟，酒可以适量的喝一点，嗜酒就不行。而且作息要有规律，保证睡眠质量。

怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，孕后皮肤变得极其敏感脆弱，这时孕妈需要好好的保湿和防晒，并且尽量少化妆，建议使用孕妇专用的孕妇护肤品。因为女性都是爱美的，很多孕妈可能没注意到孕后皮肤变化，如果没及时护理，到时候则晚矣。

三、妇产科医生总结:准妈妈怀孕须知

怀孕前三个月（第一周到十三周末）叫孕早期，属于不稳定期，怀孕的妈妈要适当休息。

1.月经推迟（一般情况下两周以上）

3.恶心、呕吐（一般从第 8周开始， 12周自行消失）

1.新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素 A、 C以及钙和铁的需求。

2.每天 1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3.谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素 B和 C、铁和钙质等。

4.补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。

5.怀孕前 3个月补充叶酸。（备孕时期就可以吃了）

3.生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。

1.备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。

2.常喝温白开，让有身体毒素随尿液排出体外。

3.产检带些吃的，做完项目可以吃的上。避免饿着。

4.前三个月孕吐，少吃多餐，不要太饱或太饿，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意营养够不够问题。

5.前三个月要避免用力的动作，容易发生先兆流产。

6.孕期控制体重，胎儿 6斤左右是最好的体重。

7.只要不是垃圾食品，适当吃没大碍。生肉一定不能吃，小心弓形体原虫!

8.妊娠纹什么别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效办法。

9.医院会组织产前学习班，没事可以听听，会让你了解很多孕产知识。

10.孕期护肤和化妆让自己美美的，也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。

11.孕后期有的人会走路困难。不要担心，那是腹部增大压迫耻骨，生完就会好的。

12.牛奶和燕窝是不错的东西，有条件可吃。

13.孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。

14.产前坚持读完，至少一本育儿书籍。

15.个人认为生产快和体质有关，孕期运动并不一定适合每个人。

16.多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

17.孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。

18.产前脐带饶颈不必太担心，小家伙很聪明，有的可以自己绕回来。

19.破水了就不要再走路了，平躺，让家人拨打 120。

20.孕 37周后，把社保卡，产检卡，身份证，病例资料放在

21.住院时留好发票以及住院资料，生育报销时要用到。

22.羊水和尿有区别，破水时羊水止不住，稍微动下就能流很多。

25.孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好才关键。

26.第一次生产，从宫缩到开指要经过 6到 16个小时左右所以要有心理准备。

27.在待产房护士嗓门大，不要放在心上。他们说的方法比较奏效，照着做就好了。

28.内检没什么不好意思的，生孩子都不怕。这个没什么好怕的，有点不舒服，但能忍受，放松反而会很快。

29.内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿不易下来。

30.不侧切当然最好。但如果医生建议侧切，那就听医生的，毕章无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。

31.生产时忌大喊大叫，保存体力。

32.提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛，生产时能加快产程。

33.侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点疼不算啥，也可以和医生沟通一下打麻药。

35.产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食品。

36.产后半小时让宝宝吸允母乳，是开奶成功的关键。

37.顺产妈妈产后 6-8小时一定要排小便，下地走动，以防静脉血栓。

38.第一次排尿会有疼痛感，是正常的。

39.宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加

配方奶。日后过敏的风险大大提高，要知道小宝宝胃容量其实很小。

40.顺产基本 3天可以出院。剖腹产 7天。

41.顺产恢复的快，剖腹产虽然生产时不受罪，但是产后挺遭罪，所以能顺则顺。

42.侧切和撕裂并不影响"性福"一定要在伤口恢复完全之后，尽量产后 3个月。

43.生产完不要马上喝鸡汤下奶，很容易堵奶，记得清淡、少油、少盐。

44.坐月子可以洗头洗澡，不要着凉。

45.月子期间要定时通风，空气不流通，霉菌会让宝宝生病。

46.坐月子妈妈除了喂母乳，其他时间只管好好休息。不要什么事都亲力亲为。

47.多给宝爸实习的机会，多鼓励、表扬!

48.生产完确实比较玻璃心，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件可以请月嫂。

49.月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝，

50.宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩，少抱，养成好习惯。

51.第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩的时候。

52.产后 2-3天没奶正常，给宝宝多吮吸，他是最好的开奶师。 53.产后恶露至少持续 2周-1个且，产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，一次性产褥垫，可以囤些。

54.产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好，会急性回奶，要学会调整自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁。

55.让宝宝多晒太阳。对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好。

56.勤换纸尿裤，最好 2-3小时一次，避免红屁屁。

57.顺产妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气后再进食。

58.第一次分娩，不知道怎么使劲没关系，听助产师指导。

59.宝宝的辅食选择也非常重要，很多宝宝对小麦过敏，宝妈却察觉不出来，可以用婴享无小麦面条，不含蛋奶、小麦和麸质，非常温和。

60.出月子也避免弯腰动作，长期弯腰会落下程痛病根

孕育了一条小生命，看着他一天天健康成长，没有什么比这个更值得了!

关于本次孕妇须知和孕妇须知的生活常识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。