该不该让孩子吃零食？孩子该不该吃零食

一、五岁的孩子天天吵着要吃零食,该不该满足他的要求

说到孩子吃零食，宝妈们都咬牙切齿:“我们孩子爱吃零食，天天吃零食，饭也不好吃。”“我们家也是零食吃多了越来越差。”“我们的孩子太多了。我不想让孩子们吃任何零食。他居然偷钱买零食。真让人担心！”马宝的零食是一个令人发指的怪物，她讨厌零食片面。所以，零食这么可恨，该不该给孩子吃零食？

孩子总是嚷嚷着要零食怎么办？读完这些要点，马宝知道她想要什么

我认为应该给孩子们吃零食。为什么？因为零食好吃，大人忍不住要吃几口，更别说小孩子了。但是两个极端都不可取。一种是妈妈会完全不让孩子吃零食。控制太严对孩子不好。其他孩子在吃东西。你的孩子在眼巴巴的看着，内心对零食的渴望更加严重。另一种母亲对孩子的零食没有控制权。孩子想吃什么时候吃就吃什么时候吃，不管要多少，让孩子无限制的吃零食，对身体太有害了。

所以万恶之源不是零食，而是妈妈的做法，那么妈妈怎么做才能更好的让孩子吃零食呢？这个宝妈的做法让所有人眼前一亮:

首先，马宝不应该乱买，应该为她的孩子选择合适的零食

不是所有的零食都是不健康的，有些零食是无污染的，不含任何添加剂。这些零食可以给孩子提供能量，比如奶酪、果泥、溶解豆和一些新鲜制作的蛋糕。对于炸鸡、棒棒糖、膨化食品等垃圾食品，不要完全杜绝儿童，偶尔给他们奖励。马宝也可以给她的孩子做零食。简而言之，马宝不应该乱买，应该为她的孩子选择合适的零食来满足他们的味蕾需求。

其次，正确告诉孩子吃零食的危害

孩子几乎没有抵御诱惑的能力，也没有自制力。旁边有好吃的零食。他们怎么能抗拒不吃，又不能不吃？孩子需要妈妈的积极引导，妈妈要正确的告诉孩子吃零食的危害。吃多了会影响吃饭，消化不良，身高，生病等。，而且可以根据具体的零食来讲。当孩子知道有伤害时，就会降低欲望，控制自己的行为。

还是那句话，吃零食的时间要合适，量要合理

吃饭前不要给孩子吃零食，因为吃零食会影响吃饭。应该在两餐之间选择，给孩子作为额外的一餐，可以帮助孩子减轻饥饿，补充能量。另外，给孩子的零食量要合理。不要吃得太多，这会影响孩子的消化。这就需要母亲监督孩子。

看了这个宝妈的做法，不知道大家对孩子吃零食有没有改变主意。总之，我觉得给孩子吃零食不是什么恐怖的事情。只要珍贵的母亲们做得恰当，给她们零食满足她们内心的需求，她们就会让孩子很幸福。阻止孩子吃零食会让孩子长时间不开心，压抑内心的欲望，不利于孩子的成长。

孩子到底该不该吃零食？这个宝妈的做法让大家眼前一亮！你怎么看待孩子吃零食？你认为应该给孩子吃零食吗？

宝宝对零食没有天生的抵抗力，看到五颜六色的包装就被成功吸引。另外，零食很好吃，往往更容易吃。即使父母把零食藏在他们认为宝宝找不到的地方，宝宝似乎也有特殊的功能，爬到高处总能找到，让父母哭笑不得。

孩子在家哭想吃零食，给不给？聪明的父母会这样做

零食是“三餐之外的食物”。适当的零食对孩子无害，是三餐之外的营养补充。宝宝会在幼儿园的上午和下午吃饭，因为孩子爱活动，新陈代谢快，饥饿感也快。吃小零食可以给孩子补充营养，也有利于孩子的身体生长发育。

《中国居民膳食指南》(2019年)指出，零食作为一日三餐以外的营养补充品，可以合理选择，但来自零食的能量应纳入全天的能量摄入。

在宝宝出牙期，可以选择容易进入的零食，如手指磨牙饼干、小笼包或字母饼干等，有利于宝宝牙齿萌出，也可以锻炼宝宝精细的运动发育能力。

大孩子的零食最好是水果、牛奶、坚果；少吃高盐、高糖、高脂肪的零食；有些青少年喜欢喝饮料，有些饮料含有一定量的营养成分和有益的膳食成分。适度饮酒可以作为饮食的补充，但每天不喝大量含糖饮料而不烧水是一种不健康的习惯。

零食是三餐以外的食物。一般在上午10点和下午4点吃比较合适，不要离晚餐太近。不然零食吃饱了，吃饭就吃不好了，本末倒置。晚上睡觉前不要吃零食，以免影响孩子休息，防止孩子患龋齿。

不要一次给孩子太多零食。孩子看到零食就有控制欲。他们想把它们都留给自己。当他们吃饱的时候，他们想马上把它们都吃掉。

尽量把零食放在孩子看不到或够不到的地方，想吃的时候拿出一小份，告诉孩子吃多了的坏处。父母坚决，哭的时候不给，让孩子控制自己的欲望。

孩子还小，自制力不强。他们不吃零食很容易哭。父母可以转移宝宝的注意力，和宝宝一起玩游戏、讲故事、唱歌、看书等亲子活动，宝宝很快就会从哭变成笑，和妈妈一起开心地玩耍。

现在零食包装的颜色多种多样，家长更要注意包装设计的松紧。装在大袋子里的零食不能一次吃完，时间长了容易受潮变质。最好选择小包装袋的零食，这样宝宝一次消费不会超标，剩下的可以储存。

二、孩子该不该吃零食

年幼的宝宝大都喜欢吃零食，那该不该给宝宝吃零食、如何对待宝宝吃零食，就成了很多父母的难题。在这一方面，你可参考以下做法。 1.不过于严格地限制和禁止宝宝吃零食，而要给宝宝宽松的环境，让宝宝可以自由地吃到零食。有的父母可能会有疑问，禁止或限制宝宝吃零食他还不停地吃，要给他宽松的环境，不更让他放开了吃更多零食吗？事实上，完全禁止宝宝吃某些零食并不可取，越是强力禁止的东西，有条件吃时，宝宝越会更多地去尝试，可能到时会吃起零食来没个够。 2.当然，自由也需有边界。尽量不要在宝宝的视野内或宝宝够得着的地方放太多零食，不然有的宝宝可能抵不住美食的诱惑。比如，你可在宝宝能拿到零食的地方只放少量零食，而其余大部分都放在宝宝看不到的地方。 3.如果宝宝能听得懂你的道理，你就可以通过讲故事等方式，告诉宝宝吃过多零食的害处以及如何正确吃零食，让他从小形成对零食的正确观念。如告诉宝宝每周最多只能吃一颗巧克力，吃完巧克力要漱口等，并要求宝宝坚持这样做，以逐步形成习惯。 4.有时候，宝宝不停地吃零食，可能是索求爱、需求关注或摆脱无聊和焦虑的手段，就是说，吃零食也是宝宝获得精神安慰的一种方式。所以，设法跟宝宝建立优良的亲子关系，给宝宝足够的爱和关注，帮宝宝培养更多有益的游戏或活动兴趣，宝宝对于零食的依赖就不会那么强烈了，甚至对零食没有那么多需求。 5.多给宝宝提供健康绿色的零食。零食中有不利于宝宝身体健康的垃圾食品，当然也有很多有益于宝宝健康的绿色食品，比如水果、坚果等。要给宝宝提供健康、绿色、有营养、新鲜的零食，而少给宝宝吃油炸类、膨化类、人工加工类、烧烤类、含糖高的果脯蜜饯等。 6.给宝宝制定规则，何时可以吃零食、每次可吃多少、可以吃什么零食等等，和宝宝共同约定某些规则，要求宝宝遵照去做。如饭后一个小时左右可以吃零食，吃饭前不能吃零食，每次吃饼干不能超过三块等等。 7.不用零食作为奖励、惩罚甚至笼络宝宝的手段，如宝宝听话就给他零食吃、不听话就不给零食吃，以免宝宝形成“只有零食才是好东西”的观念。

三、该不该让孩子吃零食 要不要给孩子买零食

1、都说没有零食的童年是不完整的，事实确实如此，看着身边孩子都在吃零食，自家孩子会是怎样的想法呢，没有不健康的零食，只有不会选择的父母!那么该不该让孩子吃零食？要不要给孩子买零食？下面我带来介绍。

2、孩子的身体发育较快、机体消耗较大，但是胃容量较小，正餐进食有限，所以提倡给孩子在三次正餐之间，也就是上午、下午的时候各加餐一次，所以，吃“零食”是需要的。

3、咱们爸爸妈妈能做的，就是尽可能从一开始就不让宝宝接触到不健康零食，父母自己最好也不要吃或者少吃，以身作则、为宝宝树立榜样，等宝宝再大些可以给他讲讲食物对身体的影响。

4、有些健康的零食，吃的时候并不安全，家长需留意。

5、比如瓜子、花生、豆子等易进入气管的食物(可磨碎或者磨成粉后加在其他食物里面给孩子吃);带刺、带骨、带核等易卡到喉咙、食管的食物(刺、骨、核挑出后再吃);豆腐、果冻等易窒息(打碎了再吃)。

6、不管是大人还是小孩子，在潜意识里都会有这样的认知：越是得不到的，越是最好的。很多家长害怕孩子吃零食，就会严令禁止，像糖果、蛋糕、饮料等。其实家长越是禁止，孩子越是对此充满了渴望，好奇心越重。

7、小孩子都爱吃零食，棒棒糖、薯片、巧克力等等，味道美好，吸引力十足。

8、虽然给他们讲了很多道理，说很多次零食吃多了不好，必须听从妈妈安排，少吃。可是孩子自控力比较差，他们只是觉得好吃的东西，为什么不让我吃，哭着闹着就是要吃。

9、面对孩子的哭闹，作为爸妈的我们，一定要坚持，不能屈服于他们的软磨硬泡。零食吃的过多，会影响孩子胃肠的活动规律，影响消化功能，导致孩子不喜欢吃正餐。零食中往往含有过多的糖分，摄取量过多，又不注意口腔卫生，孩子会早早出现坏牙现象。

10、其实健康的零食也有很多啊，看家长怎么选择吧，大家都是从小朋友那个时期过来的，怎么会不想要吃零食呢。

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