初潮(女性初潮一般多少岁)

一、女生初潮是怎样的过程

1、月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。

2、脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。

二、女性初潮一般多少岁

女性初潮的年龄大致都是相同的，以为大多数女性都是这个时期生长发育，那么女性初潮一般多少岁？女性初潮年龄如何预测？女性初潮一般在12岁左右，但是根据一些因素的影响略有偏差，下面就来详细了解具体情况，以及要注意的事项吧。

女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁，可早至11-12岁。根据个人身体差异来说，大多少女都是在12-19岁左右，平均来说15岁为最多。

月经初潮早晚受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用，近年女性初潮年龄有提前趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的，个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。

一般来说，少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现：生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。初潮是少女进入青春期最明显的标志，是女孩子一个重要的生理阶段。

在青春期每隔半年测_一次身高，看哪一年身高长得最快。一般情况下第一次月经发生在身高增长最快的那一年的后期。

在青春期每隔半年测量一次体重，随着青春期的发育，体重开始增加，一般在体重激增的那一年的后期就会出现女性初潮。

3.看乳房发育情况来预测女性初潮年龄

少女进入青春期后，首先发育的是乳房。这时乳房膨胀，乳晕扩大，摸起来有一硬结，整个乳房_始高耸丰满起来。通常在乳房开始发_后的两年内，就会有女性初潮出现。

4.以左手圆骨来预测月经初潮年龄

左手拍X光片，看在大拇指内侧有无圆骨（圆骨通常很小，位于各个关节层内）出现。如出现圆骨，用下列公式进行运算。

Y=2.73 0.845X，X为圆骨出现的年龄，Y为预测女性初潮的年龄。这一方法简便，也较准确，适用于年龄较大的少女。

此外，月经初潮来临前的女孩子会有双颊潮红、性格活泼、身体长高、食欲增加、阴毛和腋毛萌出、乳房发胀隆起等表现，这些现象叫做“月经奋发”，是初潮将来临的预兆。

初潮时应避免参与剧烈体育运动，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

使用优质卫生巾，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。

避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。

女性初潮持续的时间存在很大的个人差异，有些人2天就完了，有些人可能会持续10天。这主要是初潮时卵巢发育不成熟，内分泌紊乱导致的。

一般情况，初潮转为正常的月经周期需要2年左右。因此，刚来月经1-2年时，经期推迟，经期延长或者经期时间短都是正常的，不需要有太大的心理负担。

月经周期一般是28-30天，每次持续3-7天。

月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，只要有规律，一般都属于正常月经。

出血时间一般在3-7天，每次月经出血量是30-50毫升。月经量多于80毫升，时间超过7天视为月经量多；月经出血量少于20毫升，时间少于3天视为月经量少，都是不正常现象。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

三、女孩初潮是什么意思

1、初潮，又称为初经，是指第一次月经，它代表少女的身体经历青春期的变化，初潮通常在胸部开始发育后两年出现，少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。

2、初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的“通路”打开了。初潮后，月经常常不规则，数月、一年才行经一次或出血不断，发生子宫“功能性出血”。

四、女孩子初潮怎么应该注意什么

你好：当第一次出现殷红以后，你最好尽快把这个消息告诉父母。父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。还可以阅读有关少女生理卫生的书籍。这样，你会从妈妈那里和书本上学到许多有关生理方面的知识，了解月经的形成以及经期卫生。首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾（纸）备用。每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束；再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经的第一、二天，腹痛较重，此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内的脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物，从而缓解疼痛。寒冷、淋雨、用凉水洗澡等会加重腹痛，应该尽量避免。如果在月经期间，你的下腹疼痛剧烈，以至于影响自己的日常生活和学习，这就是痛经。青春期女孩的痛经多是功能性痛经。即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的痛经。引起这种痛经的原因，除了内分泌和子宫的因素外，心理因素有一定的影响。严重的忧郁、敏感、紧张，或由於对月经生理有错误的认识而产生的焦虑、恐惧，或在经期情绪不稳定、有心理冲突等都会引起或加重痛经。因此，除了及时请教医生，调节自己的情绪非常重要。在行经期遇到体育课或体育比赛，你需要向老师请假，因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱；重者会留下妇科病，影响终生。当然，不是剧烈运动项目，还是可以参加的。因为轻度体育活动可以缓解经期的不适。最后，我还想对你说，虽然来月经会给你增添不少麻烦，可她毕竟是一个成熟女性所必须拥有的正常生理现象，故民间有称来月经为「好事」。只要逐渐习惯注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不会影响你的日常学习和生活。

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