怎么判断是不是中暑了？怎么判断是否中暑

一、怎样判断运动时是不是中暑了

1、正常人体在体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡，维持体温37℃左右。当人在运动时，机体代谢加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，将体内产生的热量排放体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，保持体温在正常范围。当气温超过皮肤温度时，或环境中有热辐射时，或空气中湿度过高时，体内的热难于散发，体内热量贮积，就会引起中暑。在炎热夏天长时间运动极易发生中暑。除了高温、烈日暴晒外，运动强度过大、机体疲劳、睡眠不足也是中暑的诱因。

2、在运动时，如果出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中、体温轻度升高、动作不协调或方向辨认障碍等这些现象时，提示已有先兆中暑。

3、不仅有上述先兆中暑的表现，如果还同时出现体温上升至38℃以上、面色潮红、皮肤灼热；或面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等状况时，说明已轻度中暑，就要及时处理，以免中暑加重，导致肌肉痉挛、疼痛、呼吸快而浅、意识模糊或昏厥等不良后果。

4、对中暑不能轻视，中暑的危害性主要表现为当体温过高时，对细胞产生毒性作用，引发广泛性器官功能障碍，水电解质失调等后果。已有统计，重度中暑患者的死亡率高达30%。重度中暑时，患者体温会超过40℃，并出现热痉挛、昏迷、心律紊乱、出血及脏器功能损害等症状，如得不到及时诊治，致死率高于某些肿瘤疾病。即便存活，也有30%以上的患者留有长期后遗症。

二、天气炎热,如何判断是否中暑了

先兆中暑：患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高；

轻症中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上

重症中暑：包括热射病热痉挛和热衰竭三型。中暑严重的，可以导致多种体内代谢以及生理上的紊乱，是可以导致死亡的。

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水，还可以多喝加淡盐的温开水。

2、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

3、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是谢顶或发量不多的人。

4、多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

5、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

三、如何判断是否中暑

1、中暑在我们的日常生活中是比较常见的情况，中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。所以，中暑如果不及时干预的话，是可以导致休克，进而威胁生命的。故如果能够辨别中暑早期的一系列症状，这对于及时的干预和治疗是具有非常大的作用的。如果有以下几方面表现的话，我们很可能就会考虑是中暑的可能了。

2、肌肉痉挛：中暑早期表现中，对于高温下进行剧烈运动，导致身体大量出汗，身体水、电解质等损失比较严重的人群，一般会引起骨骼肌的的痉挛，出现肌肉痉挛的情况。

3、多汗：在中暑的早期表现中，因为自身身体能够代偿，此外机体为了缓解高温对身体的影响，一般都会导致大量出汗的表现。但是，如果代偿能力超过限度之后，就会引起植物神经的紊乱，进而出现多汗表现。

4、无力：这是由于因为大量出汗等导致钠盐、钾盐等丧失比较严重后出现的结果。

5、头晕：这是比较常见的一个表现，因为机体体温升高，以及体内电解质丧失等原因导致机体神经传导出现异常进而引起头晕等症状。

6、低血压：出现低血压其实已经是中暑的比较严重的情况了。一般来说，如果出现上面的那几种表现的话，可以不定时的测量血压值，以防严重情况的发生。

7、心律失常：在中暑的一系列表现中，如果丧失钾盐比较严重的话，进而引起正常的细胞传导出现问题的话，就会出现心率失常的情况，具体表现为一系列的心脏胸闷等表现。这个时候就比较严重了。要及时干预和治疗。

8、中暑在日常中比较常见，如果能够知道一些早期表现的话，进而采取适当的治疗干预措施，完全能够控制住病情。

四、如何判断自己有没有中暑

出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。

1、及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温、脉搏呼吸、血压变化。服用防暑降温剂：仁丹、十滴水或藿香正气散等。并补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，经以上处理即可恢复。

2、降低体温，纠正水、电解质紊乱、酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

中暑发生循环衰竭者，医疗、护理的重点是纠正失水、失钠、血容量不足，以致脱水和循环衰竭。尽快建立静脉通路，补充等渗葡萄糖盐水或生理盐水，纠正休克。注意输液速度不可过快，以防增加心脏负荷发生肺水肿，密切观察病情变化。

五、怎么判断中暑***怎么判断是否中暑

1、通常判断中暑是观察临床症状和体征而判断出来的，并且要通过采集病史。

2、通常都是在高温高热和太阳垂直照射的环境中，户外工作时间过长或在不通风，不透气的环境下，长期工作而引起的主要临床体征，有中枢神经系统的症状和温度失调的症状，会有头晕、头痛，伴随强烈恶心、呕吐，精神和注意力不集中等情况，严重者还会出现抽搐、晕厥、昏迷、休克等情况。

3、如出现热痉挛、热衰竭和热射病时还会出现抽搐和严重的意识丧失的情况。这时可以捏双侧眉心处进行压眶反射，如压眶反射存在，通常证明是中暑，如压眶反射不存在，可证明是其他脑血管疾病而导致的重度昏迷，也可捏人中，观察是否有意识清醒的情况，但通常通过一来判断是否中暑，判断并不准确，还需要根据病史和临床症状和体征进行综合性判断。

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