原创生孩子太紧张？如果学会这几个小窍门，或许可以帮助缓解孕妈压力

大声喊叫会有很多坏处：

1、大声的喊叫会严重地浪费孕妇的很多的体力，等到分娩需要用尽全力的时候，往往就会使不出力气来了。

2、从心理学上来看，大声喊叫其实只是为了暗示自己，特别的恐慌，那么身体一旦接收到恐慌的信号之后，疼痛感就会越发的强烈。

3、很多孕妇在大声喊叫的过程当中，身体是需要吸收大量的空气，从而就会导致肠胃引起不舒服，很容易在产后的时候没有办法正常的饮食喝水的。

4、大声喊叫是需要大量的氧气的，如果呼吸速率跟不上就会导致胎儿缺氧的情况，后果简直不堪设想。

5、大声喊叫可能是因为焦虑及紧张所导致的，大声喊叫就会导致孕妇的大脑皮层非常的劳累，从而会影响到子宫的收缩，会使得难产的概率不断增加。

下面几个小窍门可以帮助产妇缓解疼痛：

1、孕妇在进入产房之前可以进行适当的运动，比如说下床尽量的走动一下，对于孕妇缓解紧张的情绪是非常有效果的。

2、孕妇们可以进行适当的想象，以此来转移注意力，比如想象一下宝宝出生之后特别美好的画面，或者是想一下宝宝出生之后长得像妈妈还是像爸爸之类的这种问题，转注意力一旦转移，紧张的情绪就会有所减少。

3、当感觉到子宫开始收缩的时候，孕妈们最好是能够做到均匀的呼吸，因为均匀的呼吸能够在一定程度上减轻身体的疼痛。

4、孕妈们可以根据自己的实际情况，在医护人员的陪同指导下变换一下不同的体位，比如说是的站立或者是蹲位等等这种不同的姿势能够帮助孕妈的子宫镜逐渐的扩张，从而会减少身体的疼痛感。

首先生孩子是特别耗费体力的，所以孕妈在生产之前一定要补充足够的营养和足够的体能，还有就是生孩子也是非常考验一个人的意志力，所以孕妇一定要调节好自己的情绪，生孩子的过程当中尽量能够做到咬牙坚持，以免伤到自己和肚子里的孩子，平时没有事做的时候可以多看一些关于生产方面的书籍以及杂志，这样的话能够为自己做好充足的准备。