怎么才能补肾

大家好，今天来为大家分享怎么才能补肾的一些知识点，和怎么补肾的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、补肾怎么补

1、我们日常有很多食物都是天然的补肾圣品，还能养颜，为大家推以下补肾圣品：

2、又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

5、味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

6、性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

8、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

9、有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

10、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

11、具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

二、怎么才能补肾

问题一：要怎样补肾才是最科学的男人补肾良方总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补***。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。蜂蜜（枣花为佳）：增长精力母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！黑豆：补肾阳。狗肉：补肾阳，长精力。山药：煮熟当做点心吃。莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！松子：补肾阳，强腰力。生大虾：补肾阳。韭菜：补肾阳。猪蹄：补肾阴。注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，***冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、***潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。如果脏器有先天疾病的食用要注意量！别相信那些夸大的补肾成药，那些药很多也取材都是廉价的药品然后卖高价甚至无效，尤其食小广告里面的和在地方电视台打广告的（县级电视台），还有一些药古人称为“虎狼药”意思就是这样的药透支你的身体而并不是从身体机能上给予补充，比如用后连续作战最后脱阳而死（真的有）。

问题二：怎么能补肾。补肾可以吃韭菜、枸杞、海参、山药、牛羊肉、狗肉、牛奶等这类食物，还要戒除***等不良习惯，性生活要节制，然后再用（y益元）来调理身体。

问题三：怎么补肾才健康?中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚主症是腰膝酸软，五心烦热、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷、精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通。肾之精气滋养五脏，肾虚症状加重，可导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。所以说肾的健康关系着人的一生，科学地补肾，用传统医学进行辨证治疗，你就可以健康长寿。那么在夏天，如何补肾呢?一、温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。二、补肾药服用方法。因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用。一般来说，早、中、晚空腹时服用效果比较好。三、肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。采用如下补肾食疗粥或补肾中药进行调补。山药枸杞芡实粥，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，女性更年期宜多食用。白术枸杞山药粥，健脾养肾。夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。莲子芡实粥，养心安神。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。莲藕绿豆粥，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

问题四：怎样才能补肾强肾？希田夫还行，纯植物的！也很方便！

问题五：怎么才可以补肾？要吃什么药早睡，人体会自我调节

外来药物推荐老山参，不要人工种植的。泡酒或熬汤。

问题六：平常生活中怎么做可以补肾平常生活补肾步骤/方法：

第一个，饮食。在饮食方面，我们平时可以多吃一些补肾的食物，我推荐一些补肾的食物给你，韭菜，大葱，羊肉，狗肉，动物的肾脏，海鲜等等，这些食物可以补肾，平时可以多吃点。

第二个，锻炼。肾虚的人需要加强锻炼，锻炼身体可以增强我们的体质，还可以增强我们的人体免疫力，肾虚的人常运动可以更快的恢复过来，平时可以多跑跑步什么的，还可以多锻炼腰部哦。

最后一个就是睡眠。人的一天中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不仅会导致肾虚，还会引发一系列的疾病，同时也会影响第二天的正常生活。

补肾要注意的就是不要乱吃东西，不要乱吃药，现在民间很多的地方都有买什么所谓的补肾的特效药什么的，大家不要去乱尝试，补肾需要通过一个慢慢的过程。

问题七：怎么才能补肾？怎么做或者吃什么 1.每天食用一小把枸杞（二三十粒左右），宁夏中宁的最好。长期坚持；

2.枸杞、五味子泡茶饮用，长期坚持；

3.韭菜又名起阳草，是壮阳佳品。注意：壮阳不等于补肾。韭菜、核桃仁、鸡蛋在一起炒，对肾脏大有好处；

4.每天食用2――4粒核桃，长期坚持；

6.五味子蜜、枸杞蜜、益母草蜜也有助于强肾健体；

7.菟丝子，极强的补肾佳品，但不可长期过多食用，否则会引起性功能亢进等副作用。

上述所有方法除了最后一种，都适宜长期坚持。

问题八：怎样可以补肾气？补肾汤

【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，贰入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。

把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

【制法】把公鸡、核桃仁、姜、葱、料酒等洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，禁食肥腻、过甜、过咸的食物，另外补肾也可以用些纯植物类的药，像肾动利就很不错，给你强有力的肾动力。

问题九：怎么吃黑芝麻才能补肾我认为补肾首推黑芝麻糊，因为它的补肝肾效果太好了，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。

【用料】黑芝麻500克，糯米粉250克。

【制备】黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。

【用法】食用时，可以根据个人喜好，取适量用沸水冲调即可。

【功效】补肾，填髓，益脑，强筋骨，益气力。

问题十：男人吃什么才能补肾很多东西啊，韭菜、羊肉、鹿肉都是补肾阳的，同时呢，还有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻、首乌、熟地、黄精、肉苁蓉、锁阳等，还有很多贵重药材：海龙海马、玛卡、鹿鞭、狗肾、灵芝等。多锻炼多休息，注意身体，不吸烟不酗酒都是可以补肾阳的！

三、怎么补肾最好

能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可补肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等对补肾很有帮助。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

想要补肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本提高肾功能，从而起到补肾的作用。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

文章到此结束，如果本次分享的怎么才能补肾和怎么补肾的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！