月经期间痛经怎么办

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月经期间痛经怎么办和月经痛经怎么办的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月经期间痛经怎么办以及月经痛经怎么办的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、月经来的时候痛经怎么办

即使有了痛经假，生理期还是很难度过?如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?

1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。爱自己，从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。

2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。

3、适当锻炼，增强体质。对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[Body Mass Index，BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

4、合理饮食，注意保暖。想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。因此，在月经来潮前的3~4天，女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外，还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等，因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高，会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。

二、姨妈来了痛经怎么办 这几个方法很有效

1、痛经是一件很平常的事情，那么要是发生痛经的话该怎么缓解呢？哪些方法可以止痛呢？

2、女人的腹部保暖工作要是没做好的话，是很容易会导致宫寒的出现的，而且还可能会出现手脚冰凉甚至是妇科疾病的出现，因此女人们最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平时也应该注意好自己的穿着，尤其是喜欢呆在空调房的女性，更是要注意好保暖。

3、其实腰部是一个身体健康的敏感区域，要是没有保养好的话，也是很容易出现健康的问题的。尤其是现在很多妹子都习惯穿一些低腰的裤子，腰部以下都是很容易受凉的，而且会加重痛经的情况出现。因此建议妹子们最好是可以在平时做好腰部的保暖工作。

4、女人要是下半身的血液不能正常的流通的话，甚至淤血的话，更是会加重月经来的痛苦。因此建议女人在平时生活中最好是可以保持好一定的运动，而且多给自己的身体去去溼，在经期的时候要少使用一些透气性不高的卫生巾。

5、好的规律的生活确实是可以帮你防止不少疾病的出现，而且你的身体的免疫力也会恢复不少。有规律的生活就应该在该睡觉的时候不做别的事情，保持好充足的睡眠时间，而且适当的劳逸结合，让自己的身体得到放松，进而舒缓自己的身心健康。

6、痛经是一件很平常的事情，那么要是发生痛经的话该怎么缓解呢？哪些方法可以止痛呢？

7、现在市面上有不少的止痛药，虽然吃了之后好像是会得到一定的缓解，但是不少女人却是会越吃越痛的，甚至还会导致经血量更多。因此想要治疗自己痛苦的话，最好还是可以从平时的生活中进行调理，不要等到姨妈来了才想说要补救一下，这样效果是不好的。

三、月经期间痛经怎么办

月经期间痛经怎么办，痛经的现象是不可避免的，月经是很正常的女性生理现象，正常女性每个月都要来一次月经，痛经吃药难免会有副作用，月经期间有很多禁忌的食物，以下分享月经期间痛经怎么办。

经期总的饮食原则：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。

治疗痛经的药物主要有以下几种：激素类药物、PGSI、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、棉酚、止痛药等。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以达解痉止痛作用;可乐宁通过降低外周血管的收缩反应使痛经缓解;维生素K有解痉作用可抑制子宫肌收缩或降低收缩频率，也可用于痛经的治疗。

在痛经调理中，比较建议的是痛经饮食调理，还有就是这中药调理。一些效果比较好的调理中药有乌鸡白凤丸、鹿胎膏等。

治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰。通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪;临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的`热牛奶能减轻痛经痛苦。

不要因为减肥而忽略正餐，吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致腹部胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

若女性在月经期间容易出现水肿，酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可，应限制在1-2杯酒之间。

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但其实利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

尤其在月经来临前夕，女性可以散散步或进行其它适度的运动，这样月经来潮时不适感会减轻。

四、大姨妈来了痛经怎么办

一、痛经快速解决法快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

二、痛经如何缓解？总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

三、痛经注意事项作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下：1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。