原创孕晚期，各种睡不踏实，咋整？学会这3个方法，助你睡个安稳觉！

准妈妈成功怀孕之后，随着孕周不断增大，肚子也在一天天的增大，并且身体也越来越笨重。这个时候在晚上睡觉的时候非常不舒服，各种的睡不踏实，一翻身总会醒来，怕会压到胎儿。想找个舒服的睡姿是非常困难的，其实到了孕晚期的最后三个月里，如果孕妈妈长期失眠的话，对于胎儿的发育来说会产生不利的影响。那么孕晚期各种睡不踏实，该怎么办呢？学会这三个方法或许会助你睡个安稳觉。

1、睡姿很重要

相信孕妈妈怀孕之后，都会去网上搜索一些关于怀孕的禁忌问题。也有很多的孕妈妈会知道在孕晚期最佳的睡姿是左侧卧，有的孕妈妈为了胎儿更好的发育也会长期保持左侧卧睡，但是若是一整晚都坚持这样的姿势，只会使越慢越睡越累，甚至还会出现失眠。其实出现这样的问题，最终的原因就是孕妈妈的睡姿没有掌握好。

其实最佳睡姿是左侧卧睡，其实是没有错的。但是孕妈一直保持一个姿势，那么身体也会非常的僵硬，更加的疲累。其实只要大部分时间保持这样的睡姿就可以了，在平时左侧卧、平躺、右侧卧交替进行，关键是孕妈妈只要觉得舒服，才能够睡得好。如果还是觉得非常的疲累，这时候可以用孕妇枕头作为辅助，或许也可以有助于孕妈妈的睡眠。

2、白天没事别总躺在床上

几乎所有的孕妈妈到了孕晚期的时候，都会在家里待产了，而这个时候的孕肚已经非常的大了，行动起来也有诸多的不便，所以在家里特别的无聊，闲来无事，有的孕妈就非常喜欢躺在床上休息或者是玩手机。其实若是在白天总是在床上躺着，那么对于睡眠习惯来说会有一定的影响，容易使晚上睡觉时出现失眠的现象。所以到了孕晚期，在白天孕妈妈尽量别总在床上躺着或者是坐着，下床适量的运动一下可以提高睡眠质量，而且还有助于分娩够。

3、睡前少吃、少看手机