小孩如何提高身体免疫力

大家好，今天给各位分享小孩如何提高身体免疫力的一些知识，其中也会对增强小儿免疫力进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、如何增强小孩子免疫力

1、春季是一个多发病的季节，在春季容易复发的病有：流行性感冒、脑膜炎、腮腺炎、普通感冒......宝宝们还在长身体的阶段，免疫力不是很高，这就需要爸妈有意识地去培养、训练宝宝的免疫力卫队，科学合理给免疫卫队“加油”，就等于拿到了提高宝宝免疫力的金钥匙！下面是我整理的如何增强小孩子免疫力，希望对你有所帮助！

2、防御防止病原微生物侵入，抵抗传染性疾病。

3、不断清除新陈代谢产物，保持体内净化更新，确保机体组织和细胞的纯洁。

4、监视及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。

5、宝宝体内的免疫力卫队兵力要经过与环境磨练，才能发展壮大。免疫力就是在与病原物质战斗中获得的，时间一般要3年。到宝宝3岁的时候，免疫兵力才能接近成人的三分之二左右，这时的免疫功能基本健全。所以，要提高宝宝免疫力，让宝宝安全渡过最困难的婴幼儿期，需要家庭的精心呵护。

6、饮食、环境、一日生活安排和运动等各个环节都会影响宝宝免疫力的形成与发展，这是产生免疫力的物质基础，否则失去物质基础作保证，宝宝就无法得到好的免疫力。而基础不牢正是宝宝的一个弱点。弱点 3稳定性差刚刚建立起来的免疫力容易受到外界及体内因素的影响，显得忽强忽弱，与年成人相比稳定性较差。

7、疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。我国目前执行的计划免疫项目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗、小儿麻痹疫苗、百白破、流脑、麻疹、乙脑疫苗等，这些疫苗促使宝宝体内产生能够抵抗相应病毒或细菌的抗体，从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害，这是宝宝必须接种的疫苗。此外还有腮腺炎疫苗等一些计划外疫苗，爸妈可以在医生的指导下，根据宝宝的'不同情况合理选用。

8、①多样化饮食： 1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。

9、②合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

10、③讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

11、④特别提示：由于加工的包装食品种类繁多，五颜六色，刺激了宝宝的食欲，深受宝宝欢迎。但加工食品不仅会降低营养，而且由于应用了添加剂、食物色素和稳定剂等，对于解毒功能和排泄功能都比较脆弱的宝宝来说，会直接影响免疫力的提高；同时还会诱发肿瘤、导致内分泌系统紊乱等。所以建议爸妈在宝宝免疫力形成的关键期，避免给宝宝食用加工包装食品。

12、活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。

13、每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。

14、除此之外，宝宝每天还要有20～30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育。

15、①场地选择：提倡室外活动，最好是有阳光、有树、有绿草、有动物、有河流、有开阔地等。别将超市、商场、旅馆、饭店、影院等人多的公共场所作为宝宝活动的场所。

16、②时间安排：活动的时间从少到多，如先从短时间，逐渐延长到2～3小时。同时每天从固定的时间开始。

17、③活动强度：从小到大，如从普通的散步到游戏、登高等。

18、一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！

19、诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的。宝宝睡眠充分能促进免疫功能；睡眠不足，免疫系统功能降低，生病机率随之增加，容易患感冒或肺炎。

20、②休息(1)休息和睡眠是两种概念，休息是消除疲劳的重要措施，休息决不能用睡眠来替代；休息不是坐着不动；休息的方式有静止性和活动性两种，应根据宝宝的年龄安排休息内容。活动性休息指到户外呼吸新鲜空气、散步、闲谈、游戏或远眺等。

21、(2)自由活动：对于各年龄宝宝，适当自由活动是一种特殊的“休息”。因为自由活动往往是宝宝自己喜欢的活动项目，在进行这种活动时，宝宝的大脑是放松的，心理和精神都得到调节，对免疫系统十分有利。

22、适宜的体育运动对宝宝全身各系统均有良好促进作用，尤其是提高免疫力。对各年龄宝宝，建议每天在睡觉前，进行节奏性体育运动30分钟左右。

23、宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何，直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。宝宝房间的装饰设计安全第一，不要片面追求设计效果，尽可能选用木质、布质等材料，避免使用大量的人造板、颜色油漆、人造仿制品等，以减少室内的环境污染。通风是简单而有效降低室内空气污染的方法之一。定时开窗通风,保持室内空气新鲜，最好每天早、中、晚各通风 20～30分钟。使用空调时要定期清洗空调的过滤网、出风口，防止空调里积存有害物质。

24、宝宝生病是难免的，问题是生病后如何应对。

25、很多药物对免疫功能的形成有干扰作用。试想，免疫大军正在与细菌病毒激战，突然杀出个程咬金(如抗生素等)来，张牙舞爪地似乎是来助战，实际上恰恰干扰了免疫细胞得到锻炼的机会。下次再遇到同类细菌病毒，还是没有抵抗力。

26、再如，发烧是免疫系统大战菌毒的激烈反应，如果滥用激素退热，突然拦阻免疫战士的进攻，把激战平息下来，怎么能产生免疫力？

27、因此，宝宝一旦生病，应当在医生的指导下用药。

二、孩子经常感冒咳嗽,如何提高免疫力、增强体质

有一种反复感冒的类型是肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是“积食”。这类感冒的孩子一般会有肚子鼓鼓胀胀的，便秘排便排不出，好不容易拉出来还是羊屎蛋。

积食大家听得都比较多，其实“积食”是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。

当食积化生为热，就会出现唇红、头额热、腹热、手足心热、心烦、口臭、大便秘结、舌红、苔黄腻等积热症状。

简单来说，积食就是吃进去的食物积滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。

临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类型的感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。

正如《内经》所云：“客拒不除，则真元难复”。

别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”！我们的消化道就是一条加工流水线：

食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进入人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。

当家长们喂养不当，让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食症状。

消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。

健康人的肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就“独宠一处”，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接受食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致单位呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体。胃食管反流性咳嗽（GERC）也是儿童慢性咳嗽常见类型之一。

此外，热量充足、营养丰富的食积对于胃肠道菌群来说，就是它们的阳光沙滩，食物残渣在微生物的作用下发酵，胀气也就随之而来。

很多人认为胀气是通过放屁从肛门排出的，事实上这只占了一小部分，大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。

当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，积食原本健康的呼吸道想要独善其身，也是心有余而力不足，更何况在呼吸道感染的情况下。

这就许多孩子反复感冒、呼吸道迁延不愈的原因。所以在呼吸道疾病治疗中，我会特别强调“肺肠同治补脾胃”的理念。

其一是要补脾健胃，避免积食，保证正常排便；其二就是调节肠道肠道微生物环境平衡。

【组成】炒麦芽、炒山楂、炒神曲，炒鸡内金各9克。

【用法】饭后1小时服用，早晚各1次，喝7天。

【煎煮方法】先用武火煮开，然后转文火大约20、30分钟。先以3碗水煎取1碗，再重复以3碗煎取1碗，约8分满。2次煎取的药汁混合后，分2次服。

【补充说明】如果有腹泻及白厚舌苔，一定要用积食方加行气化湿药，也就是外加藿香正气胶囊2粒。患儿太小，无法吃胶囊，就用贴肚脐方式。把胶囊打开，取膏状内容物放纱布里，再贴在孩子的肚脐上，也能达到行气化湿效果。

【建议】日常饮食注意，多吃蔬菜，不要太精细，多一些粗纤维。同时也可以补充一些益生菌，并辅以小儿无痕刮痧或小儿推拿，加快孩子恢复。

【饮食禁忌】首先要控制饮食种类，禁食甜食、烧烤、茶、咖啡、火锅等干腻及辛辣刺激性的食物。其次，应适度进餐，只能够吃“七分饱”，且餐后不能立即平卧或俯卧入睡，睡前3小时不能大量饮水，更不能进食。

适用于积食的儿童推拿与无痕刮痧手法；补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角。

“三分治七分养”，想要避免孩子出现积食，日常饮食控制是根本手段：

1、控制进食量，选择易消化食物

2、进食时间要固定，尤其是晚饭时间（在7点以前吃完晚饭，之后就不能再进食了）

孩子的喂养不能太过，也不能不及，还是得保证孩子生长发育的营养需求，家长应注意食物搭配、烹调方式，以及孩子食物耐受情况或过敏反应。

以我养育孩子10多年的经验来说，如何提高孩子免疫力、增强体质，还真是有讲究的。需要父母付出很多努力，我们一起来看下。

平时一定给孩子丰富的营养，能自己给孩子做饭就自己做，少吃外卖食品，更不要吃垃圾食品。

保证一日三餐均衡饮食，每天吃10种以上的食材，要包括主食、蔬菜、水果、肉类。不要让孩子吃过多过饱，防止积食。

不要让孩子养成挑食的习惯，防止营养不足。让孩子摄入多种营养，可以充分保证体质健康。

作息时间一定要规律，做到早睡早起，不熬夜。良好的作息习惯让孩子每天都精力充沛，体质会越来越强。病毒在疲劳的情况下容易入侵人体，饱满的精神就像一道城墙坚不可破，所以不容易受到病毒感染。

生命在于运动，多进行户外活动，接受一定的日光照射，增强心肺功能、增加肌肉力量、提高抵御疾病的能力。

平时做好清洁工作，让孩子养成良好的卫生习惯，减少细菌滋生的机会。饭前便后要洗手、防止病从口入。

孩子生病不要着急给孩子使用各种药物，以免造成依赖，体质越来越差。随时注意孩子的身体情况，一有流鼻涕、打喷嚏等早期症状，及时增加衣物、改善室内环境、给宝宝食疗的方法，将病毒扼杀于摇篮之中。

最近二宝有点感冒症状，抓紧找热力公司修好了暖气，熬了姜片 葱白水，给二宝泡脚，第二天就有精神了，洗了两晚完全好转，成功避免了各种药物治疗。

总之，日常做好这几方面的工作，孩子的抵抗力会越来越强。

新生儿是没有自身免疫力的，宝宝的免疫力主要来自母体的免疫力抗体，比如通过胎盘输送给胎儿的血清免疫球蛋白或白细胞等物质。

宝宝出生之后通过母乳喂养，宝宝能获得母乳当中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、白细胞、脂肪球和益生菌，这些物质进入宝宝的胃肠道，形成宝宝最原始的免疫屏障。

因此来说，宝宝的免疫力并不是天生就有的，而一天一天地这样慢慢就建立起来的。

喝母乳的宝宝生病就少，这些大家都知道的，因为母乳本身就含有大量的免疫因子。宝宝2岁以后要坚持每天喝牛奶或者奶粉，因为牛奶营养非常均衡，含有大量的钙和蛋白质以及脂肪，尤其是偏食的宝宝更要多喝牛奶。

2，能食补就不要药补，少用抗生素。

食补的前提，就是宝宝膳食营养均衡。比如说宝宝缺锌了，给宝宝多吃牡蛎、扇贝、鱿鱼；宝宝缺铁了，多吃动物血和肝脏；宝宝缺钙了，多喝牛奶；宝宝容易感冒咳嗽，平时就多吃一点胡萝卜、南瓜、红心红薯、猕猴桃、橙子、橘子等等，这里就不一一说明了。

宝宝生病了要少用抗生素，因为抗生素会破坏人体免疫细胞。举个例子：90%以上了感冒是自限性的病毒性感冒，一般3 5天最多7天就会消退，使用抗生素完全吃力不讨好。所以家长不要看到宝宝生病了就叫医生用抗生素，这完全是家长的心理作用，对宝宝却没有半点好处。专业的事情让专业的人士来干，医生比我们家长更懂得治病。

3岁以下的宝宝每天最好保证12 16个小时的睡眠时间，3岁以上的宝宝每天最好坚持10 14个小时的睡眠时间。宝宝在安稳舒适的睡眠状态下，能分泌大量的生长激素。生长激素能够保证宝宝生长发育更好，同时增强宝宝的免疫力，因此尽量要保证宝宝每天晚上9点之前上床睡觉。

“长春长生”事件后，尽管大家对接种疫苗缺乏信心，但是疫苗仍然是刺激宝宝对某些疾病产生抗体最有效的途径之一，相信大部分的疫苗应该还是安全的。

经常参加体育锻炼的孩子，体格更加强健，身材发育也更加高大，新陈代谢能力也会加快，这样孩子的免疫力也进一步增强。

6，少吃零食，少喝饮料，少吃那些油炸的不利于消化的垃圾食品。

所谓病从口入，因为宝宝的肠胃系统是非常娇弱的。积食、消化不良、肠胀气、肠绞痛以及肠炎、腹泻和便秘，都与宝宝吃的食物有关。

当宝宝发生以上状况时食欲就会减退，食欲减退营养就摄入不足，宝宝的免疫力就会持续下降，这是一个恶性循环。因此经常给宝宝买零食并不是爱孩子，而是坑孩子！

我儿子三岁以前体质是比较差的，经常上医院，操碎了心。后来，有位老医生跟我说如何从源头去调节，方法如下：拿块手掌大的新鲜瘦肉，洗净剁碎之后，放在大碗里再倒350ml的矿泉水浸泡，泡最少半小时后，再放在煤气灶上煮开。煮开时上面会冒泡出来再用筷子搅拌均匀之后加少量盐，即可倒汤水给小儿喝。此汤很清甜有肉香，肉渣可不喝，营养也很丰富，对小儿增强体质及大病初愈的人都有很好的效果。小儿咳嗽对于痰多而且是黄色的，此方法比较有效：雪梨去皮去咳切小粒再放二克磨粉的川贝，最后加些冰糖及倒一碗水放锅隔水炖，炖最少45分钟，最后喝水渣吃不下也无谓，喝三次左右，效果明显。以上是我育儿经验，大家可以试试，食疗的补法。

孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。

孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。

如何防范，不让每次感冒都捎上你家孩子，是很有学问的；而且家长上点心，完全有措施可行。

一类疫苗（计划内，免费注射）一定要按时接种，不能耽搁，这是针对烈性或者说患病后较严重传染病的有力武器。

二类疫苗（计划外，不免费）也鼓励并支持及时接种，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，虽不能杜绝发病，但可让发病轻，影响小，不至于每次的疫情都波及到你家孩子。

1.洗手是切断传染病传播最有效的方法。

家长要不厌其烦的督促监督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，饭前便后要洗手。

饭前不仅仅指的是吃饭前，而是指每次吃东西前都要洗手。

没条件洗手可以使用免洗洗手液，含60%以上的乙醇的洗手液就能够很有效的杀死病菌。在校学生课业紧、人员多，洗手不太方便的话，可以用卫生湿巾，或者自备洗手液，总之洗手是非常重要而有效的卫生措施。

眼、鼻、手指等地方都有很多细菌或者病毒，告诉孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在脸上摸来摸去，以免病菌入口，养成好的卫生习惯。

一旦同学或者小朋友感冒或者咳嗽，要尽量少接触；

流行病高峰期，也少带孩子到人多的地方；

自己感冒了，咳嗽也要用纸掩口鼻，不要对人咳嗽打喷嚏。

孩子小的话，大人回家后接触孩子要洗手换衣服，以免把外面的病菌带给孩子。

良好的饮食习惯是提高免疫力的好办法。选择健康饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素矿物质的供应充足，避免垃圾食品，尽量在家吃饭。

充足的睡眠是健康的免疫系统的保证。小孩子不要因贪玩耽误睡眠，大孩子作业多要学会规划时间，提高效率，把省出来的时间用在睡眠上，家长不要盲目攀比，随便给孩子加码，健康也是学习的保证。

锻炼是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小时到一小时的户外活动，运动不仅仅对身体健康有益，甚至运动还能让大脑更聪明，所以动起来，好处多多。

作者：蔡建霞国家二级公共营养师主管护师

这问题我一定得说说。我有两个孩子，老大生来体质偏差，动不动就感冒咳嗽，上小学前真的是操碎了心，但这几年经过调理，他的身体状况明显改观，现在已经基本上没有此类情况了。

每天晚上睡前，我会给儿子捏脊三到五遍。

这个是因为婴儿时的抚触总结出来的，婴儿既然可以如此抚触，儿童自然也一定是好处多多。

后来带他去儿童按摩医生那也得到了肯定。

身体弱的孩子，肠胃一般不会太好。不要总觉得孩子身体不好，就要多吃，或者是吃太多好东西。

饮食均衡就好，如果吃太多或者是吃太难消化的东西了，还是肠胃造成负担，容易形成积食。

而又会进一步导致咳嗽，或者是发烧。

我平时常找的那位中医跟我讲，很多孩子生病不是因为别的，就是因为饮食不注意，吃多了。所以老话说“要想儿得安，三分饥和寒”。

平时多带孩子参加户外运动，多接触新鲜空气，尤其是春天的时候，多带孩子接接地气，户外活动，对孩子的身体状况会非常好。

孩子生病了以后，不要迷信中医或西医，任何一方，毕竟两种都有自己的特长。

如果孩子发烧，可以先在医院做一些必要的检查，如果是病毒性质的，通过西医治疗。如果不是病毒性质的，可以通过中医，毕竟中医调理对身体长远而言要好。

每个健康的宝宝或多或少都会遭遇感冒！许多宝宝甚至三天两头就感冒发热，动不动就跑医院！

那下面，我们就一一来揭开这三大总是盘旋在育儿界的未解之谜！

人体的免疫功能分为以下两个大类：

1、固有免疫，也称先天免疫，或非特异性免疫。

这个是宝宝生来就具有的免疫力，可以遗传。比如皮肤、黏膜的屏障作用，白细胞的吞噬作用等等。

可以通过合理的运动、科学的膳食、充足的睡眠等来增强宝宝的非特异性免疫力。

又称获得性免疫，顾名思义这是后天获得的免疫能力。是人体对某种病原体针对性的抵抗力，比如宝宝得过麻疹，就有了对麻疹的抵抗力，不会再得第二次。

这种免疫一般可通过预防接种、患传染病或隐性感染而获得。

1、宝宝的固有免疫并不完善，比如皮肤、黏膜、淋巴系统、体液免疫、细胞因子等免疫功能都要随着随年龄增长而完善！

2、宝宝呼吸道咳嗽反射及纤毛运动功能差；肺泡巨噬细胞功能不足，乳铁蛋白溶菌酶，干扰素、补体的数量和活性不足，所以容易患呼吸道感染，俗称感冒！

3、宝宝免疫系统正处于发育和完善成熟的过程中，多种免疫细胞和免疫分子正在从无到有、从少到多、从幼稚到成熟。

4、宝宝本身就是一张白纸，很多特异性免疫都未获得，对一些病原体自然不认识，不会产生抗体，所以容易患上一些疾病，这也是很多疾病患过一次之后，就不会再患的原因，因为免疫已经认识了这种病原体，就会形成抵抗力。

所以，通常未满6岁的儿童，平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园的孩子，在冬季甚至每个月会生病1-2次；

而这些，都是所有孩子的普遍情况。所以，别动不动就说自家孩子免疫力低下！

坚持母乳喂养至少到1岁，世界卫生组织推荐可以母乳喂养至2岁。

充足的睡眠可有效的增强宝宝抵抗力。根据世界卫生组织推荐，各年龄孩子每天所需睡眠时间如下：

宝宝6个月后，就要积极添加辅食，注意营养均衡，下附婴幼儿辅食添加进程表一张，以供参考。

对于免疫功能尚未成熟的婴幼儿来说，这个才是最有效的疾病预防方式。

避免长时间、无任何适应症情况下使用抗生素，因为抗生素会同时把体内正常的菌群杀死，导致体内菌群紊乱，降低宝宝抵抗力。

1、买各种提高免疫力的补品给宝宝吃。

没有任何药品补品保健品能够提高免疫力，一切宣称能提高免疫力的神药都是忽悠！

2、认为多吃益生菌能提高宝宝免疫力。

目前为止，还没有证据表明服用益生菌能对提高孩子免疫力有帮助！

3、认为喝牛初乳能提高免疫力。

不可否认，牛初乳中确实有很多抗体，也有很多营养成分，对小牛来说是最好的。但是，人能一样吗？

小宝宝要喝牛初乳都是必需得消毒才能喝的，而一消毒，里面的各种抗体就变性了，失去了原有作用。

总结！各位宝爸宝妈们，首先不要妄自菲薄，老认为自己孩子免疫力弱，孩子爱生病是普遍现象，不生病的孩子可能才...反正我没见过！

其次，不要幻想着吃各种东西来提高免疫力，踏踏实实做好宝宝日常护理，维持孩子科学膳食、合理运动...才是最正确的道路！

1、经常感冒，通常是普通病毒导致，咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染，可能和孩子体质容易过敏有点关系，这些还都可能和抵抗力形成有关。

2、容易出现这些症状的孩子，一和接触抗原(致病非致病病毒细菌等等)较少有关，二可能和太过干净有关，比如从小餐具经常消毒。

3、这些孩子多数户外活动较少，尤其是天冷时，家人基本从不带出门，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。

4、这些孩子大多没有养成运动习惯，很多人说孩子在家里每天动个不停，但强度其实根本不够，没规律，家人没有运动习惯，想起来来一下，开始上幼儿园孩子阶段，多走路，每天爬15-30层的楼梯等或慢跑800-1000米，养成习惯，都可以提升孩子免疫系统活力，减少生病次数。

5、超过7个月孩子(要排除先天免疫缺陷)，普通的生病发烧不要急于去医院，在家量体温，观察孩子精神状态，孩子体温39以下，孩子精神状态还好都不急于用药，不要怕孩子受这点苦，这个过程其实就是孩子免疫系统完善过程。

6、当然还要注意孩子营养搭配合理，优质蛋白质摄入对孩子很重要，不能缺乏，对于不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保证，其他六种营养素(维生素，矿物质，脂肪，纤维素，水，碳水化合物)也需要合理。

我有两个宝宝，一个4岁一个1岁，去年就是两个小孩经常感冒咳嗽，以前也觉得是免疫力低，后来总结。还是，大人没有照顾好，让孩子感冒了。

小孩子，天凉的时候，第一最怕出汗，一出汗，衣服湿了，冬天就会着凉感冒，所以，后面我宁愿他少穿点。第二，最怕刮风天，可能大人没有感觉，但是，小孩子呼吸系统没有成熟，冷风能直接顺着鼻子进入体内，然后就感冒，咳嗽了。所以，大风天，最好不要出门，要出门的话，也最好带口罩。第三，不要吃上火的东西，(吃了这些上火的东西，一定一定要多喝水)让小孩的喉咙发炎，一发炎，小孩的免疫器官，扁桃体就不工作了，马上就爱感冒。第四，晚上睡觉还是穿睡袋比较好。做好这四点，小孩自然就少感冒。

三、小孩如何提高身体免疫力

如何提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。

1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。

3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。

4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。

5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。

6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。

8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

文章分享结束，小孩如何提高身体免疫力和增强小儿免疫力的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！