原创孕期，孕妇体内“孕酮”较低，做好这3件事，或许能够帮到你

孕期，孕妇体内“孕酮”较低，做好这3件事，或许能够帮到你

第一点：常吃一些大豆

大豆是我们日常生活中非常常见的一种豆类食物，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，如果孕妇在孕期经常吃一些豆类食品的话，能够很好的补充体内的孕酮值，而且大豆的营养物质非常丰富，里面的优质蛋白和大豆中的维生素e对孕妇的身体和肚子里宝宝的发育也是十分有益的，而且能够使孕妇体内的孕酮含量维持正常，对孕妇和肚子里宝宝的发育有很大的好处，所以如果体内孕酮比较低的话，可以适当的吃一点大豆。

第二点：学会做个开心孕妈

在孕期孕妇的情绪对肚子里宝宝的影响也是比较大的，如果在平时学会做一个开心孕妈，那么肚子里宝宝也会非常的开心，那么发育也会比较好，孕妇在孕期体内的激素水平会发生一定的变化，而且压力比较大，过于焦虑，那么很容易会影响到孕妇的情绪，这种负面的情绪就会使得体内的黄体酮分泌较低，对宝宝的发育造成一定的影响，如果在孕期学会做开心孕妈，那么能够调节黄体酮的分泌。

第三点：个人卫生做做好

那平时孕妇也一定要注意自己的个人卫生，不要觉得自己身体不方便就不注意自己的个人卫生，一定不能松懈，特别是私处的清洁，一定要在平时及时的更换内裤，及时的清理自己的私处，这样才能够更有利于身体的健康，有较好的免疫力，抵抗细菌的侵袭，保证身体孕酮的正常分泌，对孕酮也有着很好的调控效果，所以在平时一定要注意。

如果天天运动比较低的话，可能会影响到肚子里宝宝的发育，如果你还有其他好的方法，欢迎在下方评论区留言，如果这篇文章对你有帮助，不要忘记点赞收藏也可以讲文章分享给身边的朋友，让更多的人受益。