原创分娩时的这3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记

说起分娩来，有部分孕妇是充满了期待，整个孕期就盼着预产期的到来。但是有些孕妇却很害怕，害怕分娩时要受的疼痛，还可能会出现意外。而且所有的孕妇都希望分娩的时候能快一点，少受一些疼痛，其实这也不是没可能的。如果在分娩的时候能做到这3个动作的话，那既能加快产程，孕妇又能少受罪，各位准妈妈要牢记。

在我国，绝大多数的孕妇分娩的时候都是采用的躺姿。因为胎儿是从孕妇的产道娩出，在分娩的时候，孕妇的隐私部位就会暴露无遗。有些孕妇思想还比较传统，会觉得很不好意思，如果碰到的是男医生的话，更是尴尬到不行。其实这个时候胎儿能顺利的娩出才是最重要的，而医生也都是专业的，不会有性别之分。所以孕妇要放松心态，不要有太大的压力。在分娩的时候尽量将腿分开，积极配合医生，这样分娩才会更顺利。

很多人看到这可能会笑出来，如果肛门用力的话，那岂不是会排出粪便吗？事实上，大多数的孕妇在分娩的时候会出现大小便失禁的情况，即使是肛门用力的话，也不一定会排便。退一万步讲，即使在分娩的时候排便也是一种正常现象，医生都见怪不怪了，孕妇也不要有太大的心理负担。肛门主要是受括约肌的控制，如果肛门用力的话能够帮助孕妇更快的分娩。在这个时候，孕妇就不要想太多了，让胎儿顺利的出生才是更重要的。

受宫缩阵痛的影响，孕妇会很紧张，全身的肌肉也都处于紧绷的状态。在这种情况下，孕妇的背部就会不受控制的向上抬。但是我们都知道，分娩对孕妇的体力要求很大，如果孕妇的背部处于悬空的状态，那就不能很好的用力。所以在分娩的时候孕妇要注意尽量将背部紧贴产床，这样更容易使劲，胎儿就更容易娩出。