到底怎样的睡姿才是最正确的

本篇文章给大家谈谈到底怎样的睡姿才是最正确的，以及孕晚期睡姿对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、孕晚期孕妇的睡姿应该是怎样的

1、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

2、那末，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

3、怀孕期间，孕妇的睡姿对胎儿的生成发育有着重要的影响。

4、胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接的压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡姿可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡，或搂着东西睡等不良睡姿则应该改掉。

5、此期间应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎，就要采取侧卧睡姿迪可以让孕妇感觉舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可以采取仰卧，用松软的枕头稍抬高下肢。

二、到了孕晚期***到底怎样的睡姿才是最正确的

1、自从怀孕，准妈妈再也不是只顾自己了，做什么都要考虑肚子里的小家伙。这种小心谨慎的状态会持续很久很久。孕期的时候，吃什么可能都要被家里管着，心情好坏，也要注意。

2、但是要注意的东西可不光是饮食和心情，睡眠也同样重要。不能熬夜晚睡、不能着凉，更有一个特殊要求：不能平躺，最好左侧卧。

3、准妈妈的心情我能理解，怀孕本就让准妈妈感觉自己被限制的没了自由，连最让人放松的睡眠时间都被规定睡姿，当然会觉得有些憋屈。

4、可能入睡的时候是左侧卧，但早上起来要么平躺有么右侧，有些就会担惊受怕。但其实，医生不让准妈妈平躺是有原因的。

5、准妈妈平躺，不仅对胎儿不好，对自己也不好。

6、孕期的准妈妈，不光要考虑自己睡的舒服，胎宝的舒适度同样需要考虑。

7、医生一般只告诉你最好别平躺，但是却没说为什么。

8、就像我那样，宝宝就是缺氧了，所以用胎动来对我发出“警告”，告诉你他不舒服。

9、平躺的时候，肚子受到重力，脂肪向下压，所以会对子宫造成强烈的压迫。越胖的孕妇，对子宫的压迫越强烈，胎儿受到的压迫感就越强。这会让胎宝出现缺氧的情况，极度不适的胎宝可能会猛烈的晃动或者踹妈妈，企图挣脱。

10、剧烈的晃动下，胎宝就可能跟肚子里那个唯一的小伙伴脐带纠缠在一起，从而出现脐带绕颈。如果原本就绕颈了，剧烈的晃动可能会绕得更紧，会加重胎宝窒息的情况。

11、②平躺时，准妈妈可能呼吸不畅、缺氧、下肢水肿

12、平躺时，由于腹部的突起，导致血液流通不顺畅，不光会让胎宝宝觉得挤，准妈妈会更有压迫感。因为胎宝的重量就完全压在妈妈肚皮上了。高耸的腹部受到重力在重力的影响下往低处走，会更加挤压准妈妈的肺部，因此会导致准妈妈呼吸不畅，轻者头晕恶心无法入眠，重者缺氧心慌。

13、平躺时，准妈妈的血液流通会变得不通畅，这样可能会出现下肢水肿。

14、③还可能影响宝宝在妈妈肚子里的发育

15、平躺不止挤压了胎宝、影响了准妈妈，同时还会挤压胎盘。都知道，胎盘就好像一个吸入口，为宝宝提供源源不断的血液，但是胎盘受到挤压的时候，就会出现供血不足的情况。不光如此，胎盘还负责营养的传递和胎儿代谢垃圾的传递。被挤压的胎盘在传输上可能效率会降低，因此可能会影响胎儿的发育。

16、但是也不一定所有的准妈妈平躺时都会出现这样的情况，可能会更集中在孕期发福严重的产妇身上。但是为了胎儿，最好还是不要平躺入睡。

17、医生会提示最好采取左侧卧的姿势睡觉，但是很多准妈妈左侧卧实在不习惯，而且有的胎宝在妈妈左侧卧的时候就会乱动，所以对于侧卧，并没有强制要求向左。

18、只不过睡眠姿势左侧卧要优于右侧卧而已，因为大部分产妇子宫右旋，左侧卧可以稍微矫正一下。

19、准妈妈也没必要那么死板，为了好的睡眠，准妈妈应该学学到底怎么睡，没必要那么死板。

20、孕早期，准妈妈可能会因为早期的妊娠反应而觉得身体虚弱，所以更应该休息好。好在这时候对睡姿没有什么要求，准妈妈以睡得舒服为标准，想怎么睡就怎么睡。

21、孕中期是宝宝快速生长发育的时期，准妈妈的肚子日渐凸起，趴睡是万万不能的，但是准妈妈除了趴睡不可以，其他没什么要求。不过这时候可以开始多准备些枕头了，因为随着肚子越来越大，准妈妈睡觉可能会觉得腰酸背疼。

22、这个时期，胎宝宝也是会用胎动来告诉你，你压到他了，他就会踹你。所以，可以感受一下胎动，怎么样他能平静，那你就怎么睡。

23、孕晚期，这时候睡眠才是要打一场硬仗

24、孕晚期的肚子已经很大了，当然，有些比较瘦弱的准妈妈，再大也大不到哪儿去，但是睡觉时还是会觉得怎么躺都不舒服，尤其是左侧卧的时候，压着心口不舒服。但是准妈妈还是尽量采取左侧卧睡吧，但如果左侧卧时，宝宝动的厉害，那就换右侧，总知最好不要平躺。准妈妈可以左侧右侧交替着睡，寻找自己舒服且宝宝舒适的姿势才是。

三、孕晚期什么睡姿对胎儿好

进入怀孕晚期以后，由于胎儿长大，肚子也向外隆起，睡觉时，为了防止压到宝宝，很多孕妈妈在睡觉时都特别注意睡姿。那么，这里就一起来了解一下孕晚期什么睡姿对胎儿好。

孕期的睡眠姿势是有讲究的，孕晚期更是不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反，妈妈网专家提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢?理由主要有以下三点：

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系

有专家介绍，胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系。引发胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、外伤、撞击等因素，还有一些目前医学无法解释的不明原因。而“仰卧位低血压综合征”是孕妇接受麻醉时容易出现的情况，一般情况下不易出现。平时如果孕妇仰卧感到低血压症状的不适(如心慌、头昏)，自然就会调节睡姿。除非孕妇处于特殊情况，如怀有双胎、巨大儿、羊水过多、本身有低血压等基础疾病，才可能因调节不及而致病。一般情况下，健康孕妇偶尔的仰卧不会导致低血压综合症。

2、专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿

左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率。但是，如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，所以，孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。

其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时，胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。

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