哺乳期吃什么对宝宝好？

2022-01-06 11:07:03育儿问答

哺乳期自己吃好了，宝宝吃乳汁也很好，那哺乳期吃什么对宝宝好？

一般来说，营养丰富但比较清淡的食物会对宝宝好。也就是说，无论是鸡鸭鱼肉都可以，只要营养足够丰富，蔬菜肉食搭配足够均衡，但油水不能太多，否则宝宝不好消化。另外，一些回奶的食品也不能吃，例如韭菜、螃蟹等

其它回答

哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面，要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补）不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。

母乳期的话，可以多炖点骨头汤元子汤，鸡汤之内的来喝，这样母乳有营养也会增多的。

水果（多数选择苹果，当然，如果你爱吃榴莲的话更好，适当的来个榴莲吧）、蔬菜、坚果类食物（尤其是核桃）、鱼、蛋、妈妈配方奶粉、各类的汤

你好，在哺乳期间的时候呢，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和一些下奶的汤汤水水，尽量饮食清淡，可以促进宝宝更好的一个吸收，补充更好的一个一样的。然后在哺乳期间的时候呢，可以喝一些黄豆炖猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸡汤，骨头汤，瘦肉，丝瓜，茭白，豆浆，牛奶 ...

一般建议哺乳期间的饮食只要注意平时的饮食合理搭配就对宝宝的发育比较好一些，尽量不要吃一些哺乳期间的禁忌食品就可以

你好，哺乳期的妈妈要多吃含高蛋白质的食物。不要吃刺激性的食物。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃鱼肉鸭肉鸡肉等等。不要吃回奶的菜，比如韭菜。

宝妈可以吃一些核桃健脑的黑芝麻对宝宝的头发也好，也下奶，也可以吃黄豆豌豆，豆腐，丝瓜等，对宝宝都挺不错的。也可以喝一些骨头汤，像花生猪蹄汤，鲫鱼汤补钙又下奶对宝宝都不错。 ...

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