产后护理有哪些

其实产后护理有哪些的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解产妇产后护理，因此呢，今天小编就来为大家分享产后护理有哪些的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、孕妇在刚刚分娩后,该如何进行护理

1、多吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质的食物能够促进产妇进行良好的恢复，能够补中益气，对刚刚生产完的产妇，是非常重要的，比如炖鸡汤喝，或者是吃鸡蛋、鹅蛋等食物，都是可以的。

2、一般孕妇生产完，12个小时内，是不能进食的，一般是12个小时后，再去进食，就是为了让孕妇及时的排气，一般护士或者是医生会通过按压的方式，将多余的气体，排出体外，所以这是比较重要的事情，及时的排出体内的废气，不仅仅能够让人看起来比较精神，还能够及时的排出恶露，便于产妇身体的及时恢复。

3、一般产后的第三天，就可以清洗外阴了，清洗的目的主要是为了防止细菌侵入身体，所以应该清洗自己的身体。

4、在生产的过程中，产妇消耗了很多的体力，是非常的疲劳的，也是非常的辛苦的，所以对于刚刚生产完的产妇，应该让其好好的休息，最好是卧床休息，然后最好是保证10个小时以上的睡眠时间，这样才有助于产妇的身体快速得到恢复。

5、应该及时的给孩子喂母乳，通过孩子的吸吮，能够使得孕妇的子宫和乳房得到更好的放松，还能够让孩子及时吃到母乳，是一件非常好的事情。

6、不能惹孕妇不开心，因为孕妇的情绪是非常重要的，如果孕妇情绪低落，会让孕妇的身体变得更加虚弱，所以应该及时的调整心态，作为孕妇的家人，应该想办法哄孕妇开心。

7、孕妇刚刚生产完，是非常害怕凉水的，也是害怕受到风寒的，所以应该及时给孕妇添加衣物，防止感冒。

二、孕妇产后怎么护理

很多孕妇在生产后面临的最大的问题就是产后的护理及恢复，产妇的恢复不同于常人，它需要特别的细心无微不至的照顾，因为生产后，产妇浑身酸疼，普通的移动都很困难，这就需要家人细心的照顾，家人们可以向医生咨询也可以自己学习一些护理知识，产妇也要与其他产妇交流以帮助自己更好的恢复，那么剖腹产后的孕妇产后怎么护理呢?

(1)剖腹产后会有伤口，也会结痂。这时候伤口的痂不能手贱过早的揭开，要等到自动脱落才可以;如果过早且硬行的揭痂会把停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。

(2)如果产后伤口觉得发痒，可以在医生的指导下适当涂抹一些外用的药膏，能够很好地起到止痒的作用，让产妇不会痒到想用手去抠;

(3)剖腹产妈妈的伤口一定要避免被阳光直接照射，因为是为了避免紫外线刺激到伤疤而形成色素沉着。

(4)剖腹产妈妈在产后一定要注意饮食健康，可以多吃蔬菜水果，鸡蛋、肉皮、瘦肉等等含有维生素C和E的食物，也是为了补充更多的氨基酸。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。但是一定不能吃辣椒，葱蒜等激性食物。

(5)保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。

写在最后：剖腹产女性在产后护理除了要保证有营养食物进步，促进身体尽快恢复之外;还需要对剖腹后留下的伤疤进行护理，一定不能着急，用手去揭开结痂;要等到其自然脱落，才是比较合适。当然期间也会出现痒的情况，可以用一些药膏，然后保持清洁就行。

生活中有部分产妇是奶水不足的，这个一般是需要进行调理的，有的去看中医的，吃点通草的，有的是请专业的催乳师的，效果很好的，不过价格也是很高的，这里也可以是自行按摩催乳的，下面就给各位讲解有关产妇催乳的按摩方法。

1、妈咪将一只放在乳房下面把乳房撑住，然后用另一只手对乳晕部分进行轻轻的挤压，使其变柔软。再用中指、食指与拇指将乳头垂直夹起并轻轻的向外拉，一边压迫着尽可能的使手指收紧，一边变化位置，可以转一圈。

2、妈咪用两只手从乳房四周沿着乳腺管向乳房方向做轻轻的推抚，这样可以增强乳房血液循环，从而促进乳腺管的通畅。要是乳房上有硬块，那就从柔软的地方向硬块部位推进，直至整个乳房变柔软。最后用食指、大拇指挤压一下乳晕四周，以让催乳效果更佳。

3、将乳房向中间推，使两个乳头尽可能的靠近，这样有利于乳房基底部更好的活动起来。然后将大拇指放在腋下，其余手指放在乳房低下将乳房横着托住，将两个胳膊肘往里收紧，使胸部挺起来。

1、孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加，乳房组织发生变化，这可能会让孕妈妈们感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理不仅可以有效缓解乳房疼痛问题，还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，为了产后顺利地进行母乳喂养，按摩乳房。

2、不仅可以加速血液循环，还能促进母乳分泌，也可以防止产后乳房下垂对于预防因母乳滞留而导致的乳疮也有一定的疗效。所以孕妈妈别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦。

上面就是关于产妇按摩乳房的好处以及相关手法的，还是很多手法的明知要掌握一种就可以的，可以促进血液循环的，也可以促进对乳汁的分泌的，有时候还可以起到预防乳房疾病的功效的，不要力度不要过大的。

三、产妇产后健康指导

产妇产后健康指导，生产后，因为产后身体还没完全恢复好，身体各方面很容易出现健康问题，甚至发生危险，这点一定要注意。最好在产后注意健康。下面来看看产妇产后健康指导。。

产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。

1)要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。

2)多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。

3)保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。

4)不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。

产后妈妈要注意营养，坚持母乳喂养。

1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓

2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。

产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。

1）房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。

2）注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。

3）注意口腔卫生，减少口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔减少刺激。

4）做好手部清洁，接触宝宝前洗手。

5）保持会阴清洁，勤换卫生巾。每天用熟水（温开水）清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴到肛门）。

6）保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。如果大便秘结，可适当多吃蔬菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。

采取正确的哺乳方法，按需哺乳（即哺乳时间和

频率根据新生儿的需要及母亲感到乳胀的情况），保持乳头和乳房的清洁，可以佩戴合适的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。

产后42天带着宝宝及出院记录去查体复诊。

1）恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。

2）伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是异常疼痛时。

4）发生乳房胀痛、乳头疼痛、宝宝吸吮困难等母乳喂养问题。

水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。

另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。

综上所述：正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。

首先，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。

其次，酸奶不宜饮用过多，饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。

另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。

营养学研究表明，刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜，由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化（大致分为僵硬、后熟、自溶、腐败几个阶段），因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用最佳时机。而后熟阶段的肉食营养价值最高，经冷却或速冻的肉食，一般均处于后熟阶段，所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉底。

天气渐热，很多人往往没有胃口，特别是孩子容易发生厌食。这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的`营养。因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、铁、锌、硒等微量元素。

夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。而且夏天天热，有时晚上睡不好觉，在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可让人安然入睡，使失眠症换着显著地提高睡眠质量。

1、月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。

产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

3、产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

4、产后4个月可以加大减肥力度。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在饮食方面控制热量摄入或者搭配一些可以帮助身体增强代谢的健康食品辅助产后减肥，如天然等，可帮助代谢体内囤积脂肪，消除臃肿腰腹。

5、产后六个月是减肥的关键期。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

四、产后护理有哪些

一、伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免疤痕产生，注重营养摄取，适度运动，身体清洁，勿提重物。二、恶露观察：产后洗头千万不要让头部受寒，一般情况下，大约在产后三周左右就干净了。三、月子期间避免碰冷水：坐月子期间避免接触冷水，也不要经常开启冰箱门。四、切忌吹风受凉：室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹。五、个人卫生：每天用温开水清洗外阴部，勤换内衣裤。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须仅擦浴，不能洗盆浴，切记要用温水刷牙。六、饮食调养：除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等。在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果。多吃些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配。一般以每日4～5餐为宜。七、产后胯部修护：挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，不能跷二郎腿，多吃一些补钙的食物，经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。八、子宫恢复：除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。提倡母乳喂养。不要长时间站立。九、母乳喂养：按需哺乳，勤排空乳房，避免涨奶，佩戴宽松的哺乳胸罩，产后积极进行恢复锻炼，排残乳、疏通乳腺。十、及时塑形，善用束缚带：产后最好要束缚带，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调整体型的目的。十一、关注产妇情绪：心情不快时，产妇要记得及时发泄出来，与家人好好沟通，保持一定的社交圈子，多与朋友、家人交流;积极锻炼对改善情绪也有一定的帮助。充分休息，才能拥有好心情，也有利乳汁分泌顺畅，心态一定要放平稳。十二、保证充足休息：努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，赶紧睡觉，休息好了乳汁也多。

好了，关于产后护理有哪些和产妇产后护理的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！