有没有孕妈每天晚上都睡不着的

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下有没有孕妈每天晚上都睡不着的的问题，以及和孕妇晚上睡不着觉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、怀孕四个半月了,有时候晚上睡不着怎么办

孕妇体内的激素随孕周的增加而波动，对广大准妈妈心理、生理产生巨大的影响，很容易出现焦虑和失眠。可能你自己并非体会到焦虑，但失眠却如影随形，孕期失眠对孕妇和胎儿都是有着深刻的不良的影响。

怀孕四个半月，有时候晚上睡不着。

孕期睡不着，通常出现在孕中期及晚期。

1.怀孕后，体内激素发生了很大的变化，孕激素翻倍，雌激素分泌多，会出现不适，部分人呕吐，部分人睡不好。

2.孕四月，随着胎宝宝的发育，孕妈需要的营养增多，钙是促进宝宝骨骼生长的主要成分。如果孕妇没有注意食补钙，会缺钙。而缺钙会导致孕妇睡得不安稳，继而睡不着。

3.随着胎儿的增大，压迫着子宫，身体感觉不适，从而会导致睡不好。产检时医生说，往左侧睡，但是我们平时根据自己舒适而睡。强制着往左侧睡，感觉不舒服。当初我怀孕时，就感觉左侧睡，不习惯，后来慢慢纠正过来了。

4.心理压力大会睡不着。孕期，情绪会比平时敏感，如果没调整好心态，带着不快，也会导致睡不着。

鉴于以上的原因，我给出相应的建议:

1.注意身体，加强营养，注意碳水化合物、维生素等的摄入，尤其维生素B、叶酸、铁的食补。多吃新鲜的蔬菜和水果，逐渐适应孕期的不适。

2.注意补钙，多吃鱼、瘦肉、骨头汤等。适当晒太阳，补下钙，可以服用适宜的碳酸钙，里面含有维生素D。睡前，可以喝一杯牛奶。

3.不要刻意左侧睡，要有过度。左侧、右侧，换着睡，逐渐过度到往左侧睡。睡觉时，可以买一个孕妇枕，缓解不适。

4.调整好心情，控制好情绪。将不快乐的事情和心情和家人朋友分享。尽量保持好心情，可以睡前听下柔和的音乐，促进睡眠。

此外，注意定期产检，注意安全。

怀孕期间睡不着觉的原因比较多，可能与生活习惯不良、贫血、饮用浓茶或者咖啡等各种因素有关。对于这种情况：

1、注意每天在晚上10:00-11:00左右及时入睡。

3、晚上临睡前可以适当的喝些牛奶、酸奶、或者蜂蜜水，对于改善睡眠症状具有比较好的作用。

4、如果失眠症状比较严重，可能存在一些器质性疾病，如严重的贫血、甲状腺功能亢进等，孕妇应当尽快到正规公立医院就诊，化验血常规和甲状腺功能，进一步明确诊断，确诊后遵照医生的医嘱，进行适当的药物治疗。

5、晚上临睡前尽量不要进食过多的食物。

你好，非常高兴为你解答问题，有不少的女性怀孕以后，经常无法安然入睡，本来失眠就是很苦恼的一件事，何况孕妈呢，为什么孕妈会失眠呢？

一、激素的变化引起精神上、心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低。通常在孕期过于担心胎儿的健康，常会有忧郁、失眠等症状的发生。所以孕妈妈还是要放松心情，不要想太多，按时产检即可，另外偶尔一次失眠也没有什么关系。

二、随着宝宝的发育子宫的增大，孕妇身体重心发生变化，使得习惯多年的睡眠姿势不得不发生改变，新的姿势让你总是感觉不舒服，翻来覆去睡不着。所以如果孕妈失眠，就不要太纠结睡姿，想怎么睡就怎么睡，睡眠不够对母胎都有影响。

三、有些孕妇在怀孕期间口味和习惯有很大的变化，也会影响孕妇睡眠质量的，孕期不要食用如咖啡、茶、油炸食品。而多吃些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的鱼、蛋等等，以改善孕妇的睡眠，保护胎儿健康发育。

四、孕期增大的子宫会压迫膀胱，孕妈常会发生尿频，夜晚频繁地起床尿尿，也会影响睡眠的，往往起床以后就睡不着了。睡前少喝水，晚餐喝汤或吃稀饭等尽量早一些。

怀孕期间睡不好改善这几个方面：1.睡前泡脚，可以用花椒或姜片泡脚有助睡眠，还可以改善孕期脚浮肿的现象。2，睡前1小时不要喝水或尽量少喝水、喝奶等，以免半夜多次上厕所而影响睡眠；3用适合的枕头，保证睡觉时平躺和侧躺睡都保持舒适，侧躺的时候可以在脚上夹个小抱枕，试一下会很舒服的哦。4、尽量保持在规律睡眠时间，保持固定上床睡觉时间，如果连续几天感觉都是浅睡眠状态，可以让自己早上提前一小时起床，白天如果要午休也经量不要超过半小时，这样调整几天你的睡眠就恢复正常了。5，保持身心放松和心情愉悦，这样更有助于胎儿发育哦。

导读：怀孕四个半月了，有时候晚上睡不着怎么办？怀孕四个月了，已经过了孕初期头晕、呕吐等孕期反应，也还没有到孕晚期肚子太大导致呼吸困难等症状。在正常情况下，不应该出现睡不着的现象，如果经常性的出现睡不着的现象一定要引起重视。正常人如果经常性的出现睡不着都可能对身体造成伤害，更别说是孕妇了，对孕妈妈和胎儿肯定是有影响的。

首先我们要知道睡眠不好的原因。万事都有起因，找到原因才能对症下药。

引起睡眠不好的原因是有很多的。女性知道自己精神压力比较大，神经衰弱，当一些疾病都是会出现睡眠不好的现象。

所以在平时一定要多休息多注意观察，如果棉的情况比较严重，那么可以在医生的指导下来用一些药物进行治疗。平时要保证心情愉悦，不要太过于焦虑了。

平时一定要多注意休息，避免劳累，在睡觉时可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，这都是对缓解失眠有一定的帮助。

您好，孕四个半月了，晚上有心烦睡不好的现象，要注意护理的，需要适当补充钙和鱼肝油的，营养要全面的。目前这种情况考虑是有一定的神经衰弱的表现，主要是进行自我的心理调理，尽量不需要应用药物

怀孕之后孕妇的身体会发生各种变化，以至于孕妇不能拥有一个良好的睡眠，但是在晚上睡觉总是醒并不是一件好事，如果持续的时间过长甚至会因此而导致孕妇的身体出现严重的不适。所以大家在生活中一定要重视怀孕睡不着的问题。

孕妇在怀孕的时候往往会出现各种的不适，如孕吐，抽筋，脚肿等等。这些不适会伴随着孕妇整个怀孕期，部分孕妇甚至会因此而出现严重的不适，继而影响到正常的睡眠。所以为了让自己可以拥有一个良好的睡眠不妨多加学习一些有关于怀孕睡眠的知识。那么到底怎么才能在怀孕期间拥有良好的睡眠呢?接下来我们就来给大家介绍一些怀孕期间调节睡眠的方法。

​1，听音乐。在睡觉之前听一段宁静的音乐可以帮助到孕妇尽快的进入到理想的睡眠状态。所以各位孕妇不妨按照个人的喜好，选择一段喜欢的音乐在睡觉之前听一段时间。

2，调节心态。很多女性都是职场女性，所以即使在怀孕之后还要忙工作，但是工作的时间越长，对于身体的影响就会越大，心理的负担也会因此而增加，久而久之就会严重的影响到身体健康，甚至导致很难拥有良好的睡眠。所以为了让怀孕期间拥有好睡眠就应该调节好心态。

3，注意饮食。良好的饮食习惯可以使得大家在怀孕期间拥有健康身体的同时还可以调节睡眠。所以建议大家在生活中养成良好的饮食习惯，不要在睡觉之前吃东西，以免因为过饱所以难以进入理想的睡眠状态，导致睡觉的时候老是醒。一般来讲最佳的睡眠时间是在吃东西之后的一个小时，这个时候睡觉并不会因为饮食影响到睡眠。

良好的睡眠是十分重要的，所以大家一定要多加注意孕妇的睡眠情况，不要因为不良的睡眠而导致宝宝的身体备受影响。对于部分严重失眠的患者可以适当的使用药物治疗的方法调节，但是在使用药物之前一定要咨询医生的建议，以免因为错误用药伤害身体。

4睡前一小时少喝水，喝杯温牛奶，或者床头放一个苹果。苹果的香味有助于睡眠。注意保暖。

根据我个人的经验和看法，偶尔睡不着影响并不大，解决办法有很多，常见的方法有以下几种，供您参考：

1、睡前用温水泡脚。如果有艾草，温水里放入艾草泡脚效果更好！我使用的艾草都是从老家带来的，效果很好！现在网上也能买到，真的特别棒！

2、睡觉听一段舒缓的音乐，有助于快速进入睡眠。睡前的音乐不但有助于睡眠，还利于胎儿健康发育；

3、可以适当的喝点白茶，利于睡眠。常见的白茶有白牡丹、寿梅等。我就是喝白茶治好的自己的失眠症！

4、白天多走动，让自己动起来，避免卧床和歪在沙发上。如果白天运动量小，晚上血液循环不畅，睡眠质量就会下降，容易半夜醒来睡不着。

5、保持心态的平静，少掺和纷杂事情。尽量避免情绪波动，否则心理藏着事，确实易醒、难入睡！

如果有长期失眠的情况，一定要尽早就医，否则容易导致胎儿发育不良的情况。

因人而异吧有些四个月还是有反应恶心状况的，所以会休息不好，但是有些人过了三个月反而会嗜睡比较多，睡眠不好建议睡觉前来一杯孕妇奶粉，喝过后睡觉会比较舒服，，

是不是白天睡的多了？如果是的话尽量减少白天睡眠的时间。

要是白天睡的少，晚上也没觉，那是不是想的事多了？怀孕是好事，家里马上就要多了一个小可爱，应该高兴呀，不要想太多，也不要在网上查一些无聊的贴子，好好查体，好好吃饭就可以了！

二、孕妇晚上睡不着怎么办 教你五招让你睡个好觉

1孕妇为什么会失眠 1、激素改变

受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。

孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。

这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。

怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。

因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

营造良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。

很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。

在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉。

短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。

普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，因为牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。

在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。

孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。

三、有没有孕妈每天晚上都睡不着的

我是一个晚孕期的孕妈，也遇到了晚上睡眠不好的情况，下面谈一下我怀孕初期到晚期的真实感受。

1.怀孕初期的1到12周孕吐特别厉害，特别是到了晚上，比白天严重很多，由于孕吐原因吃不了多少东西晚上睡觉是又饿又晕又反胃，一整晚睡眠质量很差

2.13周开始孕吐消失了，能吃能喝，心情也好了很多，但是因为怀孕激素的影响晚上上厕所特别频繁，一个晚要起来五六次，很折磨人，基本都没有睡好

3.现在到了孕晚期，尿频稍微好一点，每天也起一次，随之而来的肚子也大了，只能侧着睡，平躺怕小孩缺氧，每天都腰酸背痛，晚上也睡不好

以上是我的个人真实感受，不知道你是不是也这样！

我怀孕也睡不着，当妈妈不容易加油哦

怀孕失眠是一个极其常见的情况，别看问题不大，但是真困扰着广大准妈妈。有些准妈妈甚至需要就医来来解决，那么怀孕期间为什么会失眠呢？又该如何缓解呢？

因体质不同，各位准妈妈在孕期这种症状情况也各不相同，有的可能是难以入睡眠，有的可能睡眠浅，多梦。造成这一情况原因通常来说有以下几种：

可能很准妈妈在孕期会有这样的感觉：常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定。而造成这些情况出现就是因为怀孕期间，女性在怀孕期间激素出现了巨大变化。失眠也可能是激素变化导致的

怀孕以后，准妈妈饮食相较怀孕以前会有明显的变化。一些饮食习惯则会影响睡眠，如有些准妈妈在睡前进食过饱，就很有可能影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

此餐如果在睡前吃了咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。

早孕反应也是导致孕期失眠又一重要因素，常见的如抽筋、小便次数增加，都会在很大程度上影响准妈妈睡眠质量。

既然造成孕期失眠原因有很多，那么准妈妈失眠通常会有哪些表现呢：

1、难以入睡：躺在床上，来回翻就是睡不着。

2、特别容易醒来，无论是晚上入睡，还是午睡，特别容易醒来，不少情况是因为做梦，有的甚至是恶梦。

3、特别疲倦：由于没有休息好，，准妈妈白天特别疲倦，全身不适

众所周知，睡眠质好与坏和退黑素有着密不可分的关系。而一定程度，退黑素分泌的好与坏受到血清素影响。而碳水化合物恰好能够促进血清素分泌。建议准妈妈在睡前喝一小碗小米粥。注意不要吃得太多了，以免加重肠胃负担，影响睡眠。

如果在睡前选择性看一些刊物或者电子产品，都会在一定程度影响神经，使之处在工作状态。建议在睡前一个小时可以听听舒缓音乐，放松神经。

如果感觉入睡困难，可以用大拇指按摩头两侧，放松神经。建议每次按摩15~30秒。

传统意义上，我们的呼吸总是习惯于胸腔。准妈妈可以尝试改变用肚子呼吸，说白了也就是我们日常所说的深深呼吸。4秒呼一次，4秒吸一次。

有些准妈妈总感觉多休息是有利于宝宝发育的，其实如果睡得时间过长，也会影响睡眠质量的。建议保症六小时的优质睡眠，而不是盲目睡眠，反而更加容易头疼。

孕期失眠确实是一个非常痛苦的事情，但是各位准妈妈还是尽可能自我调整，尤其是放松心情。如果失眠是特别严重，必要的时候还是需要就医的，

不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。

有的，我老婆怀孕的时候初期有过难以入睡的情况，后来也咨询了下相关医师朋友，网上看了看，也都是正常现象。

一般来说失眠的原因有以下几点：

为了避免孕妈睡眠不足的情况，我们当时也是提前了平时的睡眠时间。年轻人，平时都睡的很晚，怀孕以后我们基本都是十点前就睡了，九点多就开始准备了。促进睡眠的方法都差不多，比如：

很多时候孕妇睡前需要跟老公聊一聊，放松心情，我也是宝爸，所以建议作为始作俑者的老公们，耐心点，用心点吧。

我前期睡不着，躺下就恶心，后期也睡不着，躺下就反胃，整个孕期几乎都是坐着睡觉，感觉胃和喉咙像个没盖盖的瓶子，放倒了就要泼撒出来.那些日子在卸完货以后彻底消失了，生完宝宝，我最幸福的事就是可以好好睡一觉了！

怀孕后三个月有的，因为宝宝月份大了，一个宝宝的话，左侧卧，还可以，双胞胎更难性[流泪]你侧左边，两个宝宝都向左也，身子重，侧右边又怕危脸，有时侯只能坐一会儿，又睡一会儿。总之怀孕的女人很辛苦，也很伟大，希望男士看到后对自己的妻子多加爱护，以温暖和缓解孕妇的心。[祈祷]

我是前两个月睡不着，中午不敢睡，晚上熬夜到很晚，结果基本凌晨三点左右就起来了，那段时间血压不好，总是高。医生说回家强迫自己睡，听医生的强迫自己睡觉，两个星期就改善了。你长期晚上睡不着对宝宝发育不好，还是去医院检查一下

这样的妈妈太多了,我就是其中的一个.每天晚上我还想睡,一般是九点过就睡了,但到了半夜一两点钟,就怎么也睡不着了,有时一直持续到天快亮.我一般都会在白天再补睡觉的.亲如果晚上睡不好,最好白天再小睡一会.

1、有些孕妈怀孕以后，基本就是在家好好养胎了。整天除了吃就是睡了，活动量很少。白天睡的多了，晚上自然就睡不着了。所以，孕妈白天的时候可以和朋友一起散散步，聚会聊聊天，这样体力消耗了，晚上就比较容易入睡了。

2、虽说电子产品对孕妈及胎儿的发育都不好，但是孕妈们还是离不开。晚上睡觉前也要玩下手机，甚至玩到大半夜，越玩越兴奋，自然就睡不着了。建议孕妈即使睡不着也要躺在床上，闭目养神，听听音乐，这样睡意很快就会来了。

3、很多孕妈怀孕之前，因为工作原因，习惯每天喝杯咖啡，怀孕之后，这个习惯没办法立马改掉。但是咖啡含有咖啡因，容易使人兴奋、失眠。也会使腹中胎儿情绪处于亢奋的状态，不利于胎宝宝生长发育。所以，孕期的准妈妈可以把咖啡替换成果汁或者营养粥，这样有利于孕妈的睡眠，也帮助补充胎儿生长发育所需的营养物质。

4、现在的年轻人都习惯晚睡晚起的生活，平时养成的熬夜晚睡的习惯，到怀孕之后还在持续。为了胎儿的健康着想，孕妈平时要养成早睡早起的习惯，生物钟一旦形成，睡眠质量也就跟着提升了。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的有没有孕妈每天晚上都睡不着的和孕妇晚上睡不着觉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！