孕中期注意事项

大家好，今天来为大家分享孕中期注意事项的一些知识点，和孕中期的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、孕中期注意事项

怀孕中期注意事项包括多方面：饮食上需要补充钙质；进行四维彩超检查和唐氏筛查；适当保持左侧睡的方式睡觉。

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

尽量把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。孕中期避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，同样有助入睡。睡前还可以看看书，听听舒缓的音乐。如果睡眠质量差或长期失眠的话，就应该看医生。注意不要随意服用药物，安眠药易成瘾别乱用。

随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：

沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高。猕猴桃、香橙、柚子等含有丰富的维生素C。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。

孕中期唐氏筛查需要抽取母婴血清。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查，最佳检查时间是在16-18周之间。

糖耐量筛查最好在孕24-28周进行，检查的时候孕妈咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖，总共抽3次血。如果两项血糖异常，可确诊妊娠糖尿病。

怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期，但随着肚子慢慢胀大，孕妈咪的身体会出现各种不适症状，要做好应对的准备。

要减少腰痛的话，孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，不要站太久，避免睡太软的床。

孕期受到荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘。因为，孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜，多摄取果汁和水分。

要缓解痔疮的话，孕妈咪要控制好饮食，避免便秘，排便时不要乱用力，排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡，平时尽可能不要久站或久坐，避免下半身血液循环不畅加重病情。

孕妇要保持身体清洁，穿棉质透气的衣服，避免睡眠不足或过度劳累，饮食上要营养均衡，避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话，需要根据医生处方服用药物治疗。

腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的，这种情况一般在生产后会恢复正常，无需特殊治疗。当腹部抽痛时，孕妇可以休息一下，采取舒适的姿势，腹痛情况很快就会缓解。

当孕妇头晕时，要及时就地快速坐下，将头部放低，多吸气，充分休息一下，头晕的情况很快就会消失。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。

孕中期孕妈咪时常感到消化道有灼热感，有酸水涌出，这是胃酸向食道逆流所产生的情况。孕妈咪可以多准备几个枕头撑起上身睡，在饮食上做到少食多餐，少吃重口味、冰凉、油腻食物。

一般来说，孕期不建议同房。但如果确实需要，要注意以下几点：

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

二、孕中期胎儿会畸形吗

1、孕中期，胎儿的变化虽然没有孕早期那么多，但是仍然会有很大的变化，让很多妈妈措手不及。孕早期对于胎儿来说，容易因妈妈的不慎而流产。但是孕中期相对来说是比较安全的。那么，孕中期胎儿会畸形吗？

2、一般孕早期胎儿发生畸形的几率比较大，孕中期如果滥用药物或者接触放射线等也是会导致胎儿发生畸形的。孕中期没有不适，胎动正常，就可以忽略一些检查吗？不利因素给胎儿造成损害逐渐显现的时候，更要加强孕检。

3、唐氏筛查就是通过抽取孕妇血清进行检测，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算出胎儿患有唐氏综合征危险系数的高低。唐氏综合征又称先天愚型，它是一种染色体畸形，患儿不仅严重智力低下，生活不能自理，还常伴有肢体畸形等问题。目前，这种病没有好的治疗办法。随着环境(饮食)污染加重、化学药物滥用、生育年龄延迟，以及吸烟、酗酒等不良习惯增多，导致唐氏综合征患儿风险增多。每个准妈妈进入孕中期以后，都不能忽视唐氏筛查。

4、另外，四维彩超在妊娠20周～28周做比较好。胎儿20周左右时，正是大脑突飞猛进的发育时期，太早检查可能因胎儿发育较小，不能达到筛查畸形的目的；而超过28周以后，胎儿体格过大了，有些肢体畸形等可能看不清。超声检查也有一定局限性，它对于智力障碍、听力障碍、视力障碍等并不能全部诊断出来

5、胎儿发育最关键的时期是三个月之内的致畸期。胎儿生长发育最快的时候是从27周的36周，就是七个月到将近9个月的时候，这段时间是胎儿体重增长最快的时候，平均每周体重增长超过200克。特别是到了七个月，胎儿已经很大，眼睛能够开合，还知道吮吸手指了，已形成了自己的睡眠周期，各器官发育齐全，已初步具备了生活能力。此时胎儿身长约40厘米，体重可达1000克。

6、孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

三、孕中期有哪些注意事项

当孕妇好不容易怀上宝宝，并非从此万事顺利只等宝宝降临。在怀孕期间，孕妇会遇到各种各样的难题，一个疏忽就可能造成恶劣后果。因此，孕妇要细心留意胎儿成长情况的，尤其是孕中期，当妊娠反应逐渐消失的时候也不能懈怠。有些注意事项是需要知晓的，切勿掉以轻心。

因为孕中期，随着胎儿的发育，孕妇也会感到疲累，不管身体上，还是心理上，因此不少孕妇会想要通过洗浴轻松下。但是如果洗澡时间过长，反而更加容易让身体过于疲倦，而且水蒸气弥漫，容易引起孕妇头晕眼花，容易导致虚脱。特别是洗澡的时候要适当开下窗通风透气，避免煤气中毒，不然后果不堪设想。另外如果泡浴过久，很容易造成孕妇下体过久泡浴，造成子宫受刺激充血，也可能导致子宫收缩异常，很容易引起早餐或者流产事件的发生。所以，对于孕中期的准妈妈来说，一定要切忌洗浴时间过长，适度适时的洗浴就好。

2、孕妇切忌喷抹带有强刺激性的香水，身体乳等

在家养胎的准妈妈，还想每天漂漂亮亮，香喷喷的，想盛装打扮得美美的，却不知也存在着不利于胎儿发育的隐患。因为现在市场上很多带有香味的香水产品等，都含有一些人工添加剂，并不全部是无害的添加剂，这样香水等高强度刺激物，会刺激准妈妈的呼吸系统和神经系统，久而久之对于同一个身体里的胎儿造成影响，这样长期保持香喷喷的孕妇带来的结果，可能是胎儿出生后，容易受到感染，出现拉肚子腹泻等情况。所以，对于孕中期的准妈妈来说，一定要切忌避免带有刺激性，挥发性强的的香水类物品对自己的影响。

对于孕中期准妈妈来说，有事外出，外出前要了解下道路情况，避免疙瘩不平的道路，以免开车、搭车时候，因为地面不平，受到颠簸，让身体盆腔充血，出血等，对胎儿造成强烈刺激，不稳定。所以，孕中期的准妈妈，一定要切忌不走凹凸不平的路，外出走四方八稳的道路，同时注意交通安全。

温馨提示：多于孕中期的准妈妈禁忌，或者还有很多需要注意的，上述的几项禁忌，是生活中常见，需要及时掌握，宝妈要及时规避风险的，这样才有利于胎儿正常健康发育生成。

关于孕中期注意事项，孕中期的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。