原创孕期吃核桃有讲究，抓住3个发育关键期，或许助他“聪明过人”

很多家庭为了给胎儿的生长发育提供更加充足的营养，在孕期的时候都会给孕妇买很多的核桃，让他们多吃一些好，促进胎儿的大脑发育。在合同当中还有丰富的营养成分，特别是亚油酸的含量很高，是合成dha的必需营养成分，对胎儿的大脑发育能够起到很好的促进作用。是孕妇在孕期吃核桃也不能盲目的吃，要选对时间，如果在孕期这三个时间内经常吃核桃，或许能够促进胎儿的大脑发育。

孕期的这3个孕周，孕妇别忘了吃“核桃”，对胎儿发育好！

想要找准吃核桃的最佳时间，首先我们需要了解胎儿大脑发育的关键时期。胎儿在孕期的时候会有三个大脑发育的关键时期，孕妇如果能够抓住这三个时间段，多吃一些核桃，或许会使自己的胎儿聪明过人。第一个关键期就是在孕期第八周的时候，这时候胎儿的大脑刚刚进行发育，所以在此时补充核桃能够为胎儿的智力发育奠定基础；第二个关键时期就是孕期20周的时候，这个时候胎儿的大脑皮成发育已经比较完善了，而且脑细胞的增长速度比较快；第三个关键时期就是孕期30周的时候，这是胎儿智力发育的另一个高峰期，所以孕妈一定不要错过。

怀孕后吃“核桃”，早上吃好，还是晚上吃好，看看你吃对了吗？

既然找到了胎儿大脑发育的关键期，那孕妇在孕期的时候是早上吃好还是晚上吃效果更好呢？其实孕妇在孕期吃核桃，最好时期应该是在早餐后的两个小时。因为经过了一晚的新陈代谢，在早上起床后，我们的身体对营养成分的吸收速度比较快，所以在早餐后两个小时吃核桃能够使核桃的营养价值得到最好的发挥。

核桃吃多少好？

虽然说吃核桃对胎儿的大脑发育有好处，但是也要讲究个度，因为合同当中脂肪含量比较高，如果吃得过多容易使孕妇体重超标，还可能出现巨大儿的情况。所以孕妇最好每天吃2到3个核桃，在胎儿大脑发育的关键期，可以适当多加两个。但是孕妇如果在孕期的时候出现上火等身体不适的症状时，最好就先不要吃核桃了。