现在的父母越来越重视孩子早期的智力发育了，从孕期的营养补充、孩子出生后的早教再到科学饮食的搭配就能看出家长们的重视程度。

甚至有些家长孩子才上幼儿园就报了很多兴趣班，特长班，目的就是为了让他“赢在起跑线上”，快人一步。但其实，父母在报早教班、兴趣班、合理搭配营养只是外在的补充行为，而促进大脑内部发育才是关键。

原来，脑科学家发现，生命早期1000天对婴幼儿智力发育有重要影响，但不是指孩子0-3岁，而是从怀孕开始，到孩子2岁之间的这1000天。被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。

婴儿在准妈妈肚子里时他的大脑就在发育。在怀孕的第 24 周，婴儿的大脑已经包含 100 亿个细胞，大脑每秒能建立近100万个新的神经元连接，如果发育过程中母体没有摄入足够营养，就会导致胎儿先天缺陷或者剁发育迟缓。而婴儿出生后大脑也在飞速发育，2岁时，婴儿的大脑就达到了成人的大脑体积的80％。

所以如果能抓住他大脑发育黄金期，补充足够的营养，同时对其视、听、触、嗅、味觉等感官部位进行丰富的刺激，让他处于一个多元化的早教环境中，孩子大脑突触的连接就会更加密集，变得越来越灵活，更聪明。

很多父母就好奇了，那如何抓住这短暂的“机遇窗口期”呢？其实父母做好4件事就够了。

一、提供丰富的视觉刺激

小宝宝出生后视力是比较模糊的，差不多但他们1岁左右才能清晰地看到眼前人。而2个月开始就要进行适当的视觉刺激。有效的可以促进神经元突触的形成和大脑早期发育。

比如给3个月-8个岁宝宝看黑白卡，给8个月到1岁多孩子看彩色卡，2岁后适当看一些色彩丰富的绘本。

根据婴幼儿视觉发展理论，轮廓鲜明、对比强烈的图案能够给宝宝提供最初的、足够的视觉刺激，强化他的视觉反应，提升视觉关注力。

二、提供丰富的触觉刺激

触觉刺激不是单指宝宝小手的抓、握、捏、拿等动作，还包含了宝宝出生后的一系列触觉刺激、触觉按摩、触觉抚触等，它们都能刺激人体的神经通路，丰富的触觉刺激是孩子成长过程中不可或缺的元素。

宝宝出生后的医生会建议我们做抚触操，通过跟孩子身体的不停触碰、按摩、等帮助宝宝大脑发育。

适当的触觉刺激，比如按摩、拍抚、背抱、亲吻，会减少哭闹的时间，缓解婴幼儿焦虑的情绪，也能帮助宝宝更好地入睡，促进消化和吸收。宝宝抓、握、踩、踏、碰等等的触觉刺激能锻炼手部精细动作发育，刺激手部血液循环。

三、提供丰富的听觉刺激

很多妈妈以为孩子听觉刺激从出生后才开始，但其实从胎宝宝在妈妈肚子里第20周开始，就可以进行听觉刺激胎教了，这个阶段是是脑细胞增殖阶段，是胎宝宝视觉、听觉、嗅觉发育关键时期，这时候的轻微刺激有利于宝宝大脑发育。

比如听一些舒缓的轻音乐，或者听一些准妈妈喜欢的令人心情愉悦的音乐，它通过声波刺激胎儿听觉神经功能，进而进胎儿脑部发育。

胎宝宝在妈妈肚子里听音乐时，其实是随着妈妈的情绪波动去感受的，当妈妈心情愉悦，哼唱歌曲时，胎儿胎盘循环助力下降，灌注胎盘的血液量增加，有利于增加胎儿的营养物质和氧气的供应，对他的生理和智力发育大有助益。

比如进行对话胎教，每天在胎动时爸爸和妈妈可以跟宝宝进行对话，聊聊天，聊一些今天发生有趣的事，或者妈妈在做什么，都可以跟宝宝说一说，提前让他熟悉爸爸妈妈的声音。

比如每天固定时间给孩子读一读睡前故事，我当时怀孕时每天都会给宝宝读故事，对话。

当孩子出生后4、5个月时，我们就可以每天放一些儿歌，但要注意声音不需要太大。观察孩子听到音乐的反应，我家宝宝当时听到音乐就会笑，还会寻找音乐源的位置。

这时候每天给孩子读一些睡前故事，跟孩子聊聊天，有助于孩子跟父母产生情感共鸣，建立情感连接。

研究发现：给宝宝读睡前故事，有诸多好处。如果能坚持2-3年，孩子的内外变化非常惊人。

①提升记忆力

很多妈妈都会发现，小宝宝喜欢重复听故事，同一个故事听上百遍也不厌烦，因为孩子重复听故事的过程，也是他了解外部世界，接受外部信息的过程，因为对外部世界的不了解，即使是一个小知识他们也需要消化很久，才能转化为自己的认知。

所以在宝宝3岁前重复听故事，同一个故事听很多遍能提升他们的记忆，听得多了，很多故事他们都能背出来，连你讲故事的细节都能讲出来。

②提升理解能力

小宝宝的认知有限，很多词汇和句子是理解不了的，所以多听故事他就可以获得除了日常交流以外的认知，打开认识世界的新大门。我家宝宝从出生后天天听故事，她明显比其他同龄孩子反应更快，说一个问题，立马就能答出来。

③提升表达能力

孩子看得多了，听得多了，大脑中储存的知识和词汇越丰富，孩子才能脱口而出，也才能表达出来。很多父母发现孩子不会说新鲜词汇，张口闭口只会说几个词，归根到底是孩子储备的知识和词汇太少，所以无法表达。

因此建议父母给孩子多读睡前故事，最好是那种适合1-4岁孩子读的，比较短小的故事，内容简单它们可以读懂的故事。

四、提供全面的营养补充

很多父母认为孩子还小，有些2岁内的宝宝还在喝母乳，没必要进行营养补充，但其实大脑发育关键期的时候，正是需要补充营养的时候。

孕期时多吃叶酸，多吃一些鱼肉、牛奶、坚果、水果等。补充蛋白质、铁、DHA等。注重饮食搭配，要知道孕妇及时补充营养，除了对自己身体好，也有助于胎宝宝的健康发育。

其次宝宝出生后6个月后，随着身体发育，母乳的营养不能完全满足宝宝生长发育，这时候要注意添加辅食，但大多数宝宝对特定辅食过敏，或者不喜欢吃某种辅食，导致缺钙缺铁缺锌等。

数据显示，9到24个月的儿童营养需求远远高于成人。6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7－12个月的孩子应摄入400毫克，1－3岁应摄入600毫克。

婴儿从 2 周龄开始补充铁剂，剂量为每天 2～4 mg/kg 元素铁， 纯母乳喂养足月儿：推荐 4 月龄开始补充铁剂剂量为每天 1～2 mg/kg元素铁，7~12个月（或0.5~1岁）的宝宝，这个阶段推荐的铁摄入量达到每日10毫克。1~3岁的宝宝每日铁推荐摄入量略微降低了1毫克，即9毫克。

想要宝宝在生命早期1000天大脑有质的飞跃，除了上面所说的4点建议，还需要父母足够的陪伴。