原创准妈妈常吃这4种瓜类食物“变美还不长肉”对胎儿发育也比较好！

在电视上我们经常会看到明星，生完孩子和普通人也没有什么区别，完全看不出有生孩子的迹象，再回头看看自己感觉像怀了一个假宝宝，生完孩子之后如果想尽快回到之前的身材，那么就要在孕期多吃这四类瓜类食物，这样的话不仅可以给自身带来营养，还有利于胎宝宝的发育。

一、冬瓜

冬瓜里面含有丰富的营养物质，就比如蛋白质和胡萝卜素，妈妈在孕期都会出现肢体水肿的情况，但是冬瓜却有很好的利尿效果，一直在孕期，如果适量吃一些冬瓜，那么就可以有效减轻身体脂肪，并且还可以达到一个不错的瘦身作用。

二、促消化的地瓜

红薯对准妈妈是比较有帮助的，红薯里面有丰富的膳食纤维，并且是可溶性的，因此很容易被身体吸收，红薯里面的维生素可以补充妈妈在怀孕期间需要的微量元素，另外适量的吃红薯还可以缓解便秘，这对准妈妈来说是一个不错的福利，红薯里面的维生素还可以促进皮肤再生，妈妈怀孕之后很多皮肤都不是很好了，这个时候其实就可以吃一些红薯，这样的话就可以有效改善这种问题。

三、营养价值极高的苦瓜

怀孕期间适量吃一些苦瓜其实也是很好的，但是苦瓜的味道却不是很好，却可以促进肠胃蠕动，即便在炎热的夏天也是适合吃苦瓜的，苦瓜有清热解暑的作用，怀孕期间妈妈都患有高血糖，其实可以通过吃苦瓜来降低血糖和血脂，但需要大家注意的是苦瓜里面还有一定的奎宁。但是含量也不高，只要大家吃得适度，就不会伤害到自身和小宝宝。

四、有多种功效的丝瓜

在夏天大家比较爱吃西瓜，西瓜里面含有丰富的维生素b，可以很好的促进皮肤变白，并且预防皮肤出现老化的问题，怀孕期间适量吃一些丝瓜对宝宝的皮肤也是很好的，其实里面最重要的一点就是丝瓜可以起到一个不错的催乳效果。