孕妇便秘吃什么食物好

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇便秘吃什么食物好，孕妇便秘吃什么好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇便秘怎么调理比较好

1、女性在怀孕时，由于内分泌激素变化，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，所以很容易便秘，尤其到了孕晚期情况会更严重，那么，孕妇便秘吃什么最好

2、紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净，紫苏去皮，切成小块，燕麦片泡3小时，材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键，喜欢吃甜的妈妈可以少量放些冰糖。紫薯含纤维素较多，可以生津，润肺滑肠；小米补中益气、健脾养胃。此粥可以改善孕妇便秘，消化不良等症。

3、粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克。粳米洗干净，黑芝麻下锅，用小火炒香，出锅后搅伴机制成粉，锅里加水将粳米煮至粘稠，转成小火，加放黑芝麻粉，边放边搅伴，微微煮沸，等到温度冷却些后放蜂蜜，伴匀。黑芝麻和蜂蜜都有润肠通便的效果，可以帮忙改善孕期便秘，起到通便效果。

4、香蕉3根，糯米100克，冰糖适量。香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。清热润肠，和胃健脾。注意香蕉一定要选用熟透的，生香蕉有收敛作用，吃了反而会加重便秘。

二、孕妇便秘吃什么能够通便

1、产妇便秘其实也没有那么可怕，只要我们在平时吃的东西上多加注意，也能够缓解这一症状，那么孕妇便秘吃什么能够通便呢，接下来小编就介绍一下几种食品。

2、平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮，还有纤维比较粗的蔬菜，比如说芹菜，山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用，所以对调理产妇便秘有很好的效果。

3、可以选择那种水分比较多的水果。因为水分比较多的食物，在一定程度上能够缓解便秘的症状，比如说雪梨就含有非常丰富的水分，它能够促进肠道的蠕动，能够使排便更加的顺畅，还有比如说熟透的香蕉，苹果，蜂蜜等等，这些食品也起到加速排便的作用。

4、平时可以吃一些利于排便的小零食，比如说在两餐之间可以喝一点酸奶促进消化，这样能够使产妇便秘得到有效的缓解，也可以平时吃一些瓜子仁，花生米等等这些含有脂肪酸的食物，对缓解产妇便秘也能起到很好的效果。

三、孕妇干结便秘吃什么

1、不少孕妇都出现了便秘的情况，在此时大便非常非常的干燥，出现大便干燥的时候孕妇就会非常的难受，每一次排便对于她们来说都是痛苦的折磨。听到别人说可以吃些东西来帮助大便软化，那么，孕妇便秘大便干吃啥好？

2、当孕妇因大便干而导致便秘症状发生的时候，就可以选择吃些水分多、纤维素多的水果，包括火龙果、椰子、梨子、苹果、西瓜、猕猴桃、橙子等等，都是能够帮助孕妇有效改善大便干的问题，孕妇可以结合实际的情况来选择水果吃。

3、人之所以会出现大便干的问题，很大程度上是平常喝水比较少，所以发生类似症状的时候女性就应该要多在意，最好是能够多喝些水。只有水喝多了，才可以给自己的大便起到一定软化的效果，到时候排出大便也能更加的轻松了。

4、怀孕之后女性出现便秘的机会是比较多，为了避免产生便秘而自己痛苦的症状，最好是能够保持每天定期定时大便的习惯，这样到了时间就会有便意，自己排便会更加轻松。平常多喝水，吃新鲜的蔬菜、水果等等，就能够保证维持大便正常。

四、孕妇便秘吃什么食物好

1、孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

2、绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

3、严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。

4、建议吃常益生益生菌，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。

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