喝咖啡的坏处 长期喝咖啡的危害有哪些

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝咖啡的坏处，长期喝咖啡的危害有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、喝咖啡的好处和坏处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、咖啡可以帮助减肥。咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2、咖啡的致癌等级为2B，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险，同时咖啡中还含有一些化学成分，长期喝咖啡的话，对身体的各项机能都是有损害的。

3、适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。

有医学专家指出，同时饮用咖啡和葡萄酒将对人体造成十分显着的危害，不但会有损心脏机能，更可能引发严重的心脏病。

咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等。

参考资料：经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？-人民网

二、常喝咖啡有什么坏处

1、如果你每天都会冲泡速溶咖啡，也就是二合一或者是三合一的咖啡，那么经常喝对身体健康会有一些不利。

2、速溶咖啡里的主要成分是奶精和砂糖，这两种物质长期过量食用都是会对身体健康有影响的。

3、先说奶精，奶精也就是植脂末，里面的主要成分是：葡萄糖浆、氢化椰子油、酪蛋白酸钠等等。葡萄糖浆是以淀粉为原料的一种淀粉糖浆，主要成份就是葡萄糖。过多的摄入葡萄糖浆会造成能量超标，从而增加肥胖的风险。

4、氢化植物油如果氢化不彻底，很容易产生反式脂肪酸。中国居民膳食指南（2016)中也明确指出：反式脂肪酸摄入量多时可升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性。还提出我国2岁以上儿童和成人膳食中来源于食品工业加工产生的反式脂肪酸的最高限量为＜1%的总能量，大致相当于2克。有研究表明，即使这种反式脂肪酸含量是在规定比例内的，但是植脂末里的脂肪酸绝大部分都是饱和脂肪酸，摄入过多也会增加肥胖和心脏病的风险，所以植脂末也就是奶精并不是啥好东西。

5、再来说说砂糖，就是我们家里常用的精制糖。过多的摄入糖不仅会增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险，还会增加儿童肥胖和龋齿的发病风险。中民居民膳食指南（2016）中也建议：控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。

6、如果喝咖啡建议喝纯咖啡，科学研究证实，不添加任何物质的纯咖啡对人体健康是有很多益处的。适量饮用咖啡(1~2杯/日)可降低总死亡风险；2~4杯/日总死亡率显著下降。每天饮用咖啡可降低2型糖尿病风险；饮用咖啡(2~4杯/日)可能降低心血管疾病发病风险，适量的饮用咖啡也有利于降低乳腺癌、恶性肿瘤、老年痴呆症、抑郁症等疾病的发生。

三、长期喝咖啡的危害有哪些

长期喝咖啡的危害有哪些，咖啡是目前较流行的一种饮料。在日常生活中工作压力和生活压力也越来越大，尤其是对于女性来说更是如此，很多的女性都有爱喝咖啡来提神的习惯，那么长期喝咖啡的危害有哪些呢？

1、神经性过敏:长期从咖啡中摄入咖啡因,可使中枢神经长时间处于兴奋状态,易引发失眠、手心冒汗、心悸、耳鸣、烦躁不安,引起神经过度敏感。心脏损伤也有可能发生,例如心律不齐;

2、骨质疏松:咖啡具有利尿的功效,可引起尿液增多。由于咖啡长期摄取,会导致大量的钙流失,可能导致骨质疏松,特别是年老的人。如果是在生育期,则对骨骼生长不利;

3、血压升高:咖啡中的咖啡因能刺激血管收缩,使心率增快,心输出量增加,在短时间内血压上升,出现头晕、耳鸣,长期可引起高血压。如果本身有高血压,那么血压就会出现控制不良的情况;

4、胃肠道不适:咖啡中含有咖啡因、酸性物质,长期大量食用可能刺激胃黏膜,导致胃分泌过多的消化液,出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等症状。所以长时间大量饮用咖啡可能导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生;

5、牙齿变黑:咖啡含有鞣酸,属于深褐色物质,长期沉淀或附着在牙齿上,可渗入牙釉质,导致牙齿变黑;

6、其它的危害:如胆固醇升高,导致女性月经不调。

虽然咖啡有一定的提神作用,但也需要适量饮用,喝完后要及时清理口腔。焦虑症人群、老年女性、儿童等应慎用,饮用咖啡时,应注意避免与酒精、药品等同服。

1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。

3、一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5～1克。

4、咖啡因也会加重更年期症状或一些抗生素药物的副作用。过量喝咖啡还会导致流产。

5、饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

6、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

7、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

喜欢喝咖啡的人大有人在，但是你可知道咖啡的种类有什么呢?想了解更多咖啡的种类，我跟你科普一下咖啡的种类的知识吧。

黑咖啡：又称「清咖啡」，香港俗称「斋啡」，指用直接用咖啡豆烧制的咖啡，不加奶等会影响咖啡原味的饮用方式。速溶咖啡是不属於黑咖啡的范围的。

白咖啡：马来西亚特产，颜色较黑咖啡淡得多，故以「白咖啡」命名，咖啡豆并不加焦糖，经低温烘培加工后大量去除咖啡碱，焦苦与酸涩味较高温碳烤所产生的咖啡少，咖啡因含量亦较低，不加入任何添加剂来加强味道，保留原始的咖啡香味，对肠胃道的刺激较一般咖啡小。

加味咖啡：依据各地口味的不同，在咖啡中加入巧克力、糖浆、果汁、肉桂、肉豆蔻、橘子花等不同调料。

意式浓缩咖啡：以热水藉由高压冲过研磨成很细的咖啡粉末冲煮出咖啡。

卡布奇诺：蒸汽加压煮出的浓缩咖啡加上搅出泡沫(或蒸汽打发)的牛奶，有时还依需求加上肉桂或香料或巧克力粉。通常咖啡、牛奶和牛奶沫的比例各占1/3。另也可依需求加上两份浓缩咖啡，称为「Double」。

拿铁咖啡：咖啡加上大量的热牛奶和糖。又称「咖啡牛奶」-中文释意，由一份浓缩咖啡加上两份以上的热牛奶。另也可依需求加上两份浓缩咖啡，称为「Double」。

焦糖玛奇朵：在香浓热牛奶上加入浓缩咖啡、香草，最后淋上纯正焦糖。

摩卡咖啡：咖啡中加入巧克力、牛奶和搅拌奶油，有时加入冰块。

美式咖啡：浓缩咖啡加上大量热水。比普通的浓缩咖啡柔和。

爱尔兰咖啡：在咖啡中加入威士忌，顶部放上奶油。

维也纳咖啡：由奥地利马车夫爱因61舒伯纳发明，在咖啡中加入巧克力糖浆、鲜奶油，并洒上糖制的七彩米。

越南式咖啡：将咖啡粉盛在金属特殊的泡制过滤器，倒入滚水，让咖啡一滴一滴流到杯子里;等咖啡滴完，随每个人口味加糖或者加点炼奶搅拌好即可饮用，在越南有两种饮法是冷饮和热饮的。热饮的咖啡，人们主要在冬天喝的，泡制的时候将杯子放在另一个有热水的小碗里以保暖。冷饮咖啡则多在炎热的夏季饮用，是咖啡泡制后再加上冰块的`。

一杯温热的咖啡，散发着浓郁的味道，实在是让人难以抵挡得了这样的美味。不少嗜好和咖啡的人都爱在家自己动手做咖啡，制作方法不难，今天我就给大伙说说几款常见的咖啡的做法，希望能够帮助到爱喝咖啡而不知道该怎么制作咖啡的人。

用料：巧克力酱，淡奶油(或者鲜奶油)咖啡一袋，白糖、可可粉适量

1、淡奶油打发之前需放入冰箱冷藏，咖啡杯中挤入适量巧克力酱;

2、咖啡加热水调匀后加入到咖啡杯中，用搅拌棒搅拌均匀;

3、淡奶油加入总量的20%白糖打发;

4、裱花带装上菊花花嘴，装入打法的淡奶油，按照螺旋的方向挤花在咖啡上，筛上可可粉即可。

用料：咖啡粉10克，牛奶150毫升，巧克力碎

1、咖啡机取出滤网，不加咖啡粉，只加水，打开开关，通过开水的循环给机器预热;

2、放入滤网和咖啡粉，水槽加水，打开开关，流出少量咖啡后关掉开关，让咖啡粉蒸一下，20秒后再打开开关煮好咖啡;

3、牛奶煮到微沸，倒一杯咖啡添加的牛奶量，用打沫器打到原来体积的约1.5倍，打好后杯子轻震几下，震出大气泡再微微晃动杯子，让奶泡均匀;

4、咖啡杯用开水温热后倒入1/3的咖啡，倒入泡沫牛奶，撒上巧克力砕即可。

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关于喝咖啡的坏处到此分享完毕，希望能帮助到您。