做月子注意事项 坐月子注意事项是什么

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于做月子注意事项和坐月子注意事项是什么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享做月子注意事项以及坐月子注意事项是什么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、坐月子注意事项是什么

坐月子注意事项是什么，对于女性朋友而言，月子做得好不好，对自己今后的一个身体健康状况，也会产生比较大的影响，下面给大家介绍坐月子注意事项是什么，希望对大家有帮助！

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2、准备两三条宽度约为30~40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量。

因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。

每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。

此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的`轻重。

在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。

1、请人帮忙：从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。

2、坚持服药：如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。

3、大量喝水：坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

4、穿大号内裤：选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。

5、注意卫生：你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。

6、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。

7、观察恶露：你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。

8、注意饮食：做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。

二、坐月子的注意事项

    1.月子帽或者发带必须带，不带容易吹到风，老了之后容易出现头痛病

    2.必须穿袜子，不能洗脚，保护脚不能着凉

    3.不能站着喝水，不能喝凉水

    4.能躺着就躺着，不要走来走去

    5.宝宝睡了赶紧跟着睡，保证睡眠

    6.不能沾凉水

    7.多备几套睡衣，刚生完容易出虚汗，必须勤换衣服，不能捂

    8.少看最好不看手机，保护眼睛

    9.可以洗头洗澡，但是最好煮艾叶水，放凉之后洗，不要洗自来水，不需要洗发水和沐浴露，快速洗完擦干水分，避免着凉

    10.最好不吹空调，如果实在太热，可以开26度，但是不能开太久，注意通风，不可以吹电风扇，可以用蒲扇扇风，蒲扇吹出来的风柔和

    11.刚生完要吃公鸡，一周后再吃老母鸡

    12.多吃猪肉，最好吃几顿肥肉（扣肉、五花肉那种），吃到腻的那种，我当初吃的比较多的是梅干菜蒸五花肉，老人说是老了以后不会心慌

    13.每天煮点黄芪水喝（补气），还可以加点红枣、枸杞、党参（如果有妊娠糖尿病，就不放红枣）

    14.最好坐宝宝旁边给宝宝换尿不湿，不要弯着腰换

    15.不要吃红薯粉，宝宝喝了奶水容易胀气，可以吃龙口粉丝，绿豆做的没关系

    16.不要吃莴笋，莴笋叶，空心菜，属于发物，对伤口不好，可以吃大白菜，小白菜，上海青

    17.如果有侧切或者撕裂，每天早晚要清洗，毛巾打湿轻轻擦，用开水，不要用自来水，洗完抹碘伏

    18.多备点裤型卫生巾和一次性内裤，刚生完恶露多，弄脏了直接扔，省了清洗的麻烦

    19.不能吃硬的食物，牙齿容易松动

    20.不能提重物，宝宝也尽量少抱，这一个月啥都不要干，吃好喝好休息好，其他一切交给老公和家人

    21.产后脱发是正常现象，不要使劲梳头发，容易扯到头皮

    22.不吃特别酸的、辣的

    23.水果可以吃苹果，苹果属于温和型，其他水果暂且不吃吧

    24.生完哺乳期继续补钙和DHA

    25.能请月嫂就请月嫂（熟人介绍的最好）

   以上大部分都是我坐月子期间奶奶对我说的，虽然如今都讲究科学坐月子，但是老人家的经验还是不可否认的，有条件的就去月子中心，在家里坐的，也可以多听听老人的话，老人家的话不全对，但也不必事事都跟老人对着干，比如洗澡洗头，大部分人都开始相信科学，这种事情还是要自己分辨吧，我生的时候是夏天，奶奶本来不同意我洗澡洗头的，但还是拗不过我，勉强同意我一周洗一次，于是亲自给我熬艾叶水，帮我洗头擦身子。还有开空调，我是偷偷开过几次的，但是奶奶身体不好，吹不了空调，每次开了没多久又马上关掉了，热了就只能自己手动扇风，还是忍忍算了，奶奶要是感冒了更麻烦。吃公鸡这事我是专门去网上查了的，因为听过大部分坐月子的人都是吃老母鸡，尤其是广东这边，几乎是一天一只鸡，偏偏奶奶说吃公鸡，网上查的资料也确实是说刚生完吃公鸡比较好，公鸡更能起到催乳的作用，具体原因可以看百度上搜下。

   建议跟老人有不同意见的，不要第一反应就是去反驳，自己可以多上网查一查，问问其他朋友，我是觉得有些东西能忍就忍吧（如果特别不合理的就不要忍了）。不管科不科学，我的身体确实比产前好很多，以前非常怕冷，老公盖毯子我要盖被子，现在呢，完全反过来了，我穿一件，我老公要穿两件，老公经常说我生个孩子身子骨都变壮实了。

   还有最重要的一点就是，凡事多跟老公沟通，不要憋在心里，大部分婆婆都是儿媳妇快生的时候过来的，相处的时间很短，两个人的生活习惯都不同，所以有些矛盾是很正常的，想想最开始跟老公住一起的时候不也经常拌嘴吗，只要住一起就会有磨合期，再加上产妇激素影响，情绪起伏会比平时大很多，这个时候老公就要多注意了，不要过于关注宝宝，要多关心老婆，多跟她谈谈心，老婆说的话要认真听，对老婆多些忍让，只要过了这个阶段就好了，我当时也是很多小事都放大了，还喜欢生闷气，现在回头想想，其实完全没必要。一路走过来，其实跟婆婆相处的还蛮好的，唯一的问题就是育儿观念的差异，而我又要上班，虽然对于有些方式不认同，苦于没精力没时间，久了就变的很焦虑，好在会经常跟朋友聊天，慢慢的心态也变得越来越佛系了，首先还是要感谢婆婆，背井离乡过来帮我带孩子，有些事情既然管不了那就索性不管了吧，只要孩子健康，自己下班了多带带，周末多陪陪也可以了，孩子总会慢慢长大的，要求低一点，幸福感会提升很多。

三、坐月子有哪些注意事项

1、在中国坐月子的传统亘古不变，妈妈们生完宝宝后的一个半月内是身体调养的最佳时期，也是最重要时期，那么坐月子有哪些需要注意的事项呢?

2、生完宝宝，接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等，尤其需要产后的休养复原。专家表示，“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦，尤其是在饮食上，特别要注意因人、因时、因地，根据个人体质进补。

3、医生提倡“适当坐月子”“坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。

4、而从医生的角度来讲，也提倡“适当做月子”。生完宝宝后，产妇的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。顺产时，外阴伤口需要十几天的时间康复，而子宫则大约四十二天左右才能复原，子宫内膜也需要长达56天左右才能复原。另外，女性的内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化，这些器官功能的复原，都要靠“月子”里的养护。从中医学角度讲，因为生产时的用力与出血、体力耗损，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，称为“百节空虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等。产后气血两亏，元气耗损，需要产后的休养才能复原。中医推荐如何“坐月子”老一辈的人对于产妇“坐月子”颇多讲究，不能洗头、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而这些观点现在看来，有的依然适用，有的则应坚决摒弃。

5、习俗一：不能下牀活动，要躺在牀上，这样身体才恢复得快而好。点评：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在牀上。一般产后3天就可以下牀，做一些轻微的活动。专家认为，坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

6、习俗二：月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身痛。月子里不能刷牙、梳头，容易引起牙齿过早松动及头痛、脱发。点评：从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及***的清洁卫生，尤其是要注意保持会***清洁。

7、习俗三：不能吃蔬菜、水果及生冷食物，会伤脾胃和牙齿。点评：很多人认为产妇不能吃蔬菜，不然宝宝就要拉绿便。其实，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

8、习俗四：产后不能出外见风，即使在室内也怕着风，身体要遮挡严实。点评：产妇新陈代谢旺盛，出汗多，紧闭门窗的房间，空气易混浊，反而容易感染细菌和病毒，所以，“坐月子”期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。产后中医调理方法第一周：平补，以活血化瘀，催乳调理为主。产妇在产后体质虚弱，不适宜大补，否则会造成产妇虚不受补。邓雪梅认为，产妇的补品以喝“生化汤”为主，一天服用一帖，连服3-5天，有祛瘀生新功能，帮助恶毒顺利排出。第二周：温补，以调理脾胃，补肾养腰，催乳为主。例如：参芪鲫鱼汤、杜仲腰花等。第三至四周：大补，补气血，恢复元气，补筋骨，美容养颜，防老化。煲汤可选用：阿胶、花胶、龙眼肉、枸杞子、黄芪、人参、杜仲等。

9、寒性体质产妇调理原则症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。宜食：温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。忌食：寒凉蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。

10、热性体质产妇调理原则症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。

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