缺锌的危害，青少年缺锌的危害

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一、人体缺锌会有哪些危害

锌是人体必需的微量元素，存在于骨骼、性腺、垂体、肝、胰之中，参与蛋白、胰岛素合成，促进性激素活性等。人体缺锌，胸腺萎缩，胸腺因子渗透性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，导致机体极易受到病毒和病原菌的感染。

宜补锌的人群有：吃素者，由于长期素食单一，造成体内缺锌，引起营养不良、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合，味觉衰退。早衰者，缺锌加速人的衰老，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。营养不良儿童，小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较多，儿童体内缺锌，出现食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦、厌食、甚至出现胃食癣等征候，至医院化验血清中锌的含量，就可以确诊。视力差者，锌有保护视力的作用，可使夜间视力增强。免疫力差者，锌在核酸合成中起重要作用，可提高免疫力。味觉差的老人，老人缺锌对苦、辣、酸、甜、咸的感觉愈差，锌有参与味觉合成，增强味蕾机能和营养味觉以及促进食欲的作用。

但长期不适当过量补锌，会产生胃纳不适、恶心、呕吐等消化道症状，影响铜、铁离子代谢，不利于缺铁性贫血、心脏病的治疗；还会影响硒的吸收，以致出现维生素E缺乏的各种症状，如神志不安、贫血、皮疹、水肿等，甚至出现锌中毒。

正常人每日锌的需要量为：6个月以下3毫克，6～12个月5毫克，1～12岁10毫克，13岁至成人15毫克，孕妇20毫克，乳母25毫克。补锌最好的方法，是适当多吃一些含锌量高的食物。如含锌最多的是蛤蜊油，每百克蛤蜊油中含锌174.5微克。其他有鱼虾、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶、可可、大豆制品、核桃、花生、樱桃、杏仁、苹果、茶叶等含量较多。

二、儿童缺锌的危害

1、味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少；因含锌消化酶降低，消化能力也减弱；出现厌食症状：挑食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

2、锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使孩子身材矮小，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

3、锌对淋巴细胞可促进有丝分裂及细胞转化，并维持T细胞的免疫功能。儿童缺锌，则会损害细胞的免疫功能，导致免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

4、👶皮肤、神经系统功能异常

5、小儿缺锌还可引起皮肤、神经系统功能的异常。表现为：头发枯黄、稀疏或脱落，皮肤粗糙、面黄肌瘦；指甲出现白斑，手指长倒刺；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；口腔溃疡反复发作等。

三、青少年缺锌的危害

营养全面，儿童才能全面发展，钙铁锌硒是儿童生长发育过程中必不可少的矿物质元素。锌是人体的微量元素之一，对人体有着至关重要的作用。经过研究发现，青少年正是身体快速发育的时候，缺锌会严重影响青少年的生长发育，并会对其成年后的健康造成危害。那么让我们了解一下青少年缺锌的危害。

1、影响儿童青少年生长发育。缺锌可直接引起儿童青少年体内一系列代谢障碍，妨碍软骨生成和正常的钙化过程，最终将导致儿童青少年生长缓慢，身高、体重低于正常水平，且食欲下降。更为严重的是一些表面正常的儿童青少年存在着亚缺锌状态，这对其生长发育的危害更大。

2、影响儿童青少年智能及学习能力。锌是脑发育不可缺少的必需微量元素。缺锌会影响神经细胞的发育，进而影响其学习和记忆能力。研究表明，多动综合症患儿经补锌治疗后1个月显效，3个月后能静坐，这提示缺锌是该病的病因，且使用锌剂治疗是有效的。另外，急性缺锌还会引起儿童癫痫病发作。

3、影响儿童青少年免疫系统功能。缺锌会使机体免疫器官、胸腺、脾脏和全身淋巴的重量减轻，甚至萎缩，使体液免疫功能受损，从而削弱机体的免疫能力。通过对呼吸道反复感染的患儿进行检测后发现，包括血锌在内的数种微量元素的浓度下降，且明显低于健康儿童，在对其补充锌等微量元素后，大多数患儿症状缓解或减轻。

建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食。食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，蛋黄，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

1、营养性侏儒症。缺锌会导致味觉减退，其结果必然是摄入的食物量减少和对食物利用率的降低，同时锌缺乏又会使蛋白质分解加强以及氨基酸利用率下降，致使生长发育缓慢，身体变得矮小而成侏儒。

2、第二性征发育不全。第二性征是在睾丸和卵巢所分泌的激素作用下出现的，而激素的分泌又受到脑垂体所分泌的促性腺激素的影响。

3、先天性痴呆。锌缺乏是导致先天性痴呆不可忽视的原因之一，因为缺锌会影响蛋白质的合成，进而影响细胞分裂的正常进行。

4、缺乏活力：由于缺锌所引起的微量元素絮乱，从而使得年纪轻轻的看起来比较老成，缺乏活力和激情。这是青少年缺锌的表现之一。

5、上课注意力不集中，青少年由于本身年纪增长，心思就增加了很多，再加上缺锌，所以很容易导致上课不能集中精神听课。

6、肠胃功能絮乱，肠胃消化不好，很容易出现便秘或者胃胀不消化的情况发生。

四、缺锌有什么危害

1、病情分析：你好，一般情况下儿童青少年缺锌缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，中老年人缺锌可以引起口腔溃疡或者食欲不振。指导意见：确定是不是缺锌化验微量元素测定即可确定。如果缺锌服用葡萄糖酸锌口服溶液对症治疗。平时多吃水果蔬菜。

2、锌硒宝片(儿童装)第3代蛋白锌补锌提高孩子免疫力蛋卷味孩子爱吃锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。

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