膝盖凉 膝盖冰凉是怎么回事

大家好，关于膝盖凉很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于膝盖冰凉是怎么回事的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、膝盖冰凉是怎么回事

问题一：膝盖凉是什么原因改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

?手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、***...，你就可以四肢温暖、面色红润地

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑......>>

问题二：膝关节发凉怎么办？?21说到膝关节发凉，大多数人都会不以为然，好像对当时人的生活工作没有什么影响，特别是一些年轻女性为了展现美的身材，为了追求更高的生活质量，盲目追求少、薄、透、的着装要求，轻视了服装的保暖功能。更有一些地方，为了搞一些活动，为了增加热烈的气氛，使大批女性反季节穿衣服，造成身体受到气候的破坏。由于忽视了腿和脚的保温，使自然界的风、寒、湿、潮大量侵袭我们的身体，造成百分之八十的老年人患有，骨风湿病，是人类健康的最大破坏者。由于人类的生理结构的特点决定了人的抵抗力的大小，肌肉多的地方或者保温好的部位抵抗力就强，反之就差一些。人的膝关节是人的全身各个关节之中能力最强，负重较大的关节，是韧带、筋膜组织最为发达的关节，是最容易受到磨损的关节，也是消耗营养最大的关节，同时也是营养最难补充的关节。这就是为什么膝关节最怕凉的原因，膝关节发凉首先造成膝关节营养输送不足，会造成韧带和筋膜组织因为缺乏营养，而加速磨损，也就是我们日常生活中听到的，咔嚓、咔嚓的声响。受凉以后很容易在关节内形成积液；造成膝关节内外不平衡，磨损膝关节内内侧的小骨头半月板，造成半月板的破损，形成膝关节的刺痛。膝关节积液的增多，会造成关节水肿，形成慢性风湿关节炎，造成长期膝关节疼痛，肿涨，形成了水桶腿，使骨骼钙、锌缺乏，骨骼疏松。受凉以后会急速韧带和筋膜的磨损，会造成膝关节变型和软组织的断裂，看一看轮椅上的人就知道结局了。所以说，膝关节发凉以后要及早恢复膝关节的保暖措施；如果加强了御寒保暖措施以后，膝关节仍然发凉，那就是膝关节本身组织内部积寒，单纯的保温措施是不能够去除湿、祛寒的。这是因为身体皮下循环功能比较低的原因，需要我们及时采取有效措施，疏通大腿软组织以及促进机体新陈代谢功能。就拿电子公司的刘女士，膝关节长期疼的厉害，一天急匆匆找到我，一见面就滔滔不绝的诉说自己的痛苦：“这几年我的膝关节一致疼痛难受，去看医生给开了一些药，口服药物后虽然疼痛有所减轻，但是大腿明显感觉开始变粗。”摸着刘女士略微变型的膝关节，幽默的说：“你现在治疗正合适，但是不知道你是否有毅力。”刘女士坚定的说：“现在还没有我不能解决的问题。”膝关节变暖的办法是：手握实拳在大腿外侧自上往下，反复敲打；然后在大腿内侧自下往上反复敲打，敲打的效果是，双脚不断有冷气出现，出的凉气越多越好，最后用手抚摸膝关节的温度为准，手感觉不到凉就可以了。注意：不要敲打膝关节，什么时间膝关节的温度能够自动调节上来，敲打才可以结束。治疗的效果是贵在坚持，一般为一个季节转换期为标准。刘女士是个说到做到的人，来年我再见到她时，爬山涉水，勇往直前，苗条的双腿让人羡慕。

问题三：经常感觉膝盖冰凉是怎么回事?怎样预防呢?每次到冬天，不仅手脚冰凉，休息的时候感觉膝盖也很凉，到底是怎么回事？有什么方法可以解决呢？下面我为你解答。膝盖冰凉的情况因人而定，一般的情况是寒症阳虚，常见的或有血流不畅的情况。这种情况一般可以采用中药配合***、针灸、理疗等治疗的。平时注意不要劳累、着凉，适当活动。也可以做一些艾条灸一灸或平时适当吃点枸杞、桂圆等，合理饮食，适当锻炼。膝盖冰凉怎么回事预防膝盖冰凉的方法： 1、睡眠充足，做好全身保暖。 2、多用热水泡脚、***，促进血液循环。 3、适当多吃温热性食物，如羊肉、动物肝、鹌鹑、海带、紫菜、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。 4、保持心情愉快，正确的生活规律。 5、多做户外活动，晒太阳，坚持运动锻炼，提高身体素质。 6、定期体检，及时发现健康问题。

二、双腿膝盖发凉是怎么回事!

1、双腿膝盖发凉，是膝盖处气血运行过慢，导致膝盖获得气血能量少，产生的热量不足以温暖膝盖，便会发凉。

2、体内寒湿重（或是膝盖受过寒气），寒湿阻塞气血运行。

3、恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及膝盖处气血运行通畅，充足的气血得以滋养膝盖，将变得温暖。

4、怎么做呢？可以百度搜看此文《膝盖凉的4种原因,老拳师一招让你膝盖温暖起来!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

三、膝盖凉最简单的方法治疗

膝盖凉最简单的方法治疗，膝盖是人体一个很敏感的部位，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用，一旦保护不当就会使寒气侵体，造成膝关节疼痛。下面是膝盖凉最简单的方法治疗。

如果天气寒冷的时候感觉膝盖冰凉，或者夏天吹空调时间长了觉得膝盖冰凉时，要注意做好腿部和膝盖的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉裤，夏天吹空调的时候也要戴上护膝，穿上长裤或者盖上薄毛毯等，防止寒气入体。

如果觉得膝盖冰凉，可以用热水袋放在膝盖上进行热敷，也可以把暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上，这样膝盖就会慢慢的变热，让人感觉比较的舒服。

有时候膝盖冰凉是因为血液循环不畅通导致的，所以可以在晚上睡觉前用热水泡一泡脚，就可以促进身体的血液循环，缓解膝盖冰凉的症状。如果在泡脚的热水中放入生姜，花椒等效果会更好。

1、按摩膝眼：当膝盖冰凉的时候，可以坚持按摩膝眼部位缓解症状，当膝盖折成直角的时候下面的凹处就是膝眼，如果能坚持按摩这里，可以解决因为受寒导致的膝盖冰凉问题。

2、掌揉髌骨：用掌心按揉髌骨，同时让髌骨做环转的运动，一直到髌骨产生酸胀微热感为宜，对于缓解膝盖冰凉也有很好的帮助。

3、按压拍打血海穴：血海穴在膝盖的内侧，用拇指的指腹按压这个穴位，让穴位感觉到酸胀为宜，坚持也能有效的缓解膝盖冰凉的症状。

4、艾灸疗法：膝盖冰凉的时候还可以通过艾灸的方法缓解症状，可以选择血海穴，梁丘穴，犊鼻穴，膝眼，足三里穴，膝阳关穴，阿是穴等穴位进行艾灸，不但可以祛除风寒，还能活血化瘀，温经通络，促进血液循环。

适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。

一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。

采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。

拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。

可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。

1、膝阳关：关就是关卡的意思，灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

2、膝眼：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要灸疗膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

3、鹤顶：这是气血下行冲开犊鼻穴的'必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

4、犊鼻：目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

5、阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

6、委中穴：膝关节痛一般在委中穴，委中为足太阳经之合穴，兼血郄穴，取委中有泻火降逆、活血逐瘀止痛的功效。

艾灸方法：每穴20-25分钟左右，先上后下，循序渐进。

最后，再分享个保养膝盖的方法——

具体做法：上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。

膝盖总是冰凉在日常生活中比较常见，尤其是年纪比较大的女性患者，生理性原因导致膝盖冰凉时可用保暖、热敷、艾灸等方法缓解，病理性原因所致，则需要根据具体的疾病选择保守治疗或手术治疗。

1、保暖：应注意膝盖的保暖，适当添加衣物，无论是冬天还是是夏天，有空调的情况下，尽量避免空调对着膝盖直接吹，还可以局部贴有发热作用的贴剂等；

2、热敷：热敷也可以改善局部血液循环，可以采用热水袋或泡脚的方法，泡脚时要注意温度，不宜过热；

3、艾灸：还可以用一些中医的办法比如艾灸，来促进膝盖周围的血液循环，一定程度上缓解膝盖冰凉。

1、保守治疗：膝盖冰凉也可能是髌骨软化、骨关节病、滑膜炎等疾病导致，这些疾病会导致关节的活动度变差，血流情况变差，造成膝盖冰凉。症状较轻时可应用双氯芬酸钠缓释片等非甾体类消炎止痛药物治疗，平时注意膝盖的保暖，减少剧烈运动、长时间站立等；

2、手术治疗：上述疾病严重时，除了膝盖冰凉外，通常伴有膝关节疼痛、活动受限等情况，这时要结合患者的病情，适时采取手术治疗，如关节置换术等。

一般出现膝盖总是冰凉的症状，不一定要用口服药物治疗，当合并膝关节疼痛、行走困难，这时可以适当加用非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬等。若有严重的关节疾病表现，要及时就医，对症处理。

关于膝盖凉的内容到此结束，希望对大家有所帮助。