食补，食补是什么意思

其实食补的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解食补是什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享食补的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、食补有那些

养肝:马兰头丶菠菜、鸭血、荠菜。维A:四季豆。维B:肝脏、香蕉。维C:各种新鲜蔬菜。维D:鱼或直接晒太阳或直接补充。维E:各种🐟鱼类、花菜。补镁:紫菜第一、蘑菇、香蕉、黄瓜。补钙:海产品、黑芝麻丶豆制品丶奶类（晒太阳）。补铁:肝、瘦肉、大枣、葡萄干。补肾;枸杞、黑枣、黑芝麻、山药、栗子、核桃与枸杞同吃。:另外有:海米、紫菜、蛋类。健脾:山药、茯苓饼。

二、食补的成语

⑴形容食补和养生的词语有哪些不是这种的,比如养生可以说成“科学养生”这种的

诗歌可以言志，诗歌可以陶冶情操，诗歌还可以养生，本文介绍一些有关养生内的古诗容词。华夏泱泱诗国，在浩如烟海的古今诗词中，不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，为人们留下了珍贵的养生精神财富，读来颇受启迪。如能常读多记，对身心健康非常有益。

魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道：

神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。

诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：

结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。

川芎十全大补出自《宋·太平惠民和剂局方》、茯苓（焙）、黄蓍（去专芦）、肉桂（去粗属皮：十全大补汤【药方名称】十全大补汤【处方】人参.不见火）、地黄（洗酒、当归（洗、白术（焙）.蒸、川芎.焙）、甘草（炙）、白芍药，各等分.去芦）

口齿留香垂涎三尺望眼欲穿食指大动玉盘珍馐秀色可餐饕餮大餐凤髓龙肝回味无穷唇齿留香色味俱佳垂涎欲滴八珍玉食其味无穷脍炙人口词语:...

冬吃葱，夏吃蒜，不用把大夫看。

吃着碗里的，瞧着窝里的。属本义：在吃碗里东西的时候，眼睛却盯牢盘里的东西。引申：心凶，要心重，私心重。

吃饭三碗，闲事勿管。本义：一顿吃三碗饭，别的事情就不管了。引申：光吃饭不做事情，懒惰或超脱。

晴带伞，饱带饭。本义：晴天出行要带上雨伞，吃饱了饭出门还要带上饭包点心。引申：凡事必须先要有所准备。

心急吃不了热豆腐。本义：吃热豆腐时不能心急，以免受烫。引申：做事不可以心急，急于求成。

吃了端午粽，还要冻三冻。意思是说过了端午节，还会出现较低气温的天气，注意防寒。

饭来张口，衣来伸手。形容懒惰。

吃了人家的口软，拿了人家的手短。吃了人家的东西，收了人家的礼物，遇事往往会袒护人家，不能够坚持原则。

生米做成熟饭。引申：事已定局，无法更改。

【拼音】：bìng cóng kǒu rù

【解释】：疾病多是由饮食不慎而引起传染内.又作“病由口入容”.

【出处】：晋·傅玄《口铭》:“病从口入;祸从口出.”

【示例】：~;我们应该谨慎择食;才能保证身体健康.

某项办法、方案对事情有巨大补益

十全大补药名,其中含有十种名贵的滋补药物.比喻某项办法、方案对事情有巨大补益.词语分开解释:十全:1.谓治病十治十愈.2.谓有十分把握.3.完美无缺

干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml

锅中放入改版刀后的红枣，冰糖权和水，大火煮沸后转小火继续熬煮

煮到水分收的差不多时（20分钟左右），用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤

将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可

冰糖的量依据个人口味可以调整的，我不喜欢太甜，所以放的少些

蜂蜜一定要等到茶凉后再到入，否则会破坏蜂蜜的营养成分

枣泥的过滤要看个人喜好，如果喜欢吃枣，也可以不过滤的

切枣需要一点时间，因为要一个一个的切，还有去核~~

喝的时候用干净的勺子取两勺，然后用“温水”冲饮即可

三、食补的定义及好处

1、利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力，免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。

2、食补就是通过调整平常饮食种类和进食方法等，以求维护健康或治疗疾病的一种进食方法。

3、《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。中医认为，凡是能够治疗热症的药物，大多属于寒或凉性；反之，能够治疗寒症的药物，大多是温性或热性。

4、同样的道理，凡是热性或温性的饮食物，适宜寒症或阳气不足之人服用；凡性或凉性食品，只适宜热症或阳气旺盛者服用。推理可知：寒症的人或阳气不足者，忌吃寒凉性食品；热症或阴虚之人，忌吃温热性食品。

5、寒与凉，温与热，是区别其程度的差异，温次于热，凉次于寒。温热性的食品多具有温补散寒壮阳的作用，寒凉性的食品一般具有清热泻火、滋阴生津的功效。另外，比较中性的食品，中医称为平性，是指性质比较平和的饮食物，不热不凉。

6、食物有热性，有凉性，有平性。每个人的体质不一样，有的爱上火，当然应该多吃凉性的，爱怕冷的阳虚的人当然应该多吃热性的，至于平性的，那当然是什么人都可以吃的，了解点这方面的常识对自己、对家人都是有好处的。

四、食补是什么意思

食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。

第一、宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等。

第二、苦瓜、啤酒（少量饮用）等。

第三、藿香、佩兰、生薏仁米、陈皮、炒防风等煮汤、熬粥。

第四、焦白术、炒薏仁米、制苍术、扁豆衣等煎汤。

1、南北四季各不同。如冬季气候寒冷，阳气内藏，阴气内守，北方注重补肾养精助阳，多用温补食品以预防寒证。

2、不同的体质和疾病也有不同的补法，如手术后、孕产妇、大病初愈者食补有异。食补还经常利用当地特产发挥优势，如延边的狗肉、宁夏的枸杞、山东的大枣、吉林的山蛙等。

3、食补贵在持久，一次进补量不可过大，更不应急于求成，造成“生火助热的后果”；食补以“平和”为宜，不可听信虚假广告购买所谓大补之品，否则花钱还伤身。

关于食补，食补是什么意思的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。