精子质量(怎么提高精子质量)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于精子质量和怎么提高精子质量的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享精子质量以及怎么提高精子质量的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、正常精子质量标准是多少

问题分析：您好！精液质量是否正常是从多方面分析，如颜色、数量、酸碱度、液化时间、精子活力、粘稠度、存活率、白细胞数等；正常情况下精液颜颜色为乳白色、淡黄色或无色，量为正常人每次排精2-5ml，粘稠度：排出后迅速变为粘稠胶胨状半流体，5-30分钟后又变为液体，酸碱度在7.7-8.5之间，精子数：正常有生育能力的男子，每毫升精液中含精子0.6～1.5亿个等

意见建议：以上情况属于精液质量正常，您可以参考以上分析与您的精液质量比较做出正确判断，以便于及时治疗。

二、精子成活率多少是正常

1、根据最新WHO第五版精液检查报告，正常精液精子存活率应该≥58%，前向运动精子比例（PR） 非前向运动精子比例（NP）≥40%，PR≥32%。

2、正常值除了要求精子活力和运动能力外，精子数量也是很重要的指标。正常人精子总数≥4千万，精子密度一般≥2千万。另外，需要提醒一下的是，精子密度的重要程度不如精子总数量重要，很多人精子密度虽然偏低但是精子总数还是正常的，这并不影响精子对卵子的受精能力。

3、现在的男性精液质量下降很快，相信十年以后正常精液的标准还会下调。

4、稍低于正常参考值的精子并不一定没有正常受精能力。

5、正常受孕还跟精子畸形率，顶体状态，遗传因素以及女性输卵管，卵子质量等等很多因素有关。

三、怎么提高精子质量

如何提高精子质量，从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。

在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

怀孕，并不是女人一个人的事情!健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半——老公的精子健康!

有的男性由于精子量少或无精而引起不育，至于如何提高精子质量其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在饮食生活中补充。

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。

为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品（如香肠、火腿）、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。

烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

美国《人类繁殖》杂志载文介绍说，男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。

与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。

美国的安德鲁·沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”

精子游动每过一年都会减弱约0。7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%。

如何提高精子质量,饮食上你可以注意以下几点：

1.精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活动的能力。

如：鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛；还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。

含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3.缺锌会降低性欲，减少精子数量，每日应适当补锌。

含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

4.钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。

应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，果糖含量低容易引起死精症。

含果糖最丰富的食品：蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

四、如何知道自己的精子质量

精子的质量是不可以用肉眼来进行判断的，是的，先去正规医院检查精子成活率，才可以确定精子的质量，检查前是需要禁欲一周的。建议。注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情，要注意个人卫生清洁

关于精子质量，怎么提高精子质量的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。