腐乳空心菜 腐乳空心菜的做法

很多朋友对于腐乳空心菜和腐乳空心菜的做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、腐乳空心菜的好吃做法

1、空心菜、腐乳、大蒜、蚝油、生抽、盐。

2、将食材洗净准备好后，切成段备用。用小碗将腐乳、生抽、盐等放在一起搅拌，后面需要用来调味。锅中放入食用油，将蒜末倒入煸炒出向未来，然后空心菜倒入，大火翻炒，炒至空心菜软塌小区即可，改用小火，倒入调味用的腐乳，在出锅前倒入耗油，即可以出锅了。

3、腐乳空心菜是我们常见的一种的食物，这是非常美味的一种家常食物，吃起来对我们健康是有好处的，这样对我们健康养生是有好处的，首先空心菜中的叶绿素含量很高，我们选择吃这道菜就能防龋齿除口臭，改善肤质，具有美容的作用，再加上空心菜中含有的粗纤维素，有促进肠胃蠕动、通便解毒的功效，在平时我们吃腐乳空心菜就可以很好的保护肠胃健康，对于我们现代人的健康来说是有意义的。

4、腐乳空心菜是大家常吃的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家可以吃这种食物来美容养颜，对于我们皮肤健康是有好处的，而且还可以很好的解毒，同时吃腐乳空心菜还可以促进肠胃健康，是我们在平时不能错过的美味家常菜，对我们养生很有意义。

二、腐乳空心菜的做法

1、空心菜、腐乳、大蒜、蚝油、生抽、盐。

2、将食材洗净准备好后，切成段备用。用小碗将腐乳、生抽、盐等放在一起搅拌，后面需要用来调味。锅中放入食用油，将蒜末倒入煸炒出向未来，然后空心菜倒入，大火翻炒，炒至空心菜软塌小区即可，改用小火，倒入调味用的腐乳，在出锅前倒入耗油，即可以出锅了。

3、腐乳空心菜是我们常见的一种的食物，这是非常美味的一种家常食物，吃起来对我们健康是有好处的，这样对我们健康养生是有好处的，首先空心菜中的叶绿素含量很高，我们选择吃这道菜就能防龋齿除口臭，改善肤质，具有美容的作用，再加上空心菜中含有的粗纤维素，有促进肠胃蠕动、通便解毒的功效，在平时我们吃腐乳空心菜就可以很好的保护肠胃健康，对于我们现代人的健康来说是有意义的。

4、腐乳空心菜是大家常吃的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家可以吃这种食物来美容养颜，对于我们皮肤健康是有好处的，而且还可以很好的解毒，同时吃腐乳空心菜还可以促进肠胃健康，是我们在平时不能错过的美味家常菜，对我们养生很有意义。

三、腐乳空心菜怎么做

摘要：腐乳空心菜怎么做？腐乳空心菜是一道色香味俱全的特色传统名菜，它属于粤菜系。作为广东一带家常菜之一，它主要使用新鲜空心菜配以腐乳作主调味。下面为您介绍腐乳空心菜的做法，以及腐乳空心菜的食用须知。【腐乳空心菜】腐乳空心菜的做法腐乳空心菜怎么做

鲜嫩空心菜800克，腐乳40克，盐1克，糖3克，油30克。

2、炒锅内放油，加入腐乳煸炒，把腐乳炒碎，再加入盐、糖，略炒后放入空心莱翻炒，使腐乳汁完全被空心菜吸收后，即可装盘。

1、南乳是豆腐乳的一种，又称酱豆腐或腐乳，豆腐乳分红、白2种，当作小菜、煮肉类或作蘸汁皆可，用法相同。一般白腐乳比红腐乳味道稍浓。

2、除空心菜外，也可选用西洋菜、生菜等蔬菜来代替制作腐乳素菜。

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

四、请指点下腐乳空心菜怎么做才好吃

食材：鲜嫩空心菜800克，腐乳40克，盐1克，糖3克，油30克。

2、炒锅内放油，加入腐乳煸炒，把腐乳炒碎，再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，使腐乳汁完全被空心菜吸收后，即可装盘。

2.有热后爆香蒜末，下空心菜翻炒，炒到菜变瘪后，下盐和一点点糖继续翻炒，中火稍微煮一下

3.等菜差不多好的时候，加一小勺红腐乳汁，翻炒均匀即可出锅

将空心菜的叶子及嫩尖摘下来，剩下的空心菜梗切去根部较老的部分不要，然后将叶子及梗分别洗净沥干；生姜切丝，大蒜拍松去皮切成粒。

1、将腐乳放入小碗中，用勺子捣成泥状，加入少许冷开水与鸡精，拌匀成腐乳汁；

2、热锅放油，下入生姜与大蒜爆香；

3、放入空心菜叶子，大火快速翻炒至空心菜变色；

4、倒入调好的腐乳汁，炒匀即可。

注：1、因腐乳与鸡精中均含有盐分，如口味较重可酌量加少许盐；

2、要大火快炒，以免影响口感及营养成分流失

主料：空心菜梗300g配料油适量腐乳适量小米椒适量

8.放入空心菜快炒至熟，关火，即可上碟。

空心菜洗净，去掉菜梗后切成段。空心菜梗可以炒毛豆。

2玫瑰腐乳取2块，再加一点腐乳汁。

3用勺子将腐乳压碎，加一点盐，糖和水调成汁。

5放入空心菜大火炒至断生，淋入调好的汁。

空心菜、红辣椒。配料蒜、腐乳、盐、鸡精、糖、胡椒粉。

做法1、空心菜洗净，去掉菜梗留作它用。上面细嫩的部分摘成小段。

3、腐乳加一点糖，盐、鸡精和水调开。

4、锅烧热加油，烧至七成热，下蒜蓉和椒丝炒香。

7、炒到菜颜色变深变软，迅速加备好的腐乳汁，再次炒匀，

好了，关于腐乳空心菜和腐乳空心菜的做法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！