婴儿操(婴儿操什么时候做)

大家好，今天小编来为大家解答婴儿操这个问题，婴儿操什么时候做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、婴儿被动操怎么做

婴儿被动操怎么做，我们知道成年人要经常做运动来锻炼自己的身体，但是宝宝也要做一些运动来让宝宝的自身抵抗力变得更加好，那么一种适合宝宝做的操就是很好的选择啦，下面我分享婴儿被动操怎么做，一起来看下吧。

准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。动作分四步完成，每步按四拍来做：1、从手腕向上按摩四下至肩；2、从足踝按摩四下至大腿部；3、自胸部按摩至腹部（成人手呈环形，由里向外，由上向下）；4、同第三个四拍。

上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：1、两臂左右分开平举，掌心向上；2、两臂前伸，掌心相对；3、两臂上举，掌心向上；4、还原预备姿势。

扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步：1、两臂左右分开；2、两臂胸前交叉；3、两臂左右分开；4、还原。

做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：1、双脚抬起与桌面成45度；2、左腿屈曲至腹部；3、同第一拍；4、还原。（第二个四拍右腿同左腿）

举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成：1、左腿上举与躯干成90度；2、还原；3、右腿上举与躯干成90度；4、还原。

抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下；2、使婴儿头逐步抬起。

翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时，婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂。动作为：“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。（第二过热四拍方向相反）

目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的'水平。预备动作同第一节。动作为：1、左臂上举45度；2、还原；3、右臂上举成45度；4、还原。

婴儿虽然是主要任务是睡觉，但是也要适当的活动，而且虽然婴儿还不会说话，但是他会领会你的意思，所以陪她一起做婴儿操也是父母与孩子培养感情的方法之一。

1、扩胸动作婴儿仰卧，成人双手握住婴儿双手的腕部，成人大拇指放在婴儿的掌心内。操作时，将婴儿两臂于胸前交叉，然后两臂向外平展与躯干成90度，掌心向上。再两臂于胸前交叉，最后还原。

2、上肢动作准备动作，将婴儿两臂向外平展与躯干成90度，掌心向上，然后两臂向前平举，两掌心相对，再两臂上举，置于头部两侧，最后还原。

3、屈肘动作准备姿势，操作时屈曲婴儿两肘关节，然后还原。

4、肩部动作准备姿势。贴身拉起婴儿左上肢，与桌面成45度时，以肩关节为中心，上肢由胸前向外旋转，最后恢复原位，再作右上肢动作，同上。

5、两腿伸屈准备姿势是婴儿仰卧，两腿伸直。成人双手轻轻握住婴儿双踝的上部。操作时，屈曲婴儿右侧髋关节及膝关节各90度，然后伸直右下肢。接着左下肢动作，同上。

6、屈伸趾、踝关节准备姿势是婴儿仰卧，成人左手握住小儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。操作时，屈伸婴儿左侧5个趾跖关节，反复4次，然后屈伸踝关节，反复4次。作右侧动作的顺序同上。

7、髋关节运动准备姿势是婴儿仰卧，两腿伸直。成人双手轻轻握住婴儿双侧踝关节上部，操作时先屈曲左髋关节、膝关节，使各成90度，然后以髋关节为中心，将左下肢向身体外侧慢慢转动，最后还原，右下肢动作同左下肢。

二、婴儿操什么时候做

孩子在小的时候可以让孩子做婴儿操，做婴儿操不仅可以锻炼孩子手臂腿部的力量，而且做婴儿操还可以帮助孩子消化吸收，促进排便，所以在做婴儿操的时候要注意时间，那么婴儿操什么时候做?

新生儿被动操适合宝宝满月之后做。被动操适合1~6个月的小宝宝。最好在给宝宝洗完澡后做，其他时间做的话，要在宝宝吃奶1个小时后再做哦。一天可做1~2次。

1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

婴儿主动操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法，适用于6-12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

准备活动：先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍：自胸部按摩至腹部(妈妈的手呈环形，由里向外，由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。动作分四步完成，每步按四拍来做：1、从手腕向上按摩四下至肩;2、从足踝按摩四下至大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形，由里向外，由上向下);4、同第三个四拍。

上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：1、两臂左右分开平举，掌心向上;2、两臂前伸，掌心相对;3、两臂上举，掌心向上;4、还原预备姿势。

扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步：1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。

做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)

举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成：1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。

抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。

翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时，婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂。动作为：“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。(第二过热四拍方向相反)

目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为：1、左臂上举45°;2、还原;3、右臂上举成45°;4、还原。

三、妈妈需知怎样给小宝宝做婴儿操

后每日应锻炼身体，可做婴儿保健操，但要循序渐进。婴儿保健操是母亲给新生儿适当的刺激或协助诱导婴儿自身的条件反射而发出运动。动作要轻柔，要保护婴儿绝对安全。婴儿操适宜用于2~6个月的婴儿，共8节，每节4~8次。第一节胸部运动预备姿势：孩子仰卧。双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂故在婴儿体侧。动作： 1.两臂体前交叉。 2.两臂左右分开，婴儿掌心向上。 3.两臂胸前交叉。 4.还原。注意事项：婴儿两臂分开的时候，操作者应稍用力；婴儿两臂胸前交叉的时候，操作者的双手不要太用力。第二节上肢肩部和胸部运动预备姿势：婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作： 1.两臂左右分开掌心向上。 2.两臂向身体前方平举，拳心相对。 3.两臂胸前交叉。 4.还原。第三节上肢伸屈运动预备姿势：婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作：1.弯曲婴儿左臂肘关节后，还原。2.弯曲婴儿右臂肘关节后，还原。3.再交换做。注意事项：肘关节弯曲的时候，手要接触婴儿肩。婴儿屈臂的时候，操作者要稍用力，伸直的时候，不要太用力。第四节肩部运动预备姿势：婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作： 1.把婴儿左臂拉向婴儿胸前。 2.左臂由婴儿胸前向外侧环绕。 3.把婴儿右臂拉向婴儿胸前。 4.左臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。注意事项：婴儿子臂回旋的时候，应以肩关节为轴心，转动的时候，操作者的手不要用力太大。第五节下肢运动预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕(踝部)，但不要握得太紧。动作： 1.把婴儿两腿同时屈至腹部。 2.还原。注意事项：婴儿的腿屈至腹部时，操作者要稍用力；伸直时不要太用力。第六节两腿轮流屈伸预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握住婴儿脚腕(踝部)，但不要握得太紧。动作： 1.讣婴儿左腿屈缩至腹部，还原。 2.让婴儿右腿屈缩至腹部，还原。两腿轮换做。注意事项：婴儿腿屈缩至腹部时，操作者要稍用力；伸直时不要太用力。第七节两腿伸直上举预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕(踝部)，但不要握得太紧。动作： 1.把婴儿的两腿上举与腹部成直角 2.还原。注意事项：婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时，臀部不要离开原位。第八节股关节活动预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕(踝部)，但不要握得太紧。动作： 1.把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。 2.再把婴儿左腿屈缩至腰部。 3.再把婴儿左腿向身体侧转动。 4.还原，两腿轮换做。注意事项：婴儿回旋的时候，应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和，不要用力太大

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