竟走(竟走还是竞走)

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一、竟走运动员快走时有何规定

1、(竞走)竞走是一项长距离和超长距离的径赛项目。目前国际比赛以20公里、50公里两个项目为主。竞走是单腿支撑和双腿支撑互相交替的周期性运动。

2、根据竞走规则规定，运动员在竞走时，必须用脚跟先着地。当脚落地的瞬间，膝关节必须伸直。后腿必须在前脚落地后才能离地，必须有一条腿经常保持支撑状态。任何时间两脚都不得同时离地。身体沿纵轴的前后作扭转动作。

3、竟走运动员竞走时，躯干要保持稍前倾或直立姿势。两臂弯曲90*左右，配合两腿前后摆动。

4、《田径竞赛规则》对运动员行为的控制

5、(1)《规则》第141条第4款:"在公路比赛和在田径场内举行的20000米或20000米以上的竟走项目比赛中,运动员得到许可并在一名裁判员的监督下,可以离开公路或跑道,但不得因此而缩短比赛距离."

6、竞走是一项比速度的耐力性运动项目，它是在普通走的基础上演变而来的。竞走最早出现在英国，十九世纪中叶，竟走作为一项理想的户外运动，广泛流传于欧美。1908年在第四届奥运会上被列为正式比赛项目，当时距离为3500米和10英里两项。奥运会男子20公里和50公里竞走为正式比赛项目。1981年起根据国际田联决定，将5公里和10公里竞走列为女子正式比赛项目。竞走运动在我国开展的历史不长，1956年首次举行全国比赛，1982年全国竞走比赛中，首次设置了女子比赛项目。女子竞走运动发展很快。1983年中国女子竞走队第一次参加世界杯竞走比赛，荣获了团体和个人冠军。1992年在第25届奥运会女子10公里竟走赛中，我国辽宁运动员陈跃玲以44分32秒的成绩，荣获金牌，实现了我国田径选手在奥运史上零的突破。

7、竞走具有普通走步的特征，始终保持有支撑的周期性运动。运动员交换迈步前进，与地面保持不间断的接触，后脚必须在前脚落地后才能离地，在任何时间都不得两脚同时离地。每次迈步脚跟着地后至成支撑腿的瞬间，膝关节必须伸直，否则称犯规，将受到裁判员的警告或取消比赛资格。竞走时骨盆沿身体纵轴转动，肩放松，臂屈时，沿身体两侧积极前后摆动。优秀竞走运动员每步步长通常为110—120厘米，每分钟步频为200步至210步，每周训练6一12次。年走跑量可达6000公里。

二、竟走动作要领

1、腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。

2、当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而前摆，逐渐伸走膝关节，并用脚跟先着地，从而加大了步幅。在摆动腿的脚跟和地面接触时，形成了刹那间的双脚支撑。这时要两腿伸直，防止重心下降。当摆动腿的脚跟着地时，后蹬腿的脚尖立即蹬离地面，从而结束后蹬动作。

3、（二）竞走的躯干和两臂动作。两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。

4、在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与速度也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象。

三、竟走还是竞走

1、竞走，是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走运动起源于英国。初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目，从1956年奥运会开始，设20公里竞走和50公里竞走两个男子比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列入正式比赛项目。

2、竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录，公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。在奥运会和重大田径比赛中男子有20千米、50千米公路竞走、20千米田径场地竞走；女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。

四、竞走和跑步的根本区别

1、竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直，膝关节不得弯曲。跑步时，人体有一个腾空过程，其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。

2、竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑在摆动腿的脚跟接触地面前，后腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。

3、竞走和赛跑虽都属径赛项目，但有着明显的区别。赛跑时，运动员双脚可以同时离地，而且脚从着地到离地的过程中膝关节是弯曲的。

而竞走时，运动员的脚跟应先与地面接触单脚支撑与双脚支撑互相交替，即在竞走的过程中不许两脚同时腾空，同时，不论单脚支撑和双脚支撑，或脚从着地离地时，膝关节都不许弯曲，看起来似跑非跑。

1、步态:从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松，两警自然的向前后摆动。常见的错误就是很多中老年人在锻炼的时候都是会胸驼背、曲胳膊变服进行走动，这种走姿其实是错误的我们如果长时间的坚持这种走法，是可能会出现腰背痛的现象。

2、脚步:脚步着地技术及步形脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚指发力蹬离地面结束。要求每走出一步都要用脚指认真的发力蹬离地面。这样做一方面是可以很好的增加对身体能量的消耗，另一方面就是可以很好的提高我们脚踝和脚指的力量。

3、呼吸方法:在竞走的时候，也是需要很好的控制自己的呼吸，任何的运动都是需要很好的配合自己呼吸，这样才是能够更好的发挥运动的价值，竞走也是会消耗身体内的氧气和体力，所以我们最好是以口吸为主.呼吸也要有节奏，两步一呼两步一吸。

OK，关于竟走和竟走还是竞走的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。