kegel，kegel是什么意思

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一、kegel是什么意思

凯格尔运动由美国的凯格尔医师公布（1948年），用来降低妇女产后的尿失禁。后来被男科医师发现可以明显提高男性的性功能，遂将他发扬光大。Kegel运动是盆底肌肉的锻炼方式，提肛肌锻炼，收缩肛门，它是指患者有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩，以便加强控尿的能力。

经此锻炼，30%～60%的患者有不同程度改善，轻型患者可以获得治愈。建议每天做3组，每组进行20次，每次肌肉收缩持续2秒以上，持续时间越长越好，坚持做三个月，看症状有没有改善。

女性尿道较短，从膀胱到尿道口只有几厘米，这种生理结构几乎先天上就决定了女性容易漏尿。另外，怀孕、分娩对盆底造成的损伤，围绝经期后雌激素水平的下降，都可能会导致漏尿。

坚持凯格尔运动，加强薄弱的盆底肌肉组织力量，增强盆底支持力，可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，有助于改善漏尿及阴道松弛、预防子宫脱垂等。

很多人只知道凯格尔训练对女性有好处。其实，对于男性，这项锻炼也有好处。盆底肌肉群的强度和弹性会影响到男性勃起硬度、控制射精的能力以及射精时的喷发力。现在很多人长期坐着办公，盆底肌群因得不到锻炼而变得松弛。

坚持凯格尔运动，有效锻炼盆底肌，可以让男性生殖器官周围的肌肉收缩功能增强，增强局部血液循环，有利于增加勃起时的硬度和时间；还有利于前列腺炎的预防和治疗，也可用于男性前列腺癌根治术后早期尿失禁的康复。

二、kegel训练是什么

Kegel训练，是1948年由美国妇产科医生Arnold Kegel首次提出的，当时主要是用来治疗女性尿失禁的。

Kegel训练起先仅作为准妈妈或者产妇围产期训练教学，促使顺利生产及产后康复。后来用途大大扩展了，发现这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用：包括尿失禁、排便功能障碍、以及和女性盆腔器官相关的各种功能障碍。

1、妊娠期女性。妊娠期进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉弹性，让盆底肌为怀孕后期与分娩时做准备，以减少因妊娠、分娩对盆底肌造成的伤害。

2、产后女性。分娩是导致女性盆底受损的重要因素之一。产后进行Kegel训练，可以改善增强盆底肌肉弹性和肌肉力量，在极大程度上降低盆底功能障碍性疾病的发生。因此，在产后42天后就应开始做Kegel训练，以促进产后盆底功能的恢复。

3、中老年女性。中老年女性进行Kegel训练，不仅仅可以预防盆底疾病，还可以改善盆底疾病的症状，提高生活质量，远离漏尿的尴尬。

4、盆腔术前/术后的女性、长期重体力劳动的女性、对性生活质量不满意的女性、追求高品质生活的女性都应积极做Kegel训练。

三、kegel紧致凝胶有效果吗

kegel紧致凝胶也是非常有效的，因为这款产品能够直接作用于阴道的部位，不仅使用很方便也非常的安全的，吸收性也不错，即便是哺乳期的女性也是能够使用的，最重要的是这款kegel紧致凝胶的口碑很好，也得到了女性朋友们的认可。使用这款kegel紧致凝胶，不仅能够改善阴道松弛的问题，同时还可以起到修复和排毒的功效，将我们身体中的一些病菌能够清除体外。还可以修复阴道受损的组织，起到有效缩阴的作用并且不会出现反弹，能够改善漏尿和阴道干涩，以及异味的问题。

四、Drkegel疤痕贴有人用过吗靠谱吗

作为一名接受过剖腹产手术的妈妈，我是真的觉得女生太不容易了，自己当初就是花了好长时间做心理建设，最终才做好了面对剖腹产手术的准备。我最困扰的就是剖腹产疤痕了，长长的一条很明显还影响美观。我在剖腹产恢复期间用的是Drkegel剖腹产恢复套装，是靠谱的。⌄当初听说Drkegel剖腹产恢复套装也是从做过剖腹产手术的美女同事那里听到的，同事也是一个很爱美的小姐姐，所以她早早地就了解了剖腹产疤痕的相关知识！而Drkegel剖腹产恢复套装是她比对过很多剖腹产疤痕修复产品之后做出的选择！我询问她的时候她还很耐心的给我讲解有关知识，给我科普，而且我也有实际看过她的恢复效果，效果真的很明显。我手术后第一天开始使用Drkegel手术贴，3-5天一换，洗澡的问题完全不用担心，它是防水的，不影响洗澡，Drkegel剖腹产恢复套装中的手术贴能够做到不粘连伤口，避免了护理伤口过程中的二次伤害，更有效减少剖腹产伤口的疼痛感。Drkegel手术贴又具有良好的保湿透气性，进一步给剖腹产伤口提供维持湿润愈合的环境，有助于剖腹产恢复。术后四十天开始使用Drkegel疤痕贴，Drkegel疤痕贴的下压力是普通硅胶片和人工皮的4倍以上，超强的下压力紧紧地将皮肤挤压平整，能够有效的缓解伤口增生，抗张力是普通硅胶片和人工皮的10倍，使用起来更加便利，再加上搭配着疤痕凝胶使用，抑制皮肤色沉，增加皮肤的光滑性，坚持了一年多效果显而易见，对剖腹产恢复当中的妈妈来说，真的是好用又安心。Drkegel疤痕贴，真的是解决了困扰我的大问题。

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