10个月宝宝食谱(宝宝十个月食谱)

大家好，关于10个月宝宝食谱很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于宝宝十个月食谱的知识，希望对各位有所帮助！

一、宝宝十个月食谱

宝宝长到十个月，在生理上会发生不少变化。此时宝宝的膳食，也应得到充分的重视。合理安排宝宝的膳食，对于宝宝的健康发育成长，有着重大作用。我为大家收集整理了十个月宝宝食谱，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

早上8点左右第二顿：早饭、辅食类

中午12点左右第三顿：午饭、辅食类

傍晚6点左右第五顿：晚饭、辅食类

晚上10点左右第六顿：夜宵、奶粉

总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。

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材料：苹果、百合、山药、梨、莲子

制作方法：将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片，加上琼脂放在火上加水煮熟;离火加白糖凉后食用;若没有琼脂可用藕粉。

制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。;茄用开水烫去皮，切成块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

营养分析：这种软嫩可口的猪肝丸子中，猪肝含有很丰富的铁、锌、VA、VB12等营养素，是预防婴儿贫血的好食品。

1、将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎同入一碗，加面包粉，鸡蛋液，淀粉搅拌成馅。

2、平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成圆子，下锅煎熟。

3、将西红柿切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。

原料：胡萝卜、猪肉、小麦面粉、鸡蛋

配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

1、胡萝卜去皮，洗净，切成细条，猪瘦肉洗净，切成末;

2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀;

3、在蛋液中加入面粉、瘦肉末、食盐、鸡精和少许水搅匀;

4、把切好的胡萝卜挑倒入蛋糊中拌匀，裹上蛋糊;

5、锅内放油，烧至五成热，下入裹好蛋糊的胡萝卜条;

6、用筷子翻转，将胡萝卜条炸至金黄色即可出锅装盘。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

我们在为宝宝准备食谱时，需要根据宝宝的年龄特点来考虑，十个月的宝宝基本上可以咀嚼食物了，在主食上面我们建议十个月的宝宝在主食上可以食用米粥或者是面包等。

在为宝宝准备美食时，最好选择颜色较为鲜艳的食物，宝宝会比较喜欢，能够勾起宝宝的食欲。现在我们介绍红薯泥粥，口感滑软，颜色鲜艳，营养丰富，适合十个月的宝宝食用。首先准备好食材一个红薯，大米。其次，将大米煮成米粥，将红薯蒸熟。最后将红薯捣烂，放进煮好的米粥中混合即可。制作方式就是这么简单，妈妈们赶紧来尝试下。

孩子所需要的营养比较多，妈妈们需要想出比较特别的营养主食，现在就为大家介绍栗子枣泥粥，制作方式虽说比较复杂，不过成果一定会深得宝宝的喜爱，营养方面更不在话下。首先准备好去好皮的板栗，少许小米，无核枣子。其次，先将无核的枣子泡软，之后将枣子和水一起放进搅拌机中搅拌成泥，将板栗和小米分别煮熟，最后，将板栗碾压成泥状，板栗泥和小米粥混合，将搅拌好的枣泥平铺在小米粥的上面，一款色香味俱全的宝宝主食就完成了。

宝宝十个月的时候，已经长了牙，胃部的消化能力也逐渐的加强，妈妈们可以适当的为宝宝准备蔬菜类的饮食，利于补充宝宝所需要的维生素以及矿物质元素，蔬菜也能够锻炼宝宝的咀嚼能力。

首先需要准备好食材，一份土豆，少量的西兰花，其次需要将土豆切片煮熟，将西兰花用热水烫熟，之后将土豆和西兰花一起剁成泥状，最后二者混合搅拌即可。宝宝在食用的时候，妈妈可以放入少许的盐巴，提升口感。

首先我们需要准备好山药和麦片，其实做法神简单，需要将山药蒸熟之后和麦片一起放进搅拌机中搅拌，最后成品就出来了。一个简单的制作方式，给宝宝最营养的爱心餐点。

1，宝宝还比较小，妈妈们可能还不了解宝宝的体质，一些贝壳类的海产品可能会含有令宝宝过敏的物质，我们建议妈妈们尽量不要这么早为宝宝准备海鲜类的食物，等宝宝大一点的时候再准备也不迟。

2，妈妈们在为宝宝准备食谱时，需要注意维生素的选择，维生素对人体健康的作用是其他的营养物质无法取代的，生活中很多的食物中含有维生素，

二、适合10个月宝宝的食谱有哪些呢

1、十个月的小宝宝已经可以开始吃一些辅食了，在这里，母乳没有办法满足孩子所需要的营养，所以适当的吃一些辅食也是有助于孩子身体健康。在这里我们可以选择去给孩子吃一些肉类食品，或者是一些蔬菜和水果。

2、一般孩子在八个月以后，我们就可以选择去给孩子吃一些肉类食物了，这样的话也是有助于孩子获取一些蛋白质，可以让孩子身体更加的健康一些。我们在这里，如果是想要去给孩子添加一些肉类的话，小编建议各位家长，最好是选择去把肉给剁碎，加入到孩子喝的粥里面，这样的话也是有助于孩子身体健康，能够避免孩子出现无法消化肉类的现象。而大家也是需要注意，因为宝宝在十个月的时候，牙齿长的并不是特别的多，所以我们不能够选择去给孩子喂大块的肉。

3、在这个时候我们就可以适当的去给孩子喝一些小米粥或者是大米粥了，大家也是可以把面条煮的更加的烂一些，然后给孩子吃，这也是有助于孩子的身体健康。除此之外，在这个时候，我们也是可以选择去给孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果说家长觉得孩子没有办法很好的消化和吸收的话，我们也是可以适当的去给孩子做成蔬菜泥或者是果泥，这样的话也是有助于孩子的身体健康。

4、孩子在年龄较小的时候，饮食真的是非常重要的一件事情，稍微有不注意的情况就很有可能会导致孩子非常的难受，而且也是很容易会导致孩子出现身体不舒服的现象。家长平时在给孩子准备辅食的时候，一定要选择一些容易消化和吸收的辅食，这样的话才不会导致孩子出现难受的现象。

三、10个月宝宝一天的食谱安排

10个月宝宝已经逐渐开始断奶了，在断奶的同时还会添加辅食，断奶，添加辅食对于宝宝来说都是十分的重要的。哪方面的问题没有做好，就会十分的麻烦。10个月宝宝食谱表是怎样的呢？

10个月的宝宝一天可以添加三次辅食。但要注意辅食的多样化，宝宝每天的饮食应包括四大类，即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3，其余1/3从奶中补充。如果发觉宝宝没吃饱，可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。

1、加喂辅食时间：可安排在上午10时，下午2时和6时。

2、辅食形态：此阶段为宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好，如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭较感兴趣，也可让宝宝尝试吃一些.如未发生消化不良等异常现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

3、动物性蛋白质的补充：蛋白质是构成人体的重要物质，是生长发育的物质基础。蛋白质含量较多的食物包括：鲜奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾蟹类。

4、植物性蛋白质的补充：大豆制品中植物性蛋白质的含量较高。在食用豆腐之前，别忘了先在水里煮一下。其中以黄豆营养价值最高，它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。

5、蔬菜多样化：为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外，还应注意品种的多样化，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

6、水果的食用必不可少：宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。

7、泥状食品的添加：在8个月时可添加肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品，应遵循从一种到多种、从少量到多量的循序渐进的原则。一般自做的肉泥不易消化吸收，而市场上的瓶装肉泥、肝泥经过特殊加工，易消化吸收。因此，开始加肉泥时可以购买一些瓶装肉泥、肝泥，等宝宝适应后可自己为他制作。

10个月宝宝食谱表已经介绍得十分清楚了，如何添加辅食也是每个妈妈们应该学会的哦。

关于本次10个月宝宝食谱和宝宝十个月食谱的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。