产后尿失禁？产后尿失禁的原因

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于产后尿失禁和产后尿失禁的原因的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享产后尿失禁以及产后尿失禁的原因的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、产后尿失禁怎么办

我是顺产的，现在还在坐月子，最近一打喷嚏就会感觉下身有水流出，经常会把裤子弄湿，而且尿尿也来不及，总是把裤子弄湿，好像有点尿失禁，这让我非常难受也非常尴尬。今天让我来和大家学习下产后尿失禁怎么办。

1.方法一：以通过锻炼的方法得到改善。主要是做收腹提肛的动作，就是挺胸、收复，很自然的就完成了这个动作。每天最少做两次，每次不少于30次。坚持一段时间会有改善。

2.方法二：对于尿失禁的改善，产妇切莫操之过急，情绪上也不要急躁，应当在全身放松的状态下进行，日常的排尿也要尽量自然，千万不要长时间的憋尿。

3.方法三：对于产妇的饮食方面也要多加注意，对于有利尿功效的食物产妇应该尽量避免进食，比如西瓜、咖啡等，在水分的摄入方面，产妇要避免过多的饮水。

我们要调整心态，积极面对疾病，在进行有效的治疗，但是也要注意局部的卫生情况，要保持干净清爽，及时更换内裤，保持卫生，避免细菌感染等。

二、产后尿失禁是什么原因

摘要：有些女性在生完孩子后，会出现漏尿的烦恼，平时咳嗽或者打个喷嚏，就会出现漏尿，这种情况往往会让自己很尴尬和难堪，而在咳嗽严重的时候，漏尿就会不止，这也让自己感觉到特别难受，其实这种情况就是发生了产后尿失禁，那么，产后尿失禁是什么原因？产后尿失禁是什么原因

产后尿失禁是盆底肌松弛的原因，盆底肌原本是一个封闭在盆骨底的肌肉群，它能承托膀胱、尿道、直肠等器官，从而发挥着各自的作用，但是在生产后，女性的盆底肌会受到不同的牵扯和损伤，这就导致盆底肌的收缩和承托功能减弱，因而就会引发尿失禁。

女性在妊娠结束后约一周会有尿失禁症状，最开始的时候会因为排尿为出现疼痛感，尿不尽，尿液中有血丝，之后会出现排尿不受自己控制的情况。此时，女性感觉到膀胱充盈，会总想要上厕所，甚至会有部分少量的尿液自行流出。

尿失禁的症状一般一周左右会逐渐消失，如果是难产的孕妇，盆底肌肉神经受到损伤比较严重，恢复的时间也较长，一般在月子后期会逐渐恢复，如果出了月子仍然不见好转的话，就要到医院进行系统的检查，然后积极的进行治疗。

1、盆底肌运动：仰卧在床，双脚屈膝微开约7－8厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做，每次运动做10次左右，同时有规律的抬高臀部离开床面，然后放下，每次也在10次左右。起初，收紧2－3秒即可，逐渐增至5秒钟，此动作也可站立或坐立时进行。

2、腹肌运动：仰卧屈膝，双手放在大腿上，深吸一口气，呼出时收缩腹肌，将头及肩抬起，维持5秒后放松。双臂放在身体两侧，举起腿与躯干垂直，然后慢慢放下，另一只腿做同样动作，如此轮流交换举腿5次，每天1－2次。双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，反复多次，促进子宫收缩及回位。俯卧在床，将枕头置于腹下，保持这种姿势15分钟，俯卧时注意勿压迫双侧乳房。仰卧屈曲右膝，伸长左脚，收缩臀部及下肢肌肉，默数5下，然后放松，再做左脚。

3、憋尿锻炼：可以在小便的时候进行，小便不要畅快淋漓地解出，可以先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩，掌握了练习方法后，宝妈们还可以随时随地勤加练习。

三、产后尿失禁怎么办治疗方法有哪些

1.凯格尔运动：凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒，之后渐渐放松。休息五至十秒之后，再重复上述动作。在整个运动过程中，女性的呼吸正常，而且腹部较为放松，无紧绷感。

2.双频道尿失禁电刺激疗法：电刺激对于治疗各种类型的尿失禁有较好的效果。不论是压力性的尿失禁还是急迫性的尿失禁，电刺激疗法均有疗效。不同强度的电刺激，其作用存在一定的差异。电刺激疗法主要是通过增强骨盆肌肉的收缩力度来进行治疗的，主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性减弱的方式，来增大膀胱的容量。

3.体外磁振治疗法：这种方法，只要女性坐在疗椅便可以得到治疗了。此种疗法是是利用高密度的磁场来放松骨盆肌肉群的原理，从而深入治疗患者的尿失禁症状。患者在选择此种疗法时，需要严格遵守医生为其制定的疗程和治疗时间。医生一般会选择“膀胱自律神经治疗仪”来为患者进行治疗。患者每次的治疗时间大概是二十分钟，一周可以进行两次治疗，一个完整的疗程为十二周。

4.生活调理法：首先修正错误的观念，部分女性在患有尿失禁之后，会刻意减少水分的摄入，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响。此外，女性摄入水分减少时，其尿量也会减少，但是其尿的浓缩度会提高。此时，患者更容易出现细菌感染的情况，所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。

四、产后尿失禁的原因

1、1分娩所致

女性在分娩过程中，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，使尿道周围的支持组织和尿道括约肌松弛引起产后尿失禁，一般在产后1周内出现；大部分产后尿失禁并不算是病，随着骨盆底肌肉的恢复会慢慢消失。

2、女性在分娩过程中，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，使尿道周围的支持组织和尿道括约肌松弛引起产后尿失禁，一般在产后1周内出现；大部分产后尿失禁并不算是病，随着骨盆底肌肉的恢复会慢慢消失。

3、分娩时难产，或运用臀位牵引、产钳、胎头吸引器等，可直接损伤盆底软组织，影响复旧，导致尿道膨出，盆底软组织松弛，或有会阴切开裂伤等。于是，产后就会出现尿失禁现象，甚至还会有子宫脱垂；产后应在医生指导下，积极做盆底肌肉锻炼，必要时用药治疗。

4、产后身体虚弱、气血不足，过早参加体力劳动、产后剧烈运动、持续性咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素，可影响盆底组织复旧，使盆底组织松弛，导致尿道膨出，膀胱颈下降，出现尿失禁。

5、中医认为产后尿失禁为膀胱气化失职所致，与肺、肾有密切关系。因肾司二便，与膀胱为表里；肺主一身之气，通调水道，下输膀胱。产时劳伤气血，脾肺气虚，不能制约水道；或多产早婚，房劳伤肾，肾气不固，膀胱失约所致；产程过长或处理不当，损伤膀胱而发生产后尿失禁。所以，产后要注意调养，多吃补气血食物，适当进行骨盆底肌肉锻炼，多做提肛和收缩会阴部动作。

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