说梦话的原因，说梦话是什么原因引起的

一、为什么老是说梦话

经常说梦话的人多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张。身体状况通常是伴有口气，口干，便秘症状，精神通常表现为易怒，爱发脾气，歇斯底里。经常说梦话的人一定要加强锻炼，注意休息，调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

我就老爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡得很好。其实每天人都会做很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大，一般就会说得越来越少.这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

希望我的回答能帮到你。适量的多运动，多到户外走走，你的症状就会减轻的，说梦话也会影响身边人的睡眠，所以加强锻炼，按时作息，一定会好的！☺️

经常梦话会困扰我们的生活，很多人入睡后常常做梦，并且在梦中说话，就像醒着一样，梦话也因人而异各不相同。

说梦话的人多半是心火过旺，肝火过热所导致。

压力过大，精神过于紧张使得神经衰弱诱发说梦话经常说梦话的人应该注意休息，加强锻炼，调整正确的生活节奏，早睡早起。

1、养成良好的作息习惯，睡前尽量保持精神放松；

主要的原因与精神因素有关还有人甚至出现梦游症状。

宋李石《扇子》诗六首：“今古一场梦呓，乾坤六博呼卢”就是指的说梦话

说梦话的人精神紧张、经常压力过大，有的神经衰弱，甚至有的精神问题也有可能引起梦呓。

多听音乐，加强体育锻炼、放松心情、调节精神压力，睡前不吃过饱，睡前喝牛奶。

二、为什么老是说梦话是什么原因

说梦话是指入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，人们都好奇为什么会说梦话。以下就是我给你做的经常说梦话的原因整理，希望对你有用。

晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整

经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。

1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

此药膳补肾益精，养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。

此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。

柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。

此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。

规律的锻炼促进睡眠，减少焦虑情绪，能显著地改善睡眠质量。况且，保持体形能帮助你避开于睡眠有关的疾病，能帮助你更好地迎接第二天。规律性的运动最好安排在下午五点至七点，如走路、慢跑、游泳、有氧操或骑自行车等有氧运动，还可同时结合无氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟，每次身体消耗400千卡-700千卡的能量。

规律的饮食对睡眠很重要。在睡前少吃会促进睡眠，如果你吃得过饱，会引起消化不良，从而导致失眠。另外，在晚上你最好是忘记有咖啡因，最后一杯咖啡让你亢奋，你会很难平静下来，干扰睡眠，特别是如果你还对咖啡因过敏。

ps.我也是个热衷咖啡☕️的Fan，身边有一堆咖啡好友，常关心咖啡与睡眠的问题，如果你也喜欢咖啡，但又不想影响睡眠，我的建议是一天2-3杯能降低糖尿病及肿瘤的发生(权威数据参考国际学术期刊Circulation最新临床试验)，最晚一杯咖啡最好安排在下午三点(温馨提醒)。

建立正常作习时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。放些温和的音乐，睡前读休闲书籍，再辅助芳香疗法，让身体仿佛置身于自然之中。

睡前的一个小时最好停止刷你的手机。长时间使用电子设备与睡眠延迟和睡眠不足呈显著正相关关系，即使用时间越长，出现的睡眠延迟和睡眠不足的症状越严重。而睡眠时间与电子设备使用呈显著负相关关系，即使用时间越长，睡眠时间越短。不仅仅是LED屏幕发出的蓝光会干扰大脑分泌与睡眠密切相关的褪黑素，还有一个影响睡眠的因素——电磁辐。

每天晚上冥想瑜伽能帮助减轻一天的压力。花一点时间静下来，和自己进行沟通，把心、意、灵完全专注在原始之初衷。

最舒适的放松方式莫过泡个热水澡。把你的浴室营造成一个舒适温馨的环境，点上蜡烛🕯️，放上音乐🎵，来杯红酒🍷，20分钟泡泡浴，今晚你就可以享受一下呢!

看了为什么老是说梦话是什么原因还看：

三、说梦话是什么原因引起的

说梦话说梦话是什么原因,为什么会说梦话

说梦话是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。

一般认为说梦话与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历。说梦话可出现在睡眠的任何时段。

说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情。入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。

入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。

说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，日常生活所发生的事往往让你比较上心，多为白天所想的事情，内容往往是对某事的看法和愿望的陈述，既可以是与人对话、说理、祈求、骂人和吵架。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。

人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

根据心理学家的研究，梦话根本与作梦无关。因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的。

引起说梦话的原因很多 1.经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

2.有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。

3.可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。 4.说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。

说梦话本来算是一种正常的生活状态，但是，如果说梦话过多，则会影响到睡眠质量，也会打扰到配偶会孩子的睡眠。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。

所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。睡前不要吃得过饱或过分饥饿。

睡前可饮1瓶鲜牛奶，因为睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。积极参加体育锻炼，注意培养改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。

多听音乐因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至，所以服用六味地黄丸能改善睡眠质量，饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥说梦话主要原因还是心理因素，要么是心理压力太大，要么是白天想得太多。要调节说梦话，主要还是的从心理方面着手，减少心理压力。

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

上面有人说让自己累了就不会说梦话，这个是错误的想法，人越累越容易说梦话。

要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话

找个人，在你旁边。在你说话的时候就把你：啪——！

梦呓也称说梦话。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质说梦话又叫梦呓，即在睡眠中讲话或发出某种声音，有时是清晰的句子，有时嘟嘟囔囔不知在说什么。几乎人人都说过梦话，偶尔还会高喊几声，甚至可以同睡在旁边的人进行短暂的对话。近些年的研究表明：梦呓可以发生在睡眠的任何阶段，既可以发生在做梦较多的异相睡眠期，又可发生在正相睡眠期；既可发生在第一、二期的浅睡阶段，又可发生在第三、四期的深睡阶段，且更多的是发生在正相睡眠期睡眠的第二阶段，即浅睡阶段。梦呓的表现形式很不一致，可以仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽哩咕噜；可以是构音不清的只言片语，或是发音清晰、语言正确的流利语言。而梦呓的内容多是白天发生的某种事件的陈述、看法或愿望，且是一种正常的现象，所以梦呓对睡眠没有影响。何谓梦呓，梦呓有哪些表现形式？梦呓就是一般人所谓的“说梦话”，正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音（鼾声除外）。因为据近年来的睡眠实验室研究，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段，又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段；既可发生在第1~2期浅睡阶段，又可发生在第3~4期深睡阶段。非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见，这时的梦呓较少带情感色彩，说的多数是些与日间生活有关的话，醒后无记忆。当说话或发声的时候，脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波，同时出现大量的肌电干扰。眼快动睡眠中也可以出现梦呓，其时说话或发声的声调常富于感***彩，言语的内容与梦境符合，其时脑电图上为低波幅不同步快波，间有α波，无明显肌电干扰。梦呓的表现形式很不一致。可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽里咕噜声。可以是构音不太清晰、音调怪异的只言片语，或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可以是发笑、哭泣、悲叹、***、欢呼、怒吼等其它任何形式。梦呓的内容也多种多样。往往是就白天里发生的某件事陈述看法和愿望，有时像与人对话，有时是说理、祈求、命令、骂人或吵架。有时是唱歌、唱戏、背书，朗诵诗词、祷告、算帐等等。有时能查明引起梦呓的心理因素。儿童白天里看激动情绪的体验，夜间常会发生梦呓。战争时期患“战斗神经症”的士兵会重复发生置身于战斗场面的梦呓。222222222222

说梦话也称梦呓。很多同学都有这种情况吧，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有的人说梦话时还能与别人对答。是不是很有趣？千万不人认为这是一件很好玩的事，梦呓多是神精衰弱的表现哦。如果你发现爸爸、妈妈、亲戚、朋友……经常说梦话，那就得提醒他们该调整生活节奏，缓解一下压力了。

要解决说梦话就是要让精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松精神，特别重要的是不要胡思乱想。人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为.

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、学习、生活所带来的压力。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候；因为脑神经细胞还在活动，人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

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据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（Rapid Eye Movement(REM)）（此时会做梦）及深睡期（Non Rapid Eye Movement(NREM)）（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力

我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大，一般就会说的越来越少.

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。

说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。

引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此做噩梦主要与肾虚有关。

平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。

从中医学角度而言，普遍认为人梦话过多是因为身体各器官火气旺盛导致。由于不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。

肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平；心火旺盛者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒；若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受；而心神不宁也可能会导致梦话的发生，梦话内容多为悲痛哭泣，说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。

所以，建议你最好带上配偶一起到医院向医生详细描述说梦话的言行和过程，配合检查和治疗。另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。

温馨提示：睡眠时间过长过短均不好

英国科学家的最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。

据法新社报道，英国伦敦大学医学院专家简·费里斯对10308名年龄在35岁至55岁之间的人进行了调查。结果表明，对那些每日习惯睡6至8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%；而对那些每日习惯睡7至8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。

费里斯说，“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康”，每日睡眠超过8个小时，患病死亡的风险会增加。

OK，关于说梦话的原因和说梦话是什么原因引起的的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。