孕妇消水肿的最快方法(孕妇消水肿的最快方法(9个缓解水肿好方法))

大家好，今天给各位分享孕妇消水肿的最快方法的一些知识，其中也会对孕妇消水肿的最快方法(9个缓解水肿好方法)进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、孕妇水肿怎么缓解 7种方法缓解孕期水肿

按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。

孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。

水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。

孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。

二、孕期水肿严重,孕妇消除水肿有哪些方法

药物治疗妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

1、休息孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、运动准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

4、穿着穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、按摩按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

三、孕妇消水肿的最快方法(9个缓解水肿好方法)

都说怀孕是一件非常幸福的事情，但怀孕期间女人要经历的痛苦却很少有人关心。尤其是到了怀孕的中后期，几乎无一例外都会经历水肿的困扰。你会发现自己的脚变得越来越大，腿也越来越粗，刚买没几天的鞋子就变“小”了。

孕期水肿是孕妇几乎无法避免的症状，尤其是到了怀孕的中后期。孕妇不仅脚和小腿会发生水肿，严重的时候大腿、手和脸也会肿起来。

一般而言，孕期水肿常常发生在怀孕的第五个月。不过也有比较早的，有的在怀孕的第三个月就开始水肿了。

孕妇之所以会发生下肢水肿，是因为孕后期胎儿快速发育，被撑大的子宫开始挤压骨盆周围静脉，导致下体血液循环和回流能力变差，这时孕妇的小腿、脚踝、脚背就会肿起来了。

如果孕妈想要判断自己是否水肿了，可以用手指按压自己的脚踝和脚背，如果皮肤像面团一样陷了下去，看上去有光亮，白白的，那就是水肿了。

很多妈妈一旦发现自己水肿后，常常会认为喝水少了就可以缓解水肿的症状。孕妇水肿真正原因是静脉回流缓慢导致的，所以即使孕妇喝再少的水，也不能缓解任何水肿症状。

如果水肿的不是很严重，孕妈不妨每天晚上把脚靠在墙上，脚部抬高后有助于增加下肢的静脉回流，可以有效缓解水肿的问题。除此之外，平躺时垫高脚部、坐着时垫高双脚、不跷二郎腿也是不错的选择。

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到了怀孕的中后期，孕妇采用左侧卧位对休息有很多好处，不但可以提升睡眠质量，还可以减少下肢静脉压力，加速血液循环，有利于缓解下肢水肿的问题。

每天睡觉之前，孕妈可以让老公或自己按摩一下小腿和脚踝，有助于加速局部的血液循环，让淤积的血液快速回到心脏，对于缓解下肢水肿有一定的作用。不过，孕妈一定要注意按摩手法的正确性，否则会加剧水肿的情况。

怀孕期间，孕妇无论是躺着休息、坐或站都不要长时间保持一个姿势，否则就很容易影响下肢血液循环。建议孕妇每隔一段时间就要散散步、伸伸腰，缓解一下局部血流不畅的问题。

用热水洗澡和泡澡可以加速身体的血液循环，让远心端的血液快速回到心脏。用40°的温水泡脚一刻钟，可以刺激神经末梢，改善下身的血液和体液循环。

怀孕期间，孕妇一定要改掉一吃人两人补的错误观念，否则一旦体重超标，就更不利于静脉回流了。建议孕妇体重在前三个月不要有太多变化，后7个月体重增加不超过12公斤。

很多妈妈怀孕后仍然坚持工作，久坐和久站是不可避免的，这时候不妨选购一些孕妇专用的弹力袜，可以帮助缓解腿部压力，改善下肢静脉循环。

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无论水肿是否严重，充足的睡眠都是非常必要的。孕妇只有在休息的时候，身体的各个器官才能很好地休息和恢复。如果孕妇休息不好，身心过度疲劳，体内脏器的负担必然加大，内分泌也会失调。

如果身体条件允许，孕妈可以继续坚持瑜伽、游泳、散步等健身运动，这有助于帮助你放松心情，提升肌肉的力量和韧性，减轻关节负担，有助于提升睡眠和血液循环，自然也就达到了缓解水肿的目的啦。

四、怀孕后期孕妇很容易水肿,如何才能快速消肿

1、在孕早期，很少有孕妇出现水肿问题，可是到了孕晚期，大部分孕妇都会出现手脚水肿，这主要是因为随着孕周的进展，增大的子宫压迫了静脉，造成经脉回流受阻，进而引起水肿，一般发生在孕28周后。孕妈妈们还可以根据自己的兴趣爱好和怀孕的阶段，选择一些合适的孕妇瑜伽来做，记得不要过度劳累，按自己的精力来做，孕期还是不能太过疲劳，充足的休息后，孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。

2、禁止仰卧、半仰卧、久站、久坐。这些都是会增加水肿，对身体的供血供氧气的重要血管压迫，从而引起水肿的元凶。运动促进体液循环，可以预防水肿。另外，在睡眠姿势上尽量采取左侧卧位，以纠正子宫右旋。或者适当地抬高腿和脚，也能很好地预防下肢水肿。

3、过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。一般孕妇腿部出现水肿，有两种可能，如果是在脚踝以下水肿，考虑可能是由于子宫增大造成压迫下腔静脉，从而引起末梢循环欠佳，这属于正常生理现象，不需要进行治疗。

4、到了孕晚期，过于咸的食物尽量少吃，容易加重水肿。另外，辛辣、味重的食物也要少吃，饮食以清淡为主，多吃富含维生素C和维生素E的食物，有利尿的功效，让其他人帮你按摩足部。一项新的研究表明，足部按摩可以缓解80%的孕妇水肿。其他20%孕妇也可以得到放松。在怀孕期间也要注意营养的摄入，比如含蛋白质的食物，还有含铁量比较丰富的食物。因为两者如果缺乏，也会引起身体肿胀的情况。

文章到此结束，如果本次分享的孕妇消水肿的最快方法和孕妇消水肿的最快方法(9个缓解水肿好方法)的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！