塑身衣有用吗 塑身衣真的有用吗

大家好，关于塑身衣有用吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于塑身衣真的有用吗的知识，希望对各位有所帮助！

一、塑身衣有效果吗

穿塑身衣确实可以起到一定的瘦身减肥效果。

不过这种减肥方式是以牺牲身体健康为前提的，穿塑身衣可以帮助提高身体温度，可以提高内脏温度，这样就可以有效的帮助我们提高代谢，使身体燃烧更多的热量。

表现在身体的形式来看，就是可以帮助身体排出更多的汗液。过量排汗会使身体呈现脱水状态，这就导致身体的体重很直观的出现了降低。

1、材质：塑身衣一般是穿着在里面的衣服，因此必须软软、舒服、透气、排汗性强，因此在选购适合必须了解一下塑身衣材质，以免对皮肤造成刺激，这样才能保证女性在长期穿着的情况下，不至有闷热或出汗疹的现象。

2、设计：优质的塑身衣厂商一般会对胸托、腰部、背部以及臀部等重要部位都会进行特殊塑身的设计,以保证达到全方位的塑身效果,而且塑身衣在整体设计上符合人体曲线的要求。

3、松紧度：要知道塑身衣并不是越紧越好，必须均匀服贴身体各部位，让全身上下都获得相同的压力，这股压力能对脂肪产生按摩作用，使皮下脂肪达到均匀分布的效果，所以购买前先测量下自己的体型，并选择合适的尺寸。

太紧的塑身衣，会由于压力太大不舒服，甚至会因淋巴被压迫,而导致水肿。另外，连体的塑身衣效果会更好。

参考资料来源：人民网—穿塑身衣减肥有哪些危害？会影响呼吸系统

二、塑身衣真的有用吗

1、塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。

2、虽然通过外部压力增加脂肪代谢消耗速度，从而起到一定的减肥瘦身效果，但塑身衣并不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身是完美体形，辅助减肥。可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。

3、选购塑身内衣一定要到专柜，现场贴身测量身体各个围度的尺寸（不能隔着外衣），并根据个人的身形特点来挑选试穿不同的内衣。在面料的选择上，要选择透气性好的。有软棒支撑的塑身内衣，要选择软棒软、弹性好的，否则穿着后行动会很不舒适。

4、塑身内衣穿上以后，起到一个轻度的约束，能够比较紧绷地绷到身体上，一个手指可以轻松地插进去才大小适合。此外，塑身内衣它只是起到暂时性改善和修饰的效果，不适于24小时佩戴。选择塑身时一定要注意：敏感部分一定要是纯棉质。

5、参考资料来源：百度百科—塑身衣

三、穿塑身衣可以减肥吗

1、不可以减肥。塑身衣属于把赘肉和脂肪暂时压缩，看起来是瘦了一些，体形上看上去比平时苗条。但是一旦脱了瘦身衣，体形和脂肪也很快反弹回来。并不能起到减肥的效果。好比你平时穿大码的衣服，而塑身衣好比是小码的衣服，虽然塑身衣是数松紧的，但是人穿上去也很容易出汗，并不能起到减少脂肪的目的。所以，要想达到减肥的效果，就要从饮食和运动上调整，这样才能达到健康减肥的效果。

2、减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。所以，要想达到减肥的效果，建议以饮食为主，运动为辅的方式进行。

3、规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。建议减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

4、蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

5、喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议减肥期间每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能增加脂肪燃烧和提升代谢。减肥期间以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

6、饮食决定了热量摄入量的多与少，而运动则决定了热量消耗量的多与少。减肥期间建议以有氧运动为主，力量训练为辅的方式进行。如慢跑，快走，散步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲跳等运动，这些运动交替进行，既能增肌塑形又能燃烧脂肪。

四、塑身衣是真的有用吗

1、没用，穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就不会消失。根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。

2、有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。

3、塑身衣穿在身上，会感觉全身紧绷绷的，血液循环和新陈代谢也会受到很大的影响。女孩子在青春期的时候，乳房正在发育，塑身衣的存在不仅会压迫到乳房的生长，还会引起肿胀和疼痛。

4、长期穿着塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列的变化，就像是给身体“裹脚”一样，让一部分肌肉“废用”“萎缩”，脱下塑身衣之后，身材不但不会变“好看”，还会变得十分松垮。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。