女性吃什么保健品好？女人吃什么保健品好

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于女性吃什么保健品好，女人吃什么保健品好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、女人吃什么保健品好

现代职业女性工作压力越来越大，饮食不规律、熬夜加班等不良作息习惯导致肌肤暗沉长痘、提早衰老，而且还出现记忆力减退、过劳肥、月经不调等问题。除了加强身体锻炼，女性朋友还可以进补一些保健营养品，那么女性保养吃什么保健品好呢？有皮肤问题的女性可以吃胶原蛋白、葡萄籽等美肤保健品，有月经问题的女性，应着重服用生理调理类保健品，如乌鸡白凤丸等。下面就为你盘点适合女性吃的保健品，一起来看看吧。

?养颜美肤?现代女性常熬夜，皮肤易暗沉无光，加上25岁之后胶原蛋白流逝快，皮肤更易衰老。胶原蛋白可促进皮肤胶原蛋白产生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窝可改善暗沉肤色。珍珠粉内服外涂皆可美白嫩滑肌肤。蜂蜜可嫩肤、美白、除皱。

胶原蛋白蛋白粉含量高，适合需大量补充胶原蛋白的女性；口服液服用方便，适合生活节奏快的女性；胶原蛋白软胶囊含量少，适合早期预防。MORE

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚体更易被吸收；加维生素相互促益；大品牌更安全放心。MORE

燕窝呈米白色，燕盏纹理较清晰，形宽大厚实且呈半月形，干净杂质少。手摸干爽，口感细腻爽滑有弹性，建议选购大品牌燕窝。MORE

珍珠粉粉末为柔和类白色，有淡淡的腥味，灯光下看珍珠粉能发现闪光且有流动性。MORE

蜂蜜色泽清透，光亮如油，质感黏稠，可以拉“蜜丝”，尝起来甜而微酸，口感绵软细腻。MORE

胶原蛋白葡萄籽燕窝珍珠粉蜂蜜日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189月销:51 店网上国际进口超市>>汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥2092个商家评论:27万 店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥229Swisse胶原蛋白口服液500ML￥2097个商家月销:900 店Swisse海外旗舰店>>ChemistWarehouse海外旗舰店>>￥129阿里健康大药房海外店>>￥159网上国际进口超市>>￥300Swisse品牌旗舰店>>￥300阿里健康大药房海外店>>￥159阿里健康大药房海外店>>￥445>>GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239月销:800 店GNC健安喜海外旗舰店>>swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥2292个商家月销:8000 店Swisse海外旗舰店>>网上国际进口超市>>￥145汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥583个商家月销:2000 店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健自营旗舰店>>￥198汤臣倍健旗舰店>>￥199>>燕之屋孕妇即食冰糖燕窝滋补品官燕盏礼盒70g*5￥5684个商家月销:200 店燕之屋食品旗舰店>>燕之屋品牌旗舰店>>￥568（8瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥399（5瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥1199（15瓶）小仙炖鲜炖燕窝45g*7瓶冰糖燕窝正品燕窝即食孕妇食品￥739月销:5000 店小仙炖旗舰店>>正典燕窝马来西亚进口臻选100g干燕盏正品孕妇滋补品金丝燕燕盏￥4990月销:200 店正典燕窝旗舰店>>>>京润珍珠面膜粉100g化妆品级外用纯珍珠粉400纳米￥832个商家月销:2000 店京润珍珠护肤旗舰店>>京润珍珠护肤自营旗舰店>>￥109雷允上欢合牌超细珍珠粉胶囊300mg*20粒*5￥1292个商家月销:200 店雷允上旗舰店>>雷允上自营旗舰店>>￥109海润珍珠粉天然外用软膜粉180g自制面膜粉去黑头￥19.9月销:400 店Osea海润旗舰店>>>>汪氏（wangs）长白山椴树蜂蜜950g/瓶￥75评论:8000 店汪氏蜂蜜品牌旗舰店>>百花牌天然成熟蜂蜜415克*3瓶分离百花蜜￥39.9月销:6000 店百花旗舰店>>冠生园蜂蜜900g农家自产土蜂蜜￥40.5评论:118万 店冠生园食品自营旗舰店>>>>?排毒瘦身?对于很多女性来说减肥可是终身奋斗的事业，现代很多女性都希望可以通过服用保健品减肥。左旋肉碱能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，膳食纤维可以加快肠道蠕动，促进排便。酵素能加速身体代谢，消耗多余脂肪。复合维生素提供参与生成脂肪燃烧的酶类，如果缺乏会妨碍脂类燃烧。

左旋肉碱是体内脂肪代谢过程中的一种必需营养物质，它能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而起到健康减肥的作用。选购左旋肉碱类瘦身产品的时候要注意该产品的纯度，要选择品牌蓝帽子产品。

膳食纤维如果能从膳食中摄入就不服用补充剂，如果需要选购保健品类的膳食纤维建议选择品牌产品。如何选择水溶性膳食纤维

酵素酵素发酵原料越多越好，发酵时间越长越好，2年性价比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但携带不方便，粉状和颗粒状易携带但效果相对较差。选购酵素一定要选择品牌产品，小作坊一般卫生条件不过关。MORE

复合维生素要留意维生素的成分含量，注意不要摄取过量，选择品牌产品。

膳食纤维左旋肉碱酵素复合维生素康宝莱奶昔750g康宝莱代餐粉蛋白粉膳食纤维美国进口￥280月销:2000 店网上国际进口超市>>海王芦荟软胶囊￥139月销:100 店海王旗舰店>>一致高纯魔芋粉胶无糖天然膳食纤维粉补充剂30包￥74月销:20 店一致旗舰店>>>>GNC健安喜左旋肉碱60片￥199月销:38 店GNC健安喜海外旗舰店>>德国medicura左旋肉碱胶囊男进口￥99.9月销:20 店Medicura海外旗舰店>>Performix左旋肉碱十万蓝魔液体左旋100000健身男女左旋10万右碱￥150月销:49 店Performix海外旗舰店>>>>台湾大汉酵素柠檬酵素30种蔬果酵素浓浆原液柠轻酵饮￥279月销:19 店大汉酵素旗舰店>>ISDG日本进口夜间酵素232种植物果蔬水果孝素120粒/袋￥148月销:900 店ISDG海外旗舰店>>HERB健康本铺DOKKAN酵素金装加强版 PREMIUM香槟金版组合装￥428月销:2 店HERB健康本铺海外旗舰店>>>>养生堂成长快乐复合维生素b儿童维c软糖80片*2￥209月销:27 店养生堂官方旗舰>>21金维他男女多种复合维生素矿物质80片外卖熬夜族常备营养片VB￥662个商家月销:3000 店21金维他旗舰店>>21金维他旗舰店>>￥66善存多种复合维生素佳维片30粒成人维生素/bce维生素B族￥41月销:3000 店善存旗舰店>>>>?补血调经?很多女性在生理期往往会有痛经、腰酸等等问题，还有些女性由于激素失调、气血不足导致经期常推迟或者延后，可以适当补充补血、调节内分泌的保健品，起到补气活血，调经止痛的作用。阿胶、乌鸡白凤丸可以补气活血，调经止痛。月见草油可以调理经期综合症，缓解痛经、痘痘、经前腹胀。如果饮食摄取不够，可以服用补铁产品。

阿胶阿胶外观黄透如琥珀或光黑如莹漆，无气孔及油孔，有中药特有的清香，质硬而脆，一拍即碎。选购阿胶一定要认准品牌。MORE

乌鸡白凤丸一定要选择正规的厂家生产的药品和知名品牌的产品。MORE

月见草油一定要选择正规的商场、超市、网上商城购买，不要贪图便宜选价格太过低廉的产品，谨防假货。

补铁亚铁形式补充剂最容易被人体吸收；常规药片吸收度和价格都不错，液体和点滴形式适合吞咽有困难的人和孩子，缓释胶囊可减轻肠胃不适，但吸收效果不好。如何补铁

阿胶乌鸡白凤丸月见草油补血福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2093个商家评论:6.7万 店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:26 店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200 店宏济堂自营旗舰店>>>>同仁堂乌鸡白凤丸10丸￥726个商家月销:2000 店阿里健康大药房>>阿里健康大药房>>￥132阿里健康大药房>>￥414国胜大药房旗舰店>>￥20.5壹号大药房品牌旗舰店>>￥21张仲景大药房旗舰店>>￥54陈李济乌鸡白凤丸6g*12袋￥36月销:100 店阿里健康大药房>>仲景乌鸡白凤丸6g*10袋/盒￥30月销:100 店阿里健康大药房>>>>swisse进口月见草油胶囊200粒￥226月销:300 店网上国际进口超市>>体恒健黄花月见草油软胶囊亚麻酸植物油￥159月销:100 店体恒健旗舰店>>Swisse月见草油胶囊200粒女性澳洲进口CW￥149月销:28 店ChemistWarehouse海外旗舰店>>>>九芝堂驴胶颗粒30袋阿胶冲剂￥109月销:4000 店阿里健康大药房>>红桃k补铁补血口服液女性调理营养食品￥4985个商家评论:1.2万 店红桃K品牌旗舰店>>红桃K品牌旗舰店>>￥342红桃k旗舰店>>￥342红桃k旗舰店>>￥498红桃k旗舰店>>￥189哈药六朴雪乳酸亚铁口服液10ML/支*90支￥188月销:3000 店哈药官方旗舰店>>>>?安神补脑?职业女性，工作强度比较大，长期可能导致出现神经衰弱，记忆力衰退等慢性疲劳症状，应服用安神补脑的保健品。这一类保健品有脑白金、安神补脑液等。

选购要点选购的时候最好先去医院咨询专业医生是否需要补充。如果是自行选购保健品时一定要认准保健食品的蓝帽子标志，选购进口保健品要选择大品牌生产的，并且看有没有相关资质证明。

阿胶脑白金年轻态健康品润肠通便2盒套餐￥2582个商家月销:300 店黄金搭档旗舰店>>脑白金黄金搭档自营旗舰店>>￥226黄金搭档补钙咀嚼片1.75g*100片钙片青少年成人男女中老年人孕妇补钙片含维生素D维D钙￥49评论:41万 店脑白金黄金搭档自营旗舰店>>黄金搭档钙铁锌硒维生素咀嚼片1000mg*60片青少年儿童钙片小孩补钙补锌补铁巧克力味￥78评论:41万 店脑白金黄金搭档自营旗舰店>>>>?保护子宫卵巢?卵巢对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用。卵巢保养可以服用保健品，大豆异黄酮可激活卵巢加快新陈代谢，维生素E能促进性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系统细菌感染和尿道炎等炎症，圣洁莓可平衡内分泌。

注意事项有卵巢方面的疾病应尽快到正规专业的医院就诊，在医生的指导下看是否需要服用此类保健品，千万不要随意服用。选购上述保健品一定要选购大品牌产品，并且按照说明书服用。

大豆异黄酮维生素E蔓越莓康恩贝大豆异黄酮软胶囊倍仕好牌500M克*60粒￥854个商家评论:69万 店康恩贝自营旗舰店>>康恩贝官方旗舰店>>￥85百秀大药房旗舰店>>￥49康恩贝官方旗舰店>>￥262汤臣倍健婷好青春胶囊(大豆异黄酮)0.2g*60粒￥190评论:20万 店汤臣倍健自营旗舰店>>金奥力大豆异黄酮维E软胶囊500mg*100粒￥58评论:3万 店金奥力自营旗舰店>>>>养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒*200粒￥1682个商家评论:26万 店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥11521金维他维生素E软胶囊90粒VE108mg粒男性女性保健品维生素e抗氧化女士ve￥49店21金维他自营旗舰店>>善存复合维生素b多种营养素矿物质片成人女士保健品80片富含叶酸维生素bcvc维生素e￥138评论:246万 店善存钙尔奇自营旗舰店>>>>热巴同款澳洲swisse斯维诗蔓越莓胶囊30粒￥226月销:100 店Swisse海外旗舰店>>GNC健安喜蔓越莓胶囊500mg*100粒女性￥149月销:73 店GNC健安喜海外旗舰店>>HealthyCare蔓越莓胶囊澳洲进口精华胶囊卵巢呵护25000*90粒￥89月销:300 店HealthyCareAustralia海外旗舰店>>>>?女性滋补保健食材?红枣红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着。

黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。

枸杞补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽由里到外。

蜂蜜蜂蜜有着异常强的保健功能，它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘，加强身材免疫力和抵抗力，有效保护肝脏、帮助促进睡眠。

燕窝燕窝富含蛋白质，女性经常食用燕窝可以让肌肤滋润光滑有弹性，有护肤养颜的功效，所以也是女性必不可少的滋补品。

?女性滋补中药材?何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

红花红花的功效是比较多的，不仅可以活血化瘀，还可以调经止痛，所以适用于痛经宫寒的女性朋友食用。

三七三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。

冬虫夏草真菌类植物，它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补虚益心，安神养心，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛、面部皱纹。

黄芪主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。

?不同年龄女性保健方法?20岁青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。青年女性要慎补维生素E，目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补，过量服用会增加出血的危险。

30岁育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。

40岁-50岁含大豆异黄酮的保健品更适合，能很好地缓解更年期综合征。面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，钙质的摄取仍为重点。

60岁由于活动量、代谢率降低，老年期需要的热量减少，尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量，减少血液中胆固醇的含量。

?不同体质女士保健方法?平和体质吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

气虚体质多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

湿热体质饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

阴虚体质多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

痰湿体质食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

01各年龄段中老年吃什么保健品好？中老年吃保健品的误区随着岁数的增长，老年人总会遇到各种情况，诸如高血压、高血脂、骨质疏松等问题，因而子女们都会...

02【宝宝营养品】各阶段宝宝需要补什么营养？婴幼儿补充营养品时间表宝宝出生后妈妈们可谓是累并快乐着，有这样那样的事情需要操心。宝宝健康成长离不开良好的营养补...

03【青少年保健品】适合青少年的保健营养品有哪些？青少年全面营养方案青少年正是长身体的大好时候，也要面临繁重的学习压力，因而许多家长都会给孩子买各种保健营养品...

04男性保健品有哪些适合男人吃的保健食品推荐男人是家里的“顶梁柱”，每天都要面对生活工作双重压力，为了保持健康强健的体魄，男性更要注重...

05孕妇可以吃保健品吗孕妇吃什么保健品好孕妇可以吃保健品吗？孕妇吃什么保健品好？这些都是让准妈妈头疼的问题，既害怕腹中宝宝营养不够...

06考生吃什么补脑盘点考生最宜进补的十大营养品虽然现在的孩子每天吃的食物不缺，但是营养并不一定足够。青少年学习强度大，考试前期更是过度用...

07女性如何养生保健？女士保健养生知识大全如今，有越来越多的女性开始关注养生的话题，因为不少女性朋友处在家庭和职场的双重角色中，在忙...

二、女人吃什么保健品较好

女性经常吃一些保健品，对身体健康是非常有利的，那么女性吃哪些保健品呢?下面我为您介绍。

人体胶原蛋白有27种，不同部位所含的胶原蛋白的类型也各不相同。胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要成分，占80%以上。它在皮肤中构成一张细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。在皮肤中，胶原蛋白是“弹簧”，决定着皮肤的弹性和紧实度;也是“水库”，决定着皮肤的含水量和储水力。胶原蛋白直接决定着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。

美容作用：防止肌肤皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力;有效消除肌肤斑点;促进肌肤再生，改善肤质。

维生素E，大家一定不陌生。它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。

美容作用：具有抗氧化作用，延缓细胞衰老，减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性;受伤后内服维生素E，可有效减轻疤痕的残留。

葡萄籽是天然的强效“自由基”清除剂，清除人体内的自由基;对抗氧化，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍;抗肿瘤、抗突变作用;抗衰老;皮肤保健及美容作用。

美容作用：防止皮肤皱纹，防止黑色素沉积，有效美白肌肤，减少疤痕产生。

珍珠粉中有效成分如贝壳蛋白氨基酸(胶原质)，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人体吸收后，能加快皮肤新陈代谢，对全身肌肤进行整体调理和保养。它促进新生细胞合成，不断补充营养到皮肤表层，并维持女性的雌性激素的正常分泌。

美容作用：使皮肤光滑、细腻、有弹性、延缓衰老。调节内分泌，祛除女性色素和褐斑。

强效抗氧化剂，从日本兴起，在美容和食品行业都有很广泛的应用。辅酶Q10是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的腺粒体中。因其强效抗氧化功效，能够保护皮肤细胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以随饭服用或者随花生酱等一起食用，吸收效果更佳。

美容作用：增强人体抗氧化能力，延缓衰老和提高人体免疫力。

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂(树胶)，混入蜜蜂口器中腺体的分泌物，再和花粉、蜂蜡加工制成的一种胶状物质，是蜂巢的保护伞。蜂胶是一种“天然抗生素”，含有丰富而独特的生物活性物质。

美容作用：蜂胶有很好的抗氧化作用，并有排毒、调节内分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、减少皱纹、延缓衰老。

大部分的女性一辈子几乎有半辈子必须每个月与她的“好朋友”共度五天左右的时间，由于女性体内在月经期间，便会因荷尔蒙的变化，和子宫内膜的剥落出血而引发体内发炎因子前列腺素浓度的提升，月见草油可以减低经前症候群的不良反应。

据科学研究，发现芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。

美容作用：改善皮肤粗糙，加速伤口愈合，舒缓晒伤及轻度烫伤，对晒斑、色斑、内分泌失调有改善作用;调节肠胃功能，润肠通便、促进体内毒素排除;帮助皮肤制造及保持水分，舒缓干燥肌肤。

大豆异黄酮是一种植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆类植物提炼而成，尤其与女性一生的健康关系更为密切。可改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松。大豆异黄酮还是天然的癌症化学预防剂。就皮肤而言，可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性。

美容作用：长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

美容作用：丰胸、美白增强抵抗力。

繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。

胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质，总量大约含有3KG，它与皮肤，骨骼和关节的新陈代谢密不可分。足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，而且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

葡萄籽是纯度最高、含量最丰富的原花青素(OPC)来源，含有约80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前医学家所知最强的抗氧化剂。葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今发现的植物来源中最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能，是维生素C的18倍、维生素E的50倍。能有效抑制紫外线及电脑辐射对皮肤的伤害，有助于稳定体内胶原蛋白和控制胆固醇积累，预防身体功能退化，同时保持肌肤幼嫩富有弹性，另还具有抗过敏，改善视力的功能。

很多朋友都十分重视对于身体的保养，认为多吃保健品，对于身体是有益的，其实不然，因为保健品它含的也是食物当中的一些营养成分，我们对所有食物中的营养成分是有一定量的需求，如果说超过我们的需求量，那么对身体也会造成危害，所以我们如果补充保健品的话应该是按需补充。

有些朋友认为，保健品对于疾病具有治疗作用，因此会持续不断地长期服用。但是保健品不具有治疗功效，只是起到补充人体，在日常生活中由于通过饮食摄取不足而身体又需要的一些微量元素;起到对身体亚健康状态进行预防和调节的作用。在生病的时候我们应该及时到医院就诊，不要因为盲目服用保健品而延误了治疗时机或者使得病情加重。

很多人都认为保健品当中的营养物质可以满足我们每日的身体需求，尤其一些正在减肥的朋友，可能就把保健品当食物来吃，这种做法是不对的。只有通过平衡膳食才能满足我们身体所需要的全部的营养素;比如说几类食物都要吃到，这样才能满足我们身体的营养需求。

单纯的使用保健品食无法保证我们摄入的营养均衡的，因为保健品一般只有强化或者改善某一种营养物质的功效，只适宜缺少某种营养物质的特定的人群，每天进食规律搭配合理，其实就可以满足身体所需要的营养了，而用保健品代替食物对于身体健康是十分不利的。

三、女人吃什么营养品最好

女人吃什么营养品最好，很多身体比较虚弱的女性，都是因为身体营养不良所导致的这种虚弱症状。但可以通过一些营养品的食用缓解身体不良症状。下面来看看女人吃什么营养品最好？

一、多种营养元素矿物片。女士已过30岁以后，人体的功能就在渐渐地的降低，人体所出现的衰退病症也会愈来愈显著，这时应当要留意适度的搞好补充维他命的补充工作中。

二、斯旺森蔓越梅。该商品能够比较好的防止一些妇科病的造成，另外可以补充身体所需要的维他命，能够防衰老的来临，能具有非常好的抗氧化性功效，尽可能保持体细胞的年青和活动性。

三、益倍适女性益生菌。应用该商品能够具有改进泌尿生殖系统自然环境的功效，也可以关爱皮肤的身心健康。益倍适女性益生菌能够减轻阴道ph的酸碱性值，还可以减轻危害病菌在尿道和阴道的生长发育状况。

四、莱特维健阿胶糕血气宝。有一些女性朋友存有气血两虚的状况，不仅会出现面色欠佳的情况，也有可能会出现月经不调和，免疫力下降的问题，再严寒的冬天也非常容易出现畏冷和发烧感冒，那麼能够应用莱特维健阿胶糕血气宝来开展调养。

五、胶原蛋白。女士二十七八岁以后皮肤便会出现各式各样的情况，有些人早已出现了皱纹，有些人出现了鱼尾纹，主要是人体内胶原蛋白粉外流所导致的。女士需要保持人体的身心健康，也需要保持始终的年青，因而能够在日常生活中适度的选购胶原蛋白，能够具有亮丽皮肤类型和减肥的功效，另外还可以具有丰胸美臀的作用，自然还是要留意挑选知名品牌的胶原蛋白。

六、维他命e。维他命e是能够推动性腺激素代谢的，也可以推动女性激素的提高，能够改进女士的生孕作用，还可以具有防止小产的功效。女性朋友在日常生活中能够适度的吃一些维他命e有关的保健产品。

七、葡萄籽。葡萄籽具备较强的抗氧化，能够维护胶原蛋白粉，免遭到损害，还可以具有补充微量元素的功效，让皮肤越来越颇具延展性和光泽度，具备保湿补水和美白皮肤等多种多样作用，一般建议三十岁以上的群体就可以适度的对一些葡萄籽有关的保健产品，对各种各样皮肤过敏的防止也是有协助。

八、珍珠末。真珠是一种十分珍贵的中药材，自然也是一种价格昂贵的珠宝饰品，珍珠末能够口服还可以外敷外敷珍珠末能够敷面膜，能够具有护肤的作用，还可以具有美白皮肤的功效，口服珍珠末对皮肤和人体也是有众多益处，实际上珍珠末有关的保健产品也比较多，大伙儿能够挑选一些知名品牌的商品来应用。

九、辅酶q10。辅酶q10是一个非常非常好的商品，具备很好的抗氧化性功效，还可以防止心血管疾病的造成，能够提高身体的免疫功能，因此女性朋友在日常生活中能够选购这些方面的保健产品。

十、蜂胶胶囊。蜂胶胶囊是自然界对人类的赠予，是蜜峰不辞辛劳辛勤劳动的结果，在其中含有50多种多样黄酮类化合物，能够推动皮下组织组织的血液循环系统，可以淡化老年斑和抑止色斑的转化成，具备显著的延缓衰老功效。蜂胶胶囊之中带有一种独特的营养元素，能够改善肌肤的品质，让皮肤颇具光泽度和延展性。

第一，各种维生素含片。对于女性来说，在日常生活中多吃一些维生素含片，对于身体的健康维持是有一定的帮助的。维生素的摄入，可以帮助女生的身体抵抗力增强，从而有限预防一些人体疾病。

第二，蜂蜜。蜂蜜可以说是一种最适合女性食用的天然营养品产品了。研究发现，多吃蜂蜜对于女性的身体是非常有好处的。蜂蜜可以帮助女性体内的各种毒素的.排除，可以取得比较不错的美容养颜效果。每天早晚一杯蜂蜜水，对于女性身体是很有好处的。

第一，在营养品的选择上要适合自己。不同女性的身体状况会有比较大的差异，因此女性在选择一些营养品的时候，最好是在一些相关专业医师的建议下选择，适合自己吃的营养品才能够帮助女性更好地维持自己的身体健康，不适合自己的营养品吃了也没有，甚至吃多了还有副作用。

第二，吃营养品不贪多原则。营养品虽然叫做营养品，能够给女性的身体提供比较充分的营养物质，但是，女性服用营养品是绝对不能够贪多的。女性的每天主要的营养物质来源还得是一日三餐，营养品不能够取代的。

对女性来说，营养品吃多了绝对是对身体有害无利的。虽然说大多数的营养品能够更加直接的给女性身体提供营养物质，但是这种营养物质的提供是比较单一的，只能够适量的服用。

如果这种单一的营养物质摄入的量太多，对于女性来说，不但不会有很好的养生保健效果，还有可能导致消化系统出现一定的问题，甚至是对女性的免疫系统造成打击。

1、胶原蛋白质粉（同类产品胶原蛋白软胶囊）。胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质，总量大约含有3KG，它与皮肤，骨骼和关节的新陈代谢密不可分。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里，皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白，直接决定了皮肤的精致度，光滑度和润泽感。当皮肤中的胶原蛋白老化，受损或含量减少时候，皮肤就会变得松驰、水油不平衡（储水能力下降），直接导致表层皮肤出现干燥，痘痘，斑点。

从20岁起，皮肤里胶原蛋白开始流失，到40岁时，皮肤内的胶原蛋白只有20%，而且越来越难以再生，所以不断补充胶原蛋白，促进胶原蛋白的合成与再生，始终保持25岁时70%的平衡，从而保证皮肤丰盈、饱满，具有弹性，就是保持“好肌肤”的秘密。胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。

因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，而且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。骨骼里的胶原蛋白占15%，骨骼除了钙和水分以外80-90%是胶原蛋白，所以胶原蛋白也是保持关节灵活性的重要成份，补充足够的胶原蛋白对关节炎有很好的治疗作用。

2、维生素派，使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。

作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。

摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。

贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜。生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。如果补充足够的维生素C，从26岁到35岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所以维生素C对防止皱纹十分有效。

关于女性吃什么保健品好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。