怀孕期间注意事项 怀孕注意事项有哪些

很多朋友对于怀孕期间注意事项和怀孕注意事项有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、怀孕注意事项有哪些

每一位女性朋友都会有当妈妈的时候，当妈妈的感觉是很幸福的。在做妈妈之前，也许但是一旦你当上妈妈这些事情在你的孩子面前都瞬间改变了。怀孕是做妈妈的最开始的一个过程，在怀孕的时候孕妇们都要很小心，所要注意的事项也多。那么怀孕过程需要注意哪些事项呢？下面为大家介绍一下。

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

上面是女性朋友在怀孕的时候需要注意的事项，为了迎接宝宝的到来准妈妈们一定要注意。

二、怀孕期间的饮食注意事项

1、怀孕能吃酥饼，一般不会对身体有太大的干扰。在验孕棒的检查之后有两条红线，那么可以到医院检查自身是否真正有怀孕的情况，进一步得到准确结果，平时要远离辛辣寒凉食品，不要再去吃烧烤火锅，麻辣香锅等等。

2、在怀孕的早期阶段，多吃中性的水果，包括胡桃，香蕉，甘蔗，橄榄等等，这些食物最能调整营养，又可以改善身体寒凉的表现，味道也相当不错，可以和其他水果一起结合，制作成水果沙拉，让机体变得更加健康。

3、在怀孕的中期阶段营养物质需要更多，才能让宝宝健康成长，可以适当补充樱桃、奇异果、苹果，猕猴桃等等，这些食物都有助于调节维生素和叶酸，增加铁元素的含量，预防缺铁性贫血。

4、不管什么阶段，都不要吃刺激性的食物，油腻食品，因为这些食物确实容易对宝宝造成伤害。

5、建议怀孕期间注意营养均衡，多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质高的食物。

6、注意休息避免熬夜，注意避免生冷辛辣刺激性食品，按时孕检。

三、怀孕期间禁忌哪些食物

怀孕期间禁忌哪些食物，怀孕是女性非常辛苦的一个阶段，孕妇在怀孕期间的注意事项十分的多，为了宝宝能平安出生，孕妈妈很多东西都不可以吃，很多事情也不能做，下面一起来看看怀孕期间禁忌哪些食物。

1、酒：酒精对身体健康的危害数不胜数，孕妇喝酒同样也会导致胎儿畸形和智力低下。因此怀孕期间要绝对禁止喝酒，同时也不能摄入含有酒精成分的饮料和食物。

2、过多糖：人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗大量钙质，如果孕期吃太多糖，会导致胎儿的牙齿和骨骼的发育受到影响，同时会导致孕妇体重超标，甚至引发糖尿病，因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

3、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，吃太多会导致锌元素的吸收受到影响，甚至影响胎儿神经系统的发育，因此孕妇要少吃含有太多味精的食物，尤其要避免总是去快餐店吃饭。

4、腌制、烧烤类食品：腌制食物包括了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等，虽然腌制食物和烧烤类食物非常开胃下饭，但是其中含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体健康非常不利，因此要少吃或不吃。

5、含咖啡因的食品：孕妇摄入太多咖啡会导致内分泌系统受到影响，并且还会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快，尤其贫血的准妈妈更应该忌口这类食物，以免导致身体出现更多不适症状。

怀孕期间除了要少吃或不吃上述食物之外，在平时还应该尽量选择吃一些新鲜天然食品，比如当季的蔬菜和自己制作的小零食，可以防止身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。其次，吃水果的时候要注意彻底清洗或浸泡后再食用，以防止上面有农药残留。

浓茶中含有大量的咖啡因及氟化物，对孕妇的神经具有一定的刺激作用，还可能导致孕妇出现缺铁性贫血，影响胎儿的营养供应。

咖啡中含有大量的咖啡因等生物碱，能够刺激中枢神经，大量食用会导致人体出现呼吸加快、躁动不安等现象，还有可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、眩晕等症状，不利于胎儿的健康。

碳酸饮料中含糖量高，还具有大量的二氧化碳，容易造成较强的饱腹感，影响孕妇正常摄入一日三餐，长期饮用容易导致营养摄入不均衡。此外，碳酸还会影响钙的吸收，引起缺钙的情况发生。

雪糕属于寒凉食物，对胃肠道刺激极强，孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物，容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育。

螃蟹虽然味道鲜美，但其性质寒凉，还具有活血化瘀的功效，对于孕妇而言可能引起流产或腹痛、腹泻等症状，应该避免食用。

甲鱼是一种滋阴润燥的食物，但其还具有活血化瘀的作用，性质较为寒凉，孕妇食用后有引起流产的可能。

腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏，保留的营养物质含量不高。孕妇长期大量食用腌制食品会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长和发育。

醉酒容易导致孕妇跌倒，酒精还会刺激孕妇的胃肠道及神经系统，出现恶心、呕吐、酒精中毒等现象，对孕妇和胎儿的健康不利，长期饮酒甚至可能导致胎儿流产或畸形。

结语：孕期不能碰的18种食物包括咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、冰镇饮料、雪糕、冰激凌、冰棍、凉茶、螃蟹、甲鱼、腌制食品、变质食物、剩饭剩菜、垃圾食品、烧烤、生冷食品、油腻食品等。任何有毒有害、营养成分低、可能导致流产或过敏的食物，都不适合孕妇食用。

偏寒凉的'食物可能会诱发孕妈妈的子宫收缩，不利于安胎。例如白萝卜、香菇、薏米等等这些寒凉的食物，孕妇都要避免食用。

孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材，例如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C，但是山楂是活血化瘀的食材，不利于孕妈妈安胎。如果孕妈妈过多食用可能会诱发子宫的收缩，甚至可能会导致流产。

过于辛辣的食品，例如姜、辣椒等等，这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩，不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。

另外，除了这三大类的食物外，孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂，也不要吃过油腻。

因为孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状态，如果你吃得过杂，又或者吃的过油腻会导致胃肠饱胀，继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐，又或者是胃胀甚至腹泻等等的情况，这些都有可能会刺激子宫收缩、不利于安胎。

孕妈妈适合吃坚果吗？什么时候吃最好?

坚果富含有不饱和脂肪酸，孕妈妈食用坚果是有利于婴儿的脑部发育的。正常来说，女性在怀孕三个月左右的时候，胎儿的神经系统开始逐渐的成长，孕妈妈就可以进行坚果的补充。

但是坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高的，所以孕妇吃坚果的时候一定是注意量。每天的摄入量不要超过四十克，以免造成孕妈妈胃肠的呆滞导致消化不良，影响正常饮食的摄入。

所以孕妇吃坚果每天可以吃，但是一定要适可而止，每天两次，每次大概二十克的坚果。比如花生、葡萄干、核桃干，或者开心果，这些都是可以适合孕妇食用的坚果。

有些宝妈的脂肪含量比较低，营养不够充足，常常会非常担心宝宝的身体。确实，如果宝妈的母乳脂肪含量比较低，营养不够充足不利于宝宝的保暖以及宝宝脑部发育的。所以当宝妈母乳脂肪低的时候，可以吃一些含有动物油脂的食物，例如羊肉、猪肉、牛肉。

但是宝妈在炖汤补充母乳营养的时候，一定要少放黄芪这类的作料，以免导致宝宝上火，不利于宝宝的健康。另外，孕妈妈在怀孕期间除了要补充营养的同时，但也要控制体重，体面体重增加太多，增加分娩的难度。

好了，关于怀孕期间注意事项和怀孕注意事项有哪些的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！